@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

nie byłem, ale nie chce się odchudzić, po prostu chce ćwiczyć normalnie i robić formę

czy nie ma większego znaczenie czy robię face pull z górnego wyciągu czy jak to według mnie powinno się robić z wyciągu na wysokości głowy ? Gdyż pomimo dobrego wyposażenia siłowni nie mam możliwości regulacji wysokości wyciągu .

To interesuje Cię w takim razie:
1. lektura podwieszonych postów
2. Ułożenie diety
3. Trening siłowy
4. Małe ilości aero, 20-30 minut po treningu i/lub 20-30 minut w dnt, więcej niż 4 sesje treningowe aero w tygodniu na podstawowym poziomie wytrenowania nie będą skuteczne

sh1n

czy nie ma większego znaczenie czy robię face pull z górnego wyciągu czy jak to według mnie powinno się robić z wyciągu na wysokości głowy ? Gdyż pomimo dobrego wyposażenia siłowni nie mam możliwości regulacji wysokości wyciągu .

No różnica będzie, ale jeśli nie ma wyboru, to nie masz też wyjścia. Różnica nie sprowadza się do lepiej/gorzej, a atakuje mięśni pod innym kątem. Czy będzie to gorsze wyjście? Niekoniecznie. Czy będzie nieco inne? Tak.

na zrzucenie tłuszczu i budowanie mięśni ?
20-30 min po treningu to robię
czyli mogę normalnie w dni nie treningowe biegać powiedzmy dodatkowe 1 dzień ? tak ? 30 min

Nie ma treningu "na zrzucanie tłuszczu i budowanie mięśni"

Tzn można coś takiego zrobić, ale trochę większej wiedzy to wymaga, albo jak się startuje zupełnie od zera.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 16:30:39

oki, to jeśli robię 3x w tygodniu trening, po tym 30-40 min biegania wolnym tempem i w jeden dzień nie treningowy zrobie 35 min bieganie wolnym tempem to co to jest ?

Nie mam pojęcia

https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE__POJEDYNCZE_PYTANIA_CZĘŚĆ_III.-t981172-s3.html

No ale czego oczekujesz? Nie chce Ci się poczytać, tylko zadajesz głupie pytania, tu i w innych wątkach. (Głupie = źle sformułowane. Wystarczy minimum wysiłku)