Na podłodze to tylko b. duży ciężar - ale nie polecam gdyż grozi skróceniem mięśni i kalectwem ruchowym a potem bólami nim spowodowanym.
Pod kątem kólka to kółko albo te chodzenie rękami do przodu tak daleko jak możesz
Ilość wyświetleń tematu: 700628
ojanPrzenoszenie możesz robić na krześle - każde jest odpowiednio wysokie (tylko musi być mocne). Ciężar nie musi być znaczny ale kończysz gdy jest już blisko upadku mięśniowego (mięsień urośnie ale nie będzie aż tak silny w porównaniu gdy robisz mniej powtórzeń na większy ciężarze czyli pozwalającym na do 10p)
Na podłodze to tylko b. duży ciężar - ale nie polecam gdyż grozi skróceniem mięśni i kalectwem ruchowym a potem bólami nim spowodowanym.
Pod kątem kólka to kółko albo te chodzenie rękami do przodu tak daleko jak możesz
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły