5

cześć:) bardzo zainteresował mnie ten post,gdyz chce schudnąć 4-5 kg i od dłuższego czasu miotam się pomiedzy róznymi dietami,większośc z nich ludzie na tym forum uważaja za bezsensowne(np.1000 kcal),i ja tez zaczynam tak uważać,po kilku dniach rzucałam sie zwykle na żarcie... a dieta smoczka wydaje mi sie calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic [...]

[...] ze to takie przemeczenie jesienne o mam z tym problem od miesiaca od 3 dni biore witaminki full spectrum firmy california fitness (mam nadzieje ze sa ok) i jem codziennie 5 duzych orzechow wloskich (podobno poprawiaja koncetracje i pomoga w nauce ;) ) mam wrazenie (moze sobie tylko wmawiam) ze spodnie sa luzniejsze mimo tych 2 kiepskich dni ;) [...]

"aly czas do mnie nie dochodzi ze jedzac ponad 1000kcal mozna zredukowac tluszczykale co tam prubujemy!!!" Nigdy nie zrozumie kobiet Niunia jak widziałaś zdjęcie Qazara i wiesz że jak zaczynał miał ponad 30% fetu, a teraz sama widziałaś jak to wygląda i zrobił to dietą dobrą w dodatku dodam, i na pewno było więcej niż 1000kalori a [...]

biore tabletki anty i mam okres (nawet wtedy gdy wazylam 40kg)moje tluszcze to codziennie siemie lniane 5 duzych orzechow wloskich oliwa z oliwek tran i tluste ryby(ale to juz nie codziennie) jak radziles jest to okolo 50g... mam pytanie, a co zrobic jak zaczne chudnac i zmieni sie moja waga ,czy bede musiala zmniejszyc ilosc kcal? dzis waze okolo [...]

Co rozumiesz przez dodatni bilans, kiedy bede wiedzial ze to juz czas? ;) Moja temperatura ciala wynosi teraz 35.9C... srednio co? Za to BMI doprowadza mnie do rozpaczy 24.5 Tak dobrze to jesszcze nigy nie wygladałam

[...] tzn jest zakochana w jednym chlopcu od 3 lat i w koncu poznala go telefonicznie i on chcial sie z nia spotkac a tu .... powiedziala mu ze spotkaja sie kiedys ( mysle ze 4-5 miesiecy wystarczy by srtacic tluszczyk )postanowila WKONCU cos z soba zrobic ;) BO STRASZNIE zalezy jej by w koncu sie z nim spotkac (czeka na ta chwile ponad 3 lata) co [...]

[...] Jestem po 30tce,160cm,67kg..... jem chudo ok 1200kcal, bez: masełka,panierek,sosików,kiełbas,chlebka jasnego,ziemniaczków.... pijam mineralkę i 1 kawę z mlekiem 2%,lub 0.5%.Oatatni posiłek 18-19,potem jeżeli ssie to jabłuszko lub ogórek lub papryka lub pomidor.Ćwiczę codziennie na ORBITREKU po 45-60min, ale dopiero między 20 a 23.Chodzę spać [...]

no to sobie wczoraj pogadaliśmy o dogadzaniu i przyjemnościach w buzi a diś wracam do tematu SMAKU oliwy z oliwek FUJ,FUJ,FUJ!!!!!!!! Do tej pory miałam oliwę hiszpańską GOYA,(jakoś do przełknięcia)niestety już się skończyła, a w sklepie była tylko MONINI z Włoch i to jest właśnie FUJ,FUJ,FUJ!!!!!!!! No to teraz prosze o Wasze [...]

