5

kolacja bez zbędnej finezji i wydziwiania, mintaj z piekarnika + pepsi max :-D /SFD/Images/2015/5/27/a633f9f16fd14734a3548d2f5276b188.jpg /SFD/Images/2015/5/27/9a6fceb62a02468791e9f401fad52059.jpg

Zupa z większą ilością kury niż wody. /SFD/Images/2015/5/28/97ac70e2440545bda3c0f7a69339cdf7.jpg /SFD/Images/2015/5/28/b5dcc24590ce4976a014e1587a840b19.jpg

Już dawno śledzę ten temat więc i ja daje foto mojego i żonki piątkowego obiadku. Łoś z mozzarellą ryżyk i warzywka. /SFD/Images/2015/5/31/a09fbfe9d9414e1e9789e9f87ace8574.jpg /SFD/Images/2015/5/31/4b186ee2c2bd482c9172f08bca67b132.jpg

Zielenina glony plankton /SFD/Images/2015/5/31/61aa49ce981d4d5ab3608c47e5729f98.jpg /SFD/Images/2015/5/31/70a657a879214d4ca8c8ad85f9dc466d.jpg Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-31 15:00:09

[...] Ejpi smakowało ;-) To pewnie było smaczne :-D zrobimy kiedyś Pizza z patelni. Mielony Pietruszka Koper Keczup ChilliSer żółty Papryka /SFD/Images/2015/6/5/53e59375278f4bd29ef4036e2244c4b2.jpg /SFD/Images/2015/6/5/2f847c93961b4ed5a527efcffe1f95d6.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-05 07:18:17

Tiku tiku 8-) /SFD/Images/2015/6/5/7cd9e8601f1946cc8d73ca3c2c07a903.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a11fea2b3d8b484ab98912261e05a9e1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-05 10:48:14

poranne sniadanie, jajca na szynce i serze żółtym, a na kolacje mielona łopatka, ser żółty, przecier pomidorowy i francuz /SFD/Images/2015/6/5/17db233f7ec645019657e1ab74879dc7.jpg /SFD/Images/2015/6/5/98275ba637a74fa7ad747ba00547890f.jpg

[...] placuch hi-carb co tam siedzi>?\ przepis poproszę! 200 g płatki żytnie, 140 g ciecierzyca gotowana/ z puszki, cynamon, 10 g kakao, 10g siemię lniane mielone ze sklepu, 5 g normalne siemię, można jakiś słodzik dać, ale w sumie to nie jest potrzebny. Wszystkie składniki oprócz ciecierzycy zmielić na mąkę w blenderze. Potem dodać ciecierzycy i [...]

Bo śniadanie! To najważniejszy posiłek dnia :D /SFD/Images/2015/9/5/ba163ed704664e25beff30fd8158fd72.jpg /SFD/Images/2015/9/5/2dac4417c45244abaceb2e36cc41f38e.jpg

Wpadłem to coś tam wrzucę. ;-) 1."Spaghetti" z makaronem 0 kcal. 2. Łosoś z bulionie z zielonej herbaty z imbirem i miodem. /SFD/Images/2015/9/5/980eb2aabf694282a02d5a6aa73faecd.jpg /SFD/Images/2015/9/5/0e3083c515f14a82b08105f67068e5df.jpg

łosoś łosoś z frytkami /SFD/Images/2015/9/5/71c8b30c2c994e3f860f6a00ac5e7c1a.jpg /SFD/Images/2015/9/5/2a209dff11644149b8ef56c9f5b28fea.jpg

szarlotka z 15kg jabłek /SFD/Images/2015/10/5/5c120625159e4fc0890af2ad3988a3d2.jpg /SFD/Images/2015/10/5/a5091b27d3f245ceb4f20ec7b9fc298e.jpg

Takie rarytasy tylko w diecie od faftaq'a %-) /SFD/Images/2015/11/5/801ec793bac54a9cadf0b106bf4f1d6a.jpg /SFD/Images/2015/11/5/11212212469441968faf35a8bd22af83.jpg

Gofery %-) /SFD/Images/2015/12/5/5451fc1a37a64db395b6da8be6a6778f.jpg /SFD/Images/2015/12/5/9a4a7ded7d7d4f5f863ccc77f7ea3239.jpg

[...] oraz płatków jaglanych z bananem :-)) pycha Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja kurze (100g) 200g 279 kcal b: 25 g ww: 1 g tł: 19 g + Olej rzepakowy uniwersalny [...]

[...] do obtoczenia około 30g Przygotowanie: Banał :) Masło mieszamy ze słodzikiem, formujemy w kulki obtaczamy w sezamie i do piekarnika na 20-30min na 180 stopni : ) Posiłek 2435,5 kcal b: 91 g ww: 60,5 g tł: 203,5g + Sezam, nasiona 30g 192 kcal b: 7 g ww: 1 g tł: 18 g + Masło orzechowe bez dodSOLIiCUK/Primavika 350g 2 243,5kcal [...]

[...] z indyka podsmażona na boczku wędzonym Kapusta pekińska, sałata lodowa, ogórek, papryka, cebula, pieczarki marynowane Gryczano ryżowe z papryką słodką, czosnkiem, suszoną cebulą i ziołami Trochę keczupu i musztarda Pepsi max :-D /SFD/Images/2016/1/5/76a5820d8cae4e05a49a9301cf7b6ad3.jpg /SFD/Images/2016/1/5/1c829e4448074530aeaac0ba781b02af.jpg

Zapiekanka makaronowa z cukinią,mięsem mielonym i serem feta :) /SFD/Images/2016/1/5/b876d456d9dd424a88d4f154d202aa28.jpg /SFD/Images/2016/1/5/eb3a16266f62423b9ec37d43f0b94191.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-05 21:26:32

Naleśniki gryczane z nadzieniem szpinakowym Składniki: Na ciasto: 0,5 szklanki mąki gryczanej 0,5 szklanki mąki razowej 2 szklanki mleka 2 jajka 2łyżki oliwy z oliwek Składniki wymieszać i ubić na jednolitą masą i odstawić w temperaturze pokojowej na 30min. Farsz 600g piersi z kurczaka 100g fety Suszone pomidory 250g szpinaku mrożonego Piersi [...]

Makaron żytni z boczkiem , cebulką i twarogiem wędzonym Dyniowe kaszotto i schab ze śliwką /SFD/Images/2016/2/5/ec2081d08f3c468ea9a7f8499bbca7f0.jpg /SFD/Images/2016/2/5/4e47e321105d44a9976c2973bd451723.jpg