5

[...] topornie. Czy w związku z tym, że chcę poprawić technikę, mogę zacząć od zwykłycg przysiadów bez sztangi i po prostu starać się schodzić jak najniżej (bym robił to wg planu 25 przysiadów + 2 dziennie, +5 potem od 50 i aż do 100). Następnie ponownie powróciłbym do sztangi. Co myślicie o takim rozwiązaniu? Robię trening FBW w stylu: Przysiady ze [...]

[...] klasyczna ponad 180 cm - Hubert Kulczynski 1 miejsce, Jacek Ratusznik 2 miejsce Kulturystyka klasyczna overall - Hubert Kulczynski 1 miejsce Kulturystyka mezczyzn od 60 do 65 lat - Grzegorz Zieliński 1 miejsce Pary - Natalia Kordus , Hubert Kulczynski 1 miejsce ...... /SFD/Images/2016/5/6/f737f6572327467487d765823aa47b03.jpg [...]

pomijajac utrudnienia natury fizycznej (nie sprawisz ze cycki sie "dotkna" jesli masz 5-centymetrowa szpare miedzy przyczepami miesni piersiowych) WSZYSTKO da sie zrobic za pomoca odpowiednich cwiczen, odpowiedniej techniki i celowych dysproporcji wizualnych

KOLEJNE MEDALE DLA POLSKI Wyniki drugiego dnia - http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/05/2016-SS-Results-2days.pdf Drugiego dnia Mistrzostw najlepiej spisali się juniorzy i weterani. Krzysztof Skryplonek zdobył złoty medal w kategorii weteranów do 90 kg (40-49 lat) a Jakub Potocki był 3 w kategorii +90 kg. Wśród juniorów najlepszy okazał się [...]

[...] to jakieś małoobiawowe, ukryte postacie fenyloketonurii i oszołomy, pochłanijące tony słodzików i produktów dietetycznych. Jeżeli ktoś wypija dzienną normę płnów - ok. 2,5 l to wprowadza do organizmu ok. 100 mg kwasu asparginowego i tyle samo fenyloalaniny, czyli tyle, co w efekcie spożycia 5 g białego sera. Nie chce mi się wierzyć, aby ta [...]

[...] jako źródła akademii witalności -tam co drugi art. to brednie, a w każdym są mega byki i nadużycia. Nie wiem, nie przeprowadzałem sekcji po śmierci. Wiem jedno, w ciągu 15 letniego studiowania wpływu białka (nadmiaru) na organizm ludzki, praktycznie wszędzie można przeczytać o jego negatywnym działaniu na nerki (azot). Wszędzie można [...]

[...] wiem jak... nie chce nabrać masy ale wytrzymałości.od miesiąca biegam, ćwiczę, pływam ale nie tak na maksa. Czas jednak chyba mnie goni. Czy powinnam spróbować z kreatyną? już kupiłam właściwie.. No i jaka dieta żebym nie wyglądałja jak herod baba. Mam 165 cm i waże 58 kg. więcej białek..czy weglowodanów? Proszę o radę.Wy się tu trochę znacie ;)

NAJLEPSZY DZIEŃ W HISTORII POLSKIEJ KULTURYSTKI ! Andrzej Michalak Jest czwartek, 5 maja, godz. 23:04. Właśnie wróciliśmy do hotelu, a właściwie do hoteli, bo przy tak wielkiej imprezie jak tegoroczne Mistrzostwa Europy, zaangażowanych jest chyba z 10 hoteli. Wypiłem na chybcika „double espresso”, aby nieco pobudzić swój umysł po długim dniu, [...]

Jacek Ratusznik, Hubert Kulczyński /SFD/Images/2016/5/5/995d82bb6fb64e24bd34a257c76f0006.jpg Grzegorz Zieliński /SFD/Images/2016/5/5/b6e03b7ac443412cbfe41e456851b83a.jpg Hubert Kulczyński /SFD/Images/2016/5/5/9cd2251b2734425bb6c131ad6e07f07b.jpg Patryk Jaśkiewicz /SFD/Images/2016/5/5/6efa23631701436ea41d4a30de74d33d.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

{559}{590} Dobry wieczór drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły [...]

Listy zgłoszonych zawodników. Proszę o przesłanie korekt na adres [email protected] Kobiety GI 1 Gałka Joanna 50 kg Grappling Kraków 2 Klaudia Gołdyn 50 kg COPACABANA TEAM 3 Sandra Paszkiewicz 55 kg berserkers team 4 Barbara Sobieraj 60 kg Valiant Gold Team 5 Klaudia Apenit 60 kg berserkers team 6 Karolina Zawodnik [...]

