ĆWICZENIA

Musiałeś sobie coś zrobić podczas innego ćwiczenia. Udaj się lepiej do lekarza.

Tak, nie widzę w sumie powodu dokładać jeszcze jednego ćwiczenia. Wszystkie 3 podstawy już są.

akurat takie stojaki sprawdzą Ci się praktycznie do kazdego cwiczenia :-))

A co do tricka - przy prostowaniu na wyciagu pracuje przede wszystkim głowa boczna i długa tricepsa. Natomias przy prostowaniu z hantlem głowa boczna i przyśrodkowa. WIęc też nie jest zamiennik. W przyapdku francuza siedząc także hantlem - pracują wszystkie głowy... I co?;] Szacuneczek - a jakie głowy pracują przy pompkach na poręczach? W sumie [...]

jaką tą dysprosporcję zauważyłeś- wielkość, obszar; bo ja raczej wątpie aby przy właściwej budowie ciała i wykonywaniu poprawnym ćwiczenia takie wykonywanie miało wiekszy wpływ...

od dwóch tygodni generalnie się nic nie dzieje ,zmieniałem ćwiczenia ,ale póki co efektów to nie dało ,w misce raczej braków nie ma także tutaj przyczyny nie szukam

imo grybosci nadgarstka nie poprawisz bo grube nadgarstki to chodzi o to ze jak dzwigasz duze ciezary to na nadgarstkach jest b. duze obciazenie i ulegaja one uszkodzeniu. W efekcie czego narasta nowa tkanka i tak jakgy podbudowuje ona kosc dla tego niektorzy maja duze nadgarstki ale to wiaze sie z tym ze trzeba dzwigac latami zeby cos takiego [...]

Ale jak najlepiej doprowadzić do katabolizmu? Z treningów obwodowych wrzucę ćwiczenia na nogi. Bieganie długo dystansowe przez godzinę ds radę?

no niezle tam warunki sa do cwiczenia,tylko ze nigdy niema tyle czasu zeby sie na silce skupic,zawsze jakas glupia robota ze niema jak se planiku na silke ulozyc,ale moze teraz da rade,zobaczymy,mi tez wyjdzie,ze za jakis miesiac jade,jak bede wiedzial cos blizej to dam znac kiedy

Wyobraz sobie cwiczenia na kacu. Mi by glowe rozwalilo. A z tym zeby jesc w trakcie imprezy to prawda ale tylko konkretne jedzenie to sie nie powinienes tak bardzo na***ac. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-28 14:51:09

a nie dostałeś zestawu ćwiczeń do robienia w domu? Nie dostałeś żadnej fizjoterapii, ani rehabilitacji? Jak znajdę ćwiczenia,to Ci tu wkleję,ale nie obiecuje.

wyrzeźbię i trochę zmaleje mi ten mój brzuch nie tracąc ta masie proszę o jakieś ćwiczenia Ale o jakiej ty masie mówsz, rzezbiąc brzuch spalasz tkanke tłuszczowa lub jak wolisz mase tłuszczowa

witaj chętnie pomożemy, ale daj coŚ o sobie zanim zapytasz o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak [...]

masz ten trening on jest bardziej typowo siłowy ale wiadomo im większe ciężary podnosisz to pojawia sie przyrost masy mięśniowej.niekturych ćwiczenia są na wyciągach to ja wszystkich robić nie mogo bo mam swoją siłke na której nie ma wyciągów.pamiętaj żę do treningu musisz dobrze rospisać progresje.czyli dokładaj cięrzary wtedo kiedy w seri robisz [...]

calkowicie przebuduj plan, zaszokuj mięśnie...zrób trening typowo siłowy <mało powtórzeń>, do tego dodaj serie z większą liczbą powtórzeń. zmień plan na początek, oczywiście podstawa to ćwiczenia na wolnych ciężarach ale nie zapominaj o maszynach.

Wyeliminowałem z ćwiczenia barków wypychanie zza karku i ból barków ustał.

Czyli robienie treningu na masę,przy tym A6W i inne ćwiczenia na brzuch nie mają sensu ponieważ,jak chcę przytyć i nabrać masy mięśniowej to robiąc A6W tylko tracę ,tyle się dowiedziałe to prawda?To jak zrobić brzuch nie spalając tkanki tłuszczowej ,której nie mam bo waże 57,58 kg i wzrost 165.\

Jeśli chodzi o technikę, to myślę, że wykonywałem ćwiczenia dobrze. Zawsze dbałem o dokładność każdego powtórzenia.

ćwiczenia na drążku... rób to co chłopaki: http://www.wgrane.pl/film/75f533024efd569db40199b123a290f0 odżywki później,najpierw dieta,na suple przyjdzie czas

Kolego, nie wiem czy zauważyłeś, ale w temacie Mawashiego są dwa filmiki, które pokazują jak wykonywać poprawnie ćwiczenia :)