5

można dać ok 3-5 mg.

W dzisiejszych czasach problemy ze snem dotykają co raz więcej osób, w tym również osoby uprawiające sporty siłowe, pracujące ciężko fizycznie, itp. Odpowiednia ilość snu jest bardzo istotna dla procesów regeneracyjnych organizmu. Bardzo często dochodzi jednak do zaburzeń, które powodują, iż ciężko jest nam zasnąć lub sprawiają, że nasz sen jest [...]

anty TPO mam 5.56 nic nie pokręciłam bo mam wyniki koło nosa :) z usg jeszczem nie byłam u lekarza, ale doktor który mi je robił przeraził się ....

z refundacja 5.69

ja mam w kapsułkach 820mg jedna czyli mam wźiąść po treningu 8 a przed snem 5

Osobiście korzystałem z tego preparatu przez 2 miesiące i mam o nim dobre zdanie . Brałem ok 5 g dziennie .Nawet minimalnie poprawiłem po tym swoje niektóre ( i tak już wyśrubowane ) rekordy siłowe .Masa wzrosła ok 1 kg . Dodam że korzystałem już z wielu suplementów . Celowo nie piszę nazwy firmy by ktoś nie posądził mnie o reklame czy brak [...]

po prolce libido następnego dnia już wzrasta umnie po pierwszym szocie,a efekty w sile i masie po 4-5 tygodniu dopiero.

Ja teraz bije 500mg ew i power poczulem dopiero kolo 5-7 tyg , dodam ze to genesis wiec nie ma rewelacji. Dłuzej sie rozkreca ale i dluzej pozostaje w organizmie po odstawieniu , z tego co mi sie wydaje , np prop szybko dziala i szybko konczy :)

[...] w blad ale kreatyna magazunuje sie w miesniach nie ma chyb takaiego czaegos jak czas poltrwania jak w przypadku ssa wiec dobrze bylo by zrobic faze nasycania zeby miesnie byly dobrze zaopatrzone w kreatyne. potem utrzymywac ladnie poziom od 5 - 10 g dzien ale niech sie jeszcze ktos wypowie:) Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-19 23:01:26

kreatyne przed snem ? nie no chyba ze masz pore treningu w okolicach przed sennych

bralem przed snem ogolnie uwazam ze kiedy bys nie bral to i tak urosniesz tak samo a roznica bedzie moze 5% ...

Yarekbboy - miałem tak samo napisac jak ty własnie :) tylko ze ty uwazasz ze róznica bedzie 5% a ja uwazam ze nie wazne kiedy sie wezmie to i tak bedzie tak samo bo przeciez tez sie wchłonie nawet jak bedzie z posiłkiem zawierajacym tłuszcz to tylko troszke wolniej ale sie wchłonie i uwazam takze ze mozna jesc posiłek odrazu po wzieciu kredki :) [...]

[...] swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze skuteczniejszych metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. [...]

jeżeli ktos porownuje wpc 70% z 15% laktozy do WPI 90% z 0,5% wegla to jest roznica. ale jak mowilem, ja mowie o dobrej jakosci wpc i dobrej jakosci wpi

12 tyg na boldzie? a podobno zabawa zaczyna sie od 12 ja se zima polece 4-5 miesiecy na boldo Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-25 08:41:41

ja znawca bolda nie jestem bo na zime wystartuje ale napewno dluzej niz 12 tyg tak jak napisalem 4-5 miesiecy do 6 mozna smialo leciec.

/SFD/2023/5/26/273fc4a9c9444315bb84fa59e608719e.jpg Pół roku na jednym planie treningowym to sporo, ale sam trening to tylko część układanki. Biorąc pod uwagę, że chcesz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie to nie ma tutaj za bardzo szans na zwiększenie obwodów w ramionach. Ten okres redukcyjny raczej powinieneś próbować utrzymać to [...]

dieta reducyjna + aeorby naczczo(czyli moze byc ten rowerek)25-45 min dziennie min 5 tygodniu i powinno byc okej dotego daj trening na rzezbe oczywiscie tluszcz spala sie z calego ciala poczawszy od okrywajacego narzady do tego pod skora "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych [...]

Najwięcej glikogenu zawiera wątroba (do 8%), mięśnie zwierzęcia po uboju zawierają 0,3 - 1,5%. heh

[...] (przy 183cm wzrostu ważę 78 kg) - ograniczenie spożycia alkoholu (ostatni raz piłem 2LECHY z miesiąc temu) - zaprzestanie palenia papierosów (przez 18 lat wypaliłem może 5-6 papierosów z czego 90% poszło w powietrze) - ograniczenie spożycia kawy (Nigdy w życiu nie wypiłem kawy czarnej, a oststnia kawa wpypita to INKa w przedszkolu ) [...]