Dla 16 latkow

Yarek: trening na łydki zdał efekt co ?

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

kileri : po miesiącu , a dokładniej po 2 tygodniach regenerki i 2 tygodniach nowego treningu na mase

Spec : ehe

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

RAFALEK:Spoczko,a to powiedz przynajmniej ile juz paczkujesz?I ile razy w tygodniu...pozdrawiam KLIMO