Seniorki NO GI 1 Klaudia Gołdyn 50 kg COPACABANA TEAM 2 Anita Banasiak 50 kg U.K.S. "KOLO" 3 Anita Zdrodowska 50 kg Dragon Koszalin 4 Gałka Joanna 50 kg Grappling Kraków 5 Sandra Paszkiewicz 55 kg berserkers team 6 Barbara Sobieraj 60 kg Valiant Gold Team 7 Karolina Zawodnik 65 kg berserkers team 8 Joanna Dzwigalowska 75 kg WKS Gwardia [...]

Mężczyźni NO GI 1 Krzysztof Anuszewski 110 kg Copacabana FC 2 mateusz juskowiak 110 kg berserkers 3 Piotr Kaszta 110 kg venganza 4 Wojciech Lach 110 kg Dragon Koszalin 5 Michal Piasecki 110 kg COPACABANA TEAM 6 Piotr Rutkowski 110 kg AZS UAM Poznan-Berserker’s Team 7 Rafal Sosnowski 110 kg Copacabana FC 8 GRZEGORZ [...]

Mężczyźni GI 1 Krzysztof Anuszewski 110 kg Copacabana FC 2 Piotr Kaszta 110 kg venganza 3 Wojciech Lach 110 kg Dragon Koszalin 4 Michal Piasecki 110 kg COPACABANA TEAM 5 Piotr Rutkowski 110 kg AZS UAM Poznan-Berserker’s Team 6 Rafal Sosnowski 110 kg Copacabana 7 GRZEGORZ SZATKOWSKI 110 kg VALIANT GOLD TEAM 8 Mariusz [...]

Ania Nawrot /SFD/Images/2016/5/7/a5e0bb730d3840869b8b432add68dd06.jpg /SFD/Images/2016/5/7/66cdefb1065a417581df7bf8dc6fe506.jpg /SFD/Images/2016/5/7/7f3aedc3f015495ea16c834750df1080.jpg /SFD/Images/2016/5/7/a4ffcde055874671a4ecd0a4a6ba6889.jpg /SFD/Images/2016/5/7/e12c35bd61454223a72b147d46af9655.jpg

/SFD/Images/2016/5/7/19408ff745064e1faeb4d28eb3906270.jpg /SFD/Images/2016/5/7/0939f2103e6b461eb66771ed55a29be3.jpg /SFD/Images/2016/5/7/50b8344a34a742d4a530a84b76c55927.jpg /SFD/Images/2016/5/7/52938812f62e44df93a6492fa045020f.jpg /SFD/Images/2016/5/7/8c334b535b9e449ea800c4655ad936a3.jpg

/SFD/Images/2016/5/7/83e46e3a256149968d29b92b644bc0f5.jpg /SFD/Images/2016/5/7/3e3c4b5c78714630aa688da45500cd19.jpg /SFD/Images/2016/5/7/951e4abe439e493cb3beac35faee70eb.jpg /SFD/Images/2016/5/7/376fc6b95a54411eb0bc7aa4a1940a51.jpg /SFD/Images/2016/5/7/e35661a11653402cba3ee5e9234480dd.jpg

[...] - 3 serii siadów byłem rozkręcony na maksa i mogłem odpowiednio wykonywać wszystkie ćwiczenia. NOGI I Przysiady ze sztangą na karku 1. 60x 20 2. 80x 16 3. 100x 12 4. 110x 10 5. 120x 8 6. 120x 6->100x 8->80x 10-> 60x 10 II Wykroki ze sztangą łączone z MC na prostych nogach (hantle) 4 serie łączone po 14 - 16 ruchów każdego ćwiczenia, bez [...]

Nazwa handlowa: Metformax 850 Producent: Polfa Kutno Nazwa międzynarodowa: metformin Działanie Jako substancję czynną preparat zawiera metforminę, której główne działanie polega na obniżaniu podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Substancja ta zmniejsza wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego, hamuje wytwarzanie glukozy w wątrobie, jak [...]

[...] testów ciążowych przed jego podaniem. W trakcie przyjmowania leku należy stosować środki antykoncepcyjne. Nie stosować w okresie karmienia piersią. Dawkowanie: P.o. 2,5 mg/d o tej samej porze dnia przez 3 mies. lub dłużej. Dawka może być następnie zmniejszona. Nie powinno się stosować tybolonu w okresie przedmenopauzalnym i w pierwszych [...]