Dla 16 latkow

mlody1987: uzupełnij profil

Mam prośbe
czy ktoś mógłby mi doradzić jeśli chodzi o program treningowy dla początkujących. Trenuje od około 3 miesięcy (wyniki są nawet niezłe..chyba??)ale mój trening nie jest systematyczny . Szukałem jakiegoś programu treningowego dla początkujących w necie ale wydają mi się one stosunkowo za proste i jakieś takie ... a boje się wykorzystywać te dla średniozaawansowanych bo będzie klapa (tak przypuszczam)
z góry dzięki za jakąkolwiek fatygę

dragon ACT bedzie ok.
hmm torche czasu mnie tu nie bylo ale siem pochwale wam ze dzisiaj ciag o 10 kg poprawilem .
specu pamietaj o zakladzie szkoda tylko ze sie o nic nie zalozylismy .

kileri: koles juz cwiczy 3 miechy a ty mu dajesz act?

Kileri: brakuje Ci tylko 30kg do zakładu... ale pamiętaj mam mniejszy pułap o 20kg... lecz za 6 miesięcy pójdzie mi te 180kg... - tak sądzę!
Za miesiąc (jak będę miał pas i możliwość) sprawdze się w ciągu. Robisz z paskami na nadgarski, czy bez?
Jak bez, to z nimi sobie spróbuj - ponoć większy ciężar idzie

SCD: ACT dobre jest obojętnie na staż! Jak nie ma jeszcze systematycznego planu to tym bardziej...

A teraz info o śmierci polskiego trójboisty - juniora.
Okoliczności śmierci Darka Kowalskiego:
W ubiegłym tygodniu na poniedziałkowej dyskotece Darka zaczepiali metalowcy, grozili nożem. Gdy wracał z dziewczyną i kolegą do domu po dyskotece, w nocy z poniedziałku na wtorek, napadli go dwaj metalowcy, w wieku ok. 19 lat, prawdopodobnie będący pod wpływem alkoholu i/lub naćpani. Po szamotaninie dostał cios nożem w plecy - ostrze uszkodziło serce. Później dwukrotnie uderzono nożem z przodu - w płuca. Gdy ludzie krzyczeli o pomoc, metalowcy wrócili i skopali leżącego Darka. Zanim nadjechała policja metalowcy uciekli. Darka reanimowano. Pod szpitalnym respiratorem przeżył do godz. 19.
Obu sprawców morderstwa zatrzymano - znajdują się w areszcie. Jeden z napastników był uczniem miejscowego liceum ogólnokształcącego. Maturę przeczeka w areszcie lub więzieniu

powinni h*jÓW powiesić takie szmaty niepowinny chodzić po ulicach
14/88

buli o kim mowa??
scd on pisal ze nie systematycznie cwiczy wiec act powinien chociaz 2 tyg zrobic.
specu to robimy tak ty za 6 miechow 180 a ja za 6 miechow 200 pasi?? zeby nie bylo ze mi fory dales
noo foremka ogolnie wrocila jeszcze tylko klata kuleje obw tez juz sa takie jak przed choroba wiec jest giatarra

SCD: wszystkiego najlepszego dzisiaj 18-stka? To pij...

Kileri: ok wchodze

no dzisiaj 18nastka a pic to nie - mam picolo ja tez chce wejsc do zakladu w martwym http://www.silka.prv.pl/zaklady.html moze cos na pismie napiszemy?

SCD : ja na twoim miejscu bym pił coś więcej niż picolo