5

cale szczescie ze to forum i kazdy moze swoja opinie wyrazic,ale z tego co widze to nie ma tu za duzo madrych glow,albo ja mam takie szcescie ze tylko tacy na moj topik weszli

tego jeszcze nie bylo,aby jakis 20-22latek moralizowal 35latke, jak ja trenowalam wasi rodzce nie mieli was w planie jak przezyjecie tyle co ja to mozecie paluszek do gory podniesc

Nie mam polskiej czcionki, ale ludzie powinni sie domyslec co tu jest napisane. Mam za to takie ßöä52;, od 25 roku zycia nie mieszkam w Gdansku,znajac biegle cztery jezyki to i tak dobrze mi idzie

dzisiaj z rana mialam +++ stan ketozy w moczu,sprawdzam papierkiem, pierwszy post to bylo moje wyzalenie sie, bo po czterech dniach nie wytrzymalam i zjadlam tak duzo miesa i te dwa pomidory, gdyz pilnuje sie by nie jesc ww. jak juz musze to do max 10gr.na dzien oczywiscie nie jest to latwa dieta ,stosowac ja bede z 14dniowymi przerwami do [...]

[...] zapobieganie degradacji i starzenia się komórek nerwowych. Działa ona również pozytywnie na poprawę wytrzymałości treningowej i kompozycji sylwetki. Zaleca się stosowanie od 500 do 1000 mg w kilku porcjach w ciągu dnia. W szczególności wtedy gdy planujemy treningi lub zwiększoną aktywność umysłową. [...]

to sa tylko statystyki.. jedank to rozniew bywa... jedni biegaja po 60-90 min 3-4 w tygondniu i po 2 tygodniach schudły 5 kilo... hmm na statystykam sie nie znam i wole ich nie znac .. bo jesli np schudne 1 kg mniej zaczne robic cos zeby schudnac i moze to wyjsc na złe bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

Nie waga a wyglad i obwody powinny byc miernikiem. Jezeli jednak waga to optimum jest utrata 0,5-1 kg tygodniowo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

nie wiem dokladnie ale jakies 5 i 30...

czyli na noc smialo mgoe przyjmowac te 2 tabsy? zincasu forte albo 5 tabsow tego normalnego cynkasa?

chcialbym brac te 30 mg na noc czyli beda bral tak 1 tabs zincasu i 1-2 tabs tego zwyklego 5 mg ;))

Witam. Zincas (Farmapol) - 1 tabletka 30 mg zawiera jedynie 5 mg cynku. Zincas forte (Farmapol) - tabl. 150 mg zawiera w 1 tabletce 25 mg czystego cynku. Ja łykam dwie tabletki Zincas Forte na noc razem z 200 mg magnezu i wit.B6, chyba sie od takiej dawki nie przekręce :)) Gdzieś przeczytałem, że 10 mg cynku to 20% realizacji zalecanego dziennego [...]

No kurcze.... wiec tak jak pisalem... Do swojego domowego ZMA bierzesz albo 5 tabletek zwyklego albo 1 forte. To w zupelnosci wystarczy :) Pozdro :)

/SFD/2017/5/24/fb29fc272e674a01b16bfe38072cb66e.jpg Woda w kolanie, inaczej wysięk, jest to płyn, który w wyniku stanu zapalnego zgromadził się wokół stawu kolanowego. Płyn ten jest nadmiernie wytwarzany przez błonę maziową stawu. Objawy Charakterystycznym objawem jest obrzęk stawu kolanowego, w wyniku którego ruchomość kolana jest ograniczona, [...]

[...] więc, by ułożyć rozsądną dietę w oparciu o swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak je obliczyć ? Zapraszam do lektury : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Od swojego zapotrzebowania można odjąć te 200-300kcal i obserwować co się będzie działo. Jeśli tłuszcz zacznie spadać [...]

Przeciwbólowe to Olfen kosztuje to około 15zł Niesteroidowy lek przeciwzapalny (pochodna kwasu aminofenylooctowego) o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Mechanizm działania polega na hamowaniu aktywności cyklooksygenazy prostaglandynowej (hamowanie syntezy eikozanoidów, zmniejszanie zawartości kwasu arachidonowego w [...]

Tak taping mam. Poniżej wrzuciłem zdjęcie. Tylko następnym razem musiałbym mieć złapane jeszcze jedno pomiędzy tapami, ponieważ w tym miejscu jeszcze odrzuwam ból. Za 5 dni mam przyjechać na zmianę, a przez 10 dni teraz będę jeździł na krio. http://www18.speedy.sh/AEVVW/download/SAM-0446.jpg

[...] No i jak już pisałem dodaj do swojej diety orzechy włoskie. ;-) No i jeśli zdecydujesz się na gainera spożycie białka w ciągu dnia wzrośnie Ci o 20 gram, co da Ci w sumie 200 g/dobę. Uwzględnij to odejmując trochę białka w którymś z posiłków, aby nie przekroczyć 2,5 grama na kg masy ciała. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-27 00:03:47

[...] ankietę działu i wtedy dopiero będziemy mogli napisać trochę więcej. Znaleźć możesz ją tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jedyne co mogę napisać, to błędy, które popełniasz. Przede wszystkim, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego, w jaki sposób manipulować [...]

Już był taki temat w innym dziale dla starszych niż ty i odpowiedzi te same , ale ztego co pamiętam ktoś nawet wymyślił zeby zaczynać i w trakcie przestawać bez finału (taka alternaywa dla bicia teścia ) xD więc chłopie walczyć ostro a za 5 lat nam podziękujesz jak do NBA bedziesz startował

[...] pasa jest czysto psychologiczny.Nie traci się przecież tłuszczu pod wpływem temperatury.Zeby spalić tłuszcz nie tracąc mięśni trzeba stosować normalną kulturystyczna dietę(5-7 posiłków dziennie),należy tylko stopniowo ograniczać węglowodany w poszczególnych posiłkach.Należy też zwiększyć spożycie białka (do3g/kg wagi),co zabezpieczy nas przed [...]