Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
skorpion:
"A teraz z innej beczki, jak myślicie czy ćwiczenie tej samej grupy mięśni 5-6 razy w tygodniu to dobry pomysł ( w moim przypadku to 3 razy siłownia + 2,3 razy ćwiczenia w domu)" NA DŁUSZĄ METE PRZETRENUJESZ SIE TRENUJĄC INTENSYWNIE JEDNĄ PARTIE 2X W TYGODNIU A CO DOPIERO 5-6, ZASTANOW SIE GDZIE CZAS NA REGENERACJE !!!!????
ILE BIERZESZ NA SERIE POWIEDZMY PO 10 POWTORZEN NA SZTANDZE !!!??? ZAUWAZ - SZTANDZE - NIE MASZYNACH ...
Szymek: już mu podałem to co potrzebuje (A i dobrze by było gdyby ktoś mu pokazał jak się wykonuje poprawnie technicznie dane ćwiczenie...).
Wąski_qba: poczytaj to co Ci podałem (wyżej) a będziesz miał już jakieś podstawy... - wiedze
Białko opłaca się kupić (polecam Hitec Protein, lub Protein 80) gdy z pożywienia nie dostarczasz odpowiedniej ilości (ok 1,8-2,2g na kg masy ciała - w ciągu doby).
Pozdrawiam...