Dla 16 latkow

ostatnie

całkiem niezle

no spoko tylko szkoda że wszystkie w takiej samej pozie , wyglada jakbys nie miał kapturow ale pewnie tak wyszło przez zdjecie albo napiołes najszersze co tj "schowało" kaptury

nastepnym razem zrob pozy "biceps przodem", "biceps tyłem", "najszersze przodem", "najszersze tyłem"

Yarekbboy: kaptury mam małe - wkurza mnie to, ale ćwiczę na nie. Ale tak jak mówiłeć napiołem najszersze i klate dlatego nie widać. Kurde bicki mam małe 36 cm, ale nie widać ****. Plecki nie ćwicze , zacznę od września

bedzie dobrze stary cwicz dalej i bedziesz wielki

Prawa łapka pewnie większa?

pierwsze 1000 postow przeczytane robie postepy pozdro for all

troche ciężko samemu sobie fotke zrobić :)
dlatego wysyłam tylko bicepsika :)
i też wyszedł lipnie bo musiałem nacisknąć pstryczek i nie zdążyłem napiąć :D

hiih ;)a kapturki jak pokaże wam to będziecie zazdrościć...

ja tam mam juz prawie 16 lat i cwicze 2,5 roku i mam 34-35 w bicu n klatke wyciskam 100kg robie treningi cykliczne tzn. np. 10 tygodni z gluwnym wkladem w klatke, nastepbnie 3 tylko na biceps 3 razy w tygodniu ostatnio trobilem barki itd.

ja ćwicze od prawie 2 lat i mam 16,5 lat :d;p no i napoczatku byłem strasznie gróby i próbowalem spalicz tluszczy wazylem 110 kg przy zwroscie 185. i pmyslcie jak wykladalem w lapie w tedy mialem 43,5 a w klasie 117 i lykalem na klate 94 kg. ale to byl sam tluszcz teraz. waze 87kg przy wzroscie 190 na klate biore prarwie 100kg. na lape teaz spoko na ostatnio serie czyli 6 razy lykam 57kg. jeste dobrze. w klasie mam 113cm. w lapie 40cm. juz wygladam obrze iteraz tylko czekam na plaze zeby soebie wyjść!! oczywisce brzuszek mam jeszcze ale malutki który wyglada dobrze pozdrowki.