5

Czwarteczek /SFD/2020/5/29/658cf616ccae42a8acf936d8cee348da.jpg

Ziemniaczki , filet, panierka z mąki żytniej, jajka i płatków owsianych, mizeria z jogurtem naturalnym , truskawki, banan /SFD/2020/5/29/11771ee151824254bc2a9016fe291961.jpg

Piąteczek /SFD/2020/5/30/94735fa06c2740218d51c1d43aa15241.jpg

Danie jak na masę a to redukcja ;D coś ala na weekend jak grilowe potrawy Filet z przyprawą kebab gyros dużo pieprzu cayenne, ketchup chlebek coś ala orkiszowy pomidorek ogórek herbatka Lipton. /SFD/2020/5/30/d426935038cb4ef5806508b4524c8a43.jpg

Sobota /SFD/2020/5/31/202fd75f7ecd40448cfe8d69af8941a2.jpg

Po rosołkowy obiadek /SFD/2020/5/31/2e07a9c3e1cf40849d58c75b56dbd9ad.jpg

Czwartek /SFD/2020/6/5/e9762b1c410b490fb92a414315b4ca77.jpg

Sobota /SFD/2020/7/5/ec3e71bb45794496baa901acbd824683.jpg

Omlet jest z piekarnika :-D porządnie ubity. A bułeczki nie wiem ile mają ww. ale pewnie minimalne ilości, bo to : 5 jaj i po łyżce mąki lnianej, kokosowej i babki jajowatej :-) do tego ziarenka na wierzch

Piątek /SFD/2020/9/5/ea2fed41269141b48e1f02c30202ab83.jpg

. /SFD/2020/12/5/f1ef470c43354a13aa9724a766d15a63.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-12-05 12:58:41

Wczorajsze menu Omlet z owsa i białek plus owoce Jajecznica z 5 jaj i kanapeczki Dwa razy kurczak z ryżem Stek z Angusa 500 gram /SFD/2020/12/8/6b4afa371fca4828a171b5fb9594f5ba.jpg /SFD/2020/12/8/b949ff6dc96846a09cb284b809c46481.jpg /SFD/2020/12/8/0792da747d4c454198207bb325781339.jpg /SFD/2020/12/8/3b1cc971df9840ca8d319f2d42f56fca.jpg [...]

100 g owsa 30 g mąki ryżowej 1 banan 150 mg jogurtu naturalnego 50 g ISO Whey 5 g kakako 300 g białek jaj

Strongsfd To omlet z owsianki polanybsosem Zero o samku bombón. 100 gram owsianki 30 gram maki ryzowej 50 gram Iso Whey 5 gram kakao naturalne 150 gram jogurt naturalny 1 banan 10 białek jaj Białka ubijesz na pianę Resztę mieszasz i dodajesz do białek Patelnia dwustronna kilka minut Gotowe /SFD/2021/3/3/1c1a1357e50e4904bf5a570f2d8a8a03.jpg

Czwartek: śniadanie: własnoręcznie upieczone bułki twarogowe do tego warzywa, serek śmietankowy i pasztet obiad: ziemniaki z potrawką z kurczaka kolacja: ryba z warzywami pieczona w papilotach i na przekąskę sernik z serków wiejskich :-) /SFD/2021/3/5/9291ae423d094964b506ee34c78e84fb.jpg

[...] mozzarella light/indyk 3. Chow mein noodle z lidla, sos coś pod azje z kaczką, boczniakiami, czerwona cebula, marchewka, groszkiem, papryka i czosnkiem 4.galaretka ftw 5. Fusili gluten free z "bolkiem" /SFD/2021/3/18/98377355c80441049d186a3bfcde80d1.jpg /SFD/2021/3/18/d958608541964e8782e11d5db25be2ec.jpg [...]

[...] wiadomo 3. Żeberka wieprzowe wolnogotowane +homemade fit "bbq" i sałatka 4. Gofer z protein pancake od all nutrition pod testa rzeczy z paczuszki+wjechał też batonik fitking 5. Kapuśniak z kiełbaska Koniec na dzisiaj :(( ciężko będzie... /SFD/2021/3/19/1fee976da8244a9b9114460f0d02f7d7.jpg /SFD/2021/3/19/5d93f593c0024ba68f234a8cf67248b2.jpg [...]

Na zdjęcia mojej szamy z dzisiejszego dnia to by 5 stron nie starczyło. Powiem tyle, poleciałem po bandzie. Kiełbaska, sałatka, Jajka, Mazurek, babka piaskowa, makowiec, sernik, jabłecznik, szarlotka itd. A u was jak dzisiaj micha była trzymana czy też popłyneliscie?

[...] bialkowymi zeby makro sie zgadzalo 3. Poledwiczka wieprzowa, sos pieczarkowy, kapusta na ciepło, mizeria, kopytkw 4.tost /mozzarella/pieczarką/szynka odtluszczona konserwowa 5. Jogurt białkowy +50g wpc i sosik /SFD/2021/4/12/69af784c23c8403e966444101922c436.jpg /SFD/2021/4/12/555651feba9c43a8b7d531101ecfe29a.jpg [...]

3. Gulasz z żołądków 4. Płatki, jogurt, wpc 5. Tostowy z pastrami ze sklepu /SFD/2021/4/23/a197ab760e1e4b98be69981ae1d03d2a.jpg /SFD/2021/4/23/337cbfa424d84db9afbf6dc85cc25ea5.jpg /SFD/2021/4/23/4d457a06908b4a43b0d07492302c8adb.jpg /SFD/2021/4/23/796cd0e069184f8f8f40784891f93a57.jpg /SFD/2021/4/23/409aa65d097d445f83e87b4fd27c11e9.jpg