Dla 16 latkow

yarek prawde ci powie rob tak 8 najlepiej

Siema!
Mam 16 lat i od 3tyg chodze na pake.Moje wymiary sa duze.190cm wzrostu,118kg waga.Mam 42cm w bicepsie, klata 117cm, udo 77cm...
Na klate na poczatku bralem 53kg teraz biore 67kg (wyciskam jak na razie...).Moim zdaniem jest to dobrze jak na poczatek. Staram sie wykonywac cwiczenia za rzezbe, zeby zgubic troche brzucha. Po za tym jezdze na rowerku co drugi dzien ok. 30 min i robie ok.150 brzuszkow tak na zmiane.Biore odzywki tzn. HMB i L-Carnityne w plynie.
Bardzo prosze o jakas mala pomoc i udzielenie rady na dobry trening i na zgubienie zbednych kg.
Pozdrawiam moj numer gg 5157888 lub e-mail [email protected]
Dzieki czekam ;)

zgubienie zbędnych kilogramów -->dieta

MOwisz zeby dieta ale jaka ?? Jeszcze do tego to ja gram w kosz od 7 lat zawodowo mozna powiedziec...!!
Jaka dieta jest najlepsza mowie serio!!

najlepsza dieta żeby zgubić tłuszcz to dieta tłuszczowa poczytaj odżywianie i załóż tam post

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

Listek2004 : tłuszczu sie nie przerabia w mięśnie

ale chodzi mi zeby przerobic mase na miesnie a tłuszcz spalic moze byc ???taka wypowiedz

hehe tylko ze masa=mięśnie , duzo ludzi błędnie pojmuje pojęcie masy a tłuszcz spalić no tak

dieta tłuszczowa rządzi moj kolega stosował to mu wszystki żyły powychodziły a moja kolezanka sie odchudza i ja mowie aby zastosowała tą diete to ona mówi ze nie lubi jesc tłuszczu to ja jej mowie no to biegaj codziennie w pełnym dresie a ona mi na to ze nie lubi biegać no to roverek? a moze roreczki? nic tylko jakeis swoje diety co trzyma raz na jakis czas a przewaznie je co chce i osttanio nie je sniadań bardzo mądrze smiech na sali