ĆWICZENIA

Od piatku nie, jutro wracam do cwiczenia

ja tam wale splitem non stop troche mi sie zmienły cwiczenia i tyle xD

w niedziele bym se muk potrenowac worek plus jakies takie cwiczenia pod SW ale worka nie ma xD

tric i bic robie inne cwiczenia co mi tam pasuje a reszte partii brzuch łydyd przedramie tez robie tak jak mam kaprys xD

musze se chyba napisac kartke bo potem zapominam co mam robic xD i mi sie myla cwiczenia z treningu A i treningu B %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-06 13:43:10

jutro trening siłowy a potem troche na worku%-) jakis trening stricte pod SW to w weekend yebne dłuzej worka i takie cwiczenia typowe pod SW tylko na wiekszej intesywnosci a nie jakies przerwy jakbym na siłowni był xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-13 15:31:45

jutro piontek i wolne hehe dobre ciekawe jak siłka otwarta bo bym poszedł worek sklepac i jakies cwiczenia pod SW

ja staram sie robic o ile dobrze pamietam to kont 90 stopni ze plecy proste a nie ze stojonc xD choc dzis i tak i tak bo cos nie czułem tego cwiczenia i probowałem xD

ze cwiczenia pod amrestling xD

j**ie mie to jakie mial te tez sa fajne dobry material zarówno do noszenia i ćwiczenia ;d

siłowo coraz mocniejszy jestem hehe xD barki tric jutro przyjemny trening tric mi wchodzi dobrze głownie robie 2 cwiczenia któres z 3 cwiczen 1.sciaganie linek wyciag 2.na maszynie smitha wyciskanie w wonskim uchwycie 3 . w opadzie tułowia protowanie reki z hanltom xD%-) barki sztangielki to stanołem juz jakis czas temu na 25 kg sztangielka i [...]

Pof ja.non stop zmieniam.cwiczenia xD, ja aktualnie 3000 i teraz juz.dodaje cardio pomalu a z kcal maks chce zejsc do 2500

na filmiku mozna zobaczyc wszystko nie znaczy ze to wykonasz tak samo tak samo na filmiku masz wszystkie cwiczenia z siłki a i tak by ci trener wyłapał duzo błedow xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 21:21:04

Drzemnalem sie 30min tak kopyta bola a robie tylko 2 cwiczenia na czwórki xad

Jak seszcz nakurfia.narciarz.ostatnie.na.plecy potem.tric ze 4.cwiczenia.mozesię.brzuch i interwal ostro 10min na.orbi bo.salka zajeta wiec tabata odpada

nogi to moja pietaa achillesa xD zwłascza siłowo a sylwetkowo to tez marnie zreszta jak cąła sylwetka chudo strasznie xD ale sie nie opedalam przysiady robione i inne cwiczenia naawet wykroki kotre sa dla mnie koszmarem cały spocony je koncze %-) wykroki od niedaawna i tez nie zawsze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-03 21:07:47

Ale wali z oyska jak rano.sie.nic.nie.zje wypije bialko i,.umyje zeby.p***zi tak.z zoladka xD Musze laczyc.cwiczenia.bo 20min pozniwj dzisiaj na silce

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs ma to jakis sens ?%-) nie wiem dokąłdnie ejszcze ocb sa cwiczenia ze push i ze pull cos w ten desen nie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-09 18:45:42

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs ma to jakis sens ?%-) nie wiem dokąłdnie ejszcze ocb sa cwiczenia ze push i ze pull cos w ten desen nie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-09 18:45:42 Robilem takie ala split

No smiejecie sie 4 miesiace temu skos gora jako.drugie.cwiczenie.ze sztanga konczylem 90kg n la 4/5 ruchy wczoraj Jako 1 cwiczenia sztanga skos gora robilem 4 serie 60 xD Nie tlumacze sie juz redukcja tylko.brakiem.chęci