5

podobnie jak enentat ok 4-5 tyg już powinien być dobrze rozbujany

no micha nie jest najgorsza rano węgle,wieczór białko,6posiłków dziennie(1płatki owsiane,musli,banan 2- cztery bułki ciemne z wędlina 3- odrzywka białkowa 4-ryż,kasza,makaron w zależności wołowina 5-odrzywka bia. 6 twaróh chudy 250 gram. jak to wygląda??

[...] - Wired to Eat Oraz liczne artykuły dr John'a Berardiego jak te mniej skomplikowane na SFD.PL Natomiast jeżeli chodzi o tematykę treningową, to zależy czego szukasz: - 5/3/1 Wendlera jest doskonałym podręcznikiem do treningu trójbojowego, - Bądź Sprawny jak Lampard, to doskonała książka o mobilizacji i regeneracji, - Mechanika zdrowych [...]

[...] Jakis czas temu wszystko obliczalem i wazylem posilki ale po kilku miesiacach zrobilo sie to dla mnie meczace. Teraz raczej robie wszystko intuicyjnie. Dieta wysokobialkowa, 5-6 posilkow co 3 godz, nie jadam chleba, ziemniakow, ryzu, makaronu itp. od tego juz sie odzwyczailem zupelnie. Czasami jednak mam okresy, ze troche sobie odpuszczam i [...]

[...] 3 godz przed wstaniem i tylko przez pierwsze pare dni mialem takie dziwne uczucie jak by obolalych kostek i palcow, ogolnie czolem sie taki obolaly caly ale to z pierwsze 5 dni, teraz niemam odretwien, a i na poczatku strasznie spiacy bylem po treningu, tez lece mix deka t3 i clen lodzianin jak dolaczyles t3 to podbijales kalorycznosc diety? [...]

biorę co dzień najpierw leciało 7 tyg na 25 mcg teraz wszedłem na 5 tyg na 75 mcg,kcal trochę podbiłem

jw. ja wstaje raz na glownie na cyklu bo wtedy leci albo urinal do trenu, albo prostacare na prostate oslonowo,albo poprsotu przed snem porcja tabl roznych popita 300-500ml wody bo tyle tego ze trzeba pozadnie popic i wtedy nie ma sily ze do rana wytrzymac. ale i tak wstaje zazwyczaj ok 5-6 dopiero

[...] w stanie zbudować solidną sylwetkę. HGH zostawiłbym zawodowcom . Ponadto wadą tego środka jest cena. Jeśli chcesz mieć pewnośc, że bierzesz prawdziwy HGH to pod uwagę trzeba brać jedynie środek apteczny, który jest bardzo drogi. Pozdrawiam /SFD/2018/1/5/432b534352094d088b373cfc1e6cf48c.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 10:45:26

Proponuje ci szybkie chodzenie zamiast biegania przez okolo 40 minut do 1godz(3-5 razy tygodniowo).Szybki chod nie kladzie takiego nacisku na stawy jak bieganie.Pamietaj aby stosowac interwaly(zmieniaj intensywnosc chodu-najpierw rozgrzewka, potem zwieksz intensywnosc...);sluchaj swojego ciala kiedy musisz zwolnic a kiedy przyspieszyc. Taka jest [...]

[...] na lydkach (uda mam naprawde bardzo solidne) ale lydki to jak z innej bajki a katuje je na silowni niemilosiernie . Wszystko przez to ze tygodniowo na rowerze spedzam po 5-7 godzin (nie taki tam szosowy rowerek , glownie wyscigi w terenie ,zjazdy , skoki itd...). Mozesz jeszcze sprobowac plywania na basenie z pletwami z małą powierzchnią i [...]

[...] doskonale sobie z tego zdaje sprawe , ale no coz ............. rower jest dla mnie wazniejszy niz silownia , pozatym lydki wcale ni wygladaja zle bo jest to jednak 39-39,5 cm naprawde pozadnie zbitych miesni noi najwazniesze na tyle silnych ze przy wadze 84 kg mam w dosięznym ok 75 cm . Inna sprawa jest z udami , bo te mam pokaznych rozmiarow [...]

[...] do trenowania szybkosci i dynamiki mam dosc dobre warunki , bo nie trenujac wogle biegow scigalem sie na 100 m z kolesiem od w-f -trenerem recznej (28-9 lat) to go na dobre 5 m odrzucilem . W wakacje mialem nawet plany zeby sie na gwardie zapisac na lekkoatletyke ale jakos silownia i rower wybila mi to z glowy z glowy i to dosc skutecznie . [...]

[...] do służby w Policji. Aczkolwiek lepiej rozpocznij studia gdy już się dostaniesz do firmy gdyż trudno Ci będzie pogodzić udział w kursie podstawowym (obecnie 7miesięcy) ze studiowaniem. Kurs odbywa się w 5 szkołach policyjnych w Polsce a na szkole służby lub zajęcia możesz mieć również w weekendy. No ale sama musisz sobie wszystko poukładać.

[...] Będziesz musiał przejśc rozmowę z zespołem zawierającym od 2 do 4 osób. Przeprowadza się ją w celu poznania kandydata i jego motywacji do podjęcia służby w policji. 5. Komisja lekarska Będziesz musiał przejśc odpowiednie badania, które sprawdzą czy nadajesz się do policji. 6. Ankieta bezpieczeństwa osobowego Ów postępowanie ma ustalić [...]

antagonista insuliny wzmaga uzycie tluszczy ,wplywa na ilosc cAMP a jak ma sie to do procesu lipolizy juz tu pisalem pare razy i nie chce mi sie 2

Qazar- a jak to wygląda z tauryną przy CKD Twoim zdaniem? W końcu też stymuluje wydzielanie insuliny podobnie jak WW.. Może na innej zasadzie ale jednak wynik jest ten sam.. Aha- w tym tyg. odezwę się do Ciebie, żebyś pomógł mi ułożyć dobre ładowanie na pt/sob. Ofkorz jak będziesz miał chwilę pozdrawiam

jakto dobrze miec panel moda http://www.sfd.pl/temat201656_strona2/#post14 BTW: cyt. pi razy drzwi Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-12 23:32:00

Ej pi razy drzwi to mój tekst jest ... Co do posta który zarzucił elite to p. Ambroziak jakoś mnie nie przekonał swoim wytłumaczeniem a później temat zszedł na psy ..

bez glukozy prubowałem tez mam biegunke, jak oszamie to z rana to jest najgozej zazwyczaj biore ja jakies 1,5-2h po jedzeniu, gazy tez sa i tez wala jajkiem ;)

[...] do tego aby rozluźnić, nagrzać i nawilżyć organizm. Można to zrobić poprzez: saunę (suchą/parową) lub biorąc gorącą kąpiel. Takich zabiegów powinno być przynajmniej 5 (czas trwania: 10-20min). Najważniejsze by poczuć rozluźnienie, zrelaksowanie i rozgrzanie całego ciała. Ostatnie złagodzenie przeprowadzać dzień przed zabiegiem [...]