Dla 16 latkow

...miałem sie jeszcze spytać czy ktoś z forum próbował mass gaina z MEGABOLA(białkowo-węglowodanowa)??Jakieś efekty??

SZPRYCHA: ja zjadłem 14kg mass gaina i 0,5kg niecale megAbola i to wielki shit ale jako uzupełnienie diety moze byc

Ja cwicze niecaly miesiac i juz widze mega efekty na poczatku przyszedlem nie moglem podniesc 35 kg 10x teraz spokojnie podnosze 45kg po 12x. Przytylem 4kg jade na bialko+kreatyna (od tygodnia)

A ja jestem mały chudy i dzisiaj wycisnołem nowy rekord 45kg o je to jest szpan.
Tyle że kolesie jacyś chyba z rok starsi odemnie brali przymnie 89kg po 6-7razy to mi sie głupio zrobiło...

poprostu nie przejmuj sie takimi rzeczami , myśl sobie ze z dnia na dzien jesteś coraz lepszy i prędzej czy pozniej bedziesz miał czym przyokazaczyć - ja zaczynałęm od 30kg

mlodyMicha: nic dziwnego ze masz takie efekty jak sie faszerujesz kretką z białkiem ja 15kg na klate zrobiłem w 3 meichy na sucho...

Ale u mnie jakoś dziwnie gdzieś czytałem że jeżeli 7 razy się weżmie ciężar to jest to 70% twojego maksymalnego ciężaru ja biore 35kg 17 razy max i tata mi policzył że powinienem brać według tego tam wzoru około 54-57kg o co chodzi ???. Wierzycie w biorytmy czy to prawda???

gwno prawda , ja brałem kiedyś 38kg chyba 15 razy a 50kg nie mogłem podnieść

Kubasek: daj swój trening i daj cos wiecej o sobie bo jestem ciekawy co i jak.

Kubasek: hmm...nie wiem czy to prawda, ale troszkę sie to zgadza, bynajmniej u mnie tzn ja wycisnę na pewno 8 razy i mam sprawdzian siłowy w marcu i sądze żę pójdzie 90 - może ciut więcej.
S.... COŚ TAM: ja mam styczność z metą, ja nie biore ale moi znajomi w razie czego pytaj!!!