5 dzień, jakoś się w miarę czuję. Dzisiaj nie pobiegam, ale za to pewnie popracuję do drugiej.... taki mój los chyba mi czegoś brak, bo mi oko drży

największy spamer w odzywianiu -qazar powinien wpierw sam sie zbanować, a później paczeć na innych hrhrh a co do okresów to faceci mają więcej ich niż kobiety, bo mamy okresy kiedy masa nie idzie w góre, lub w dół, okresy przetrenowania itd. długo by tu wymieniać

[...] sertonia(chormon szczescia) a dlaczego bo wydziela sie tryptofan podstawowa jednostka budulcowa wyzej wymieninego neuro przekaznika,a jest on transportowany tylko w obecnosci weglowdanow , i wszystko staje sie lepsze ile pracowałes na ten brzuszek?oczywiscie mi pewnie taki nie grozi ale naprawdę nie jest źle 2,5 roku ,bolu ,potu ,lez ,powodzenia

dzieki za doping, ale trzy dni spania po 5 godzin i roboty przez 19 wystarczy, do tego mam babskie dni Czuję sie jakbym miała zemdleć, dziś spoko.Pójde spac jak zwykle po 24,ale już pospię troche dłużej.I jutro do pracy tzn. do ćwiczeń Tylko te Andrzejki mnie czekają jutro albo pojutrze, będę musiała walczyć z tesciową, żeby mi nie wciskała [...]

O kobiety nie lechtajcie mojej proznosci ,bo sie zemnie dupek zrobi a tego bym nie znisusl Oki supelement do moego postu o dieci,a wiec przykladowa dieeta dla naszej 60 kg urzedniczki ,ktora po 8 h wraca i zajmuje sie kindergardenem i mezem a nie ma czasu na sport A wiec podstawowe zalozenia dla jej diety to : -duzo zlozonych weglowdanow [...]

Powiedzcie mi jedna rzecz:czy jak jem tak kolo 1500 kcl dziennie, )(zazwyczaj troche mniej)to cos na tym schudne?? W przeliczniku wyszlo mi ze powinnam jesc 2000-2500kcl ale to jakas bzdura na tym to utyje jeszcze!Nawet niewiem czy ten 1500 to nie zaduzo? Mam 168 wzrostu i waze teraz 57 kg i wyszlo mi ze moja idealna waga to 60kg a to juz zupelne [...]

[...] poziom tluszczu i lustro a nie glupia waga ,mnie w kalkulatorach wychodza jakies kosmosy w stylu bmi 22 ,chodz tak naprawde poziom mojego obecne zatluszczenia siega 10,5% co wartoscia dla normalnego czlowieka jest bardzo niska ,Niunia wyliczenia oki ,ale wzuc co jesz ,prosze tez panie ktore chca pytac sie o dietke o przeczytaniu mojego [...]

przynajmniej znam umiar ty to byś mógł cały dzień spamować

no najlepszego itd Quazi porsze ee a coś tańszego? i jeszcze jedno twoj avatar nie jest sexy Tasi tak, ale nie twoj A ja coś dostane od ciebie? 20 min to troche mało tych aerobów, postaraj się stopniowo dodawać po pare min aż dojdziesz do chociaż 30-40min bo w ciągu tych 20 min to nie wiem czy wypalisz chociaż glikogen z mięśni a dopiero po [...]

moje wymiary wzrost 156cm waga 48kg talia 64 w najcienszym miescu czyli nad pepkiem biodra 84 (mam nadzieje ze to sie mizezy na wysokosci kosci biodrowej a nie pupe) biust 83,5 udo 52,3 za 2 tygodnie znowu zrobie pomiary i zobaczymy jak dziala dieta ;)

no to dzisiaj jestem na 11 dniu diety i cos z moimi kilosami ruszylo minus jescze kilogram razem daje to 3,5 chcialagym jeszcze jakies 2 ale chyba sie nie wyrobie w dwa dni.narazie czuje sie dobrze,ale nie jest dobdze z otczowaniem glodu oszukuje go popijajac herbatki zielone i czerwona.

głodówki stosuję raz na tydzien 1-2 dni, ale polega to na wyłącznym piciu świerzych soków warzywnych i wody. Staram się jeść ok 5 posiłków dziennie, rano kanapka z serem białym albo z szynką z pomidorem, potem jakaś marchewka, obiad to zazwyczaj kurczak z warzywami czasem z ryżem, kolacja po rowerku owoc, lub podobnie jak śniadanie. Owoce raz na [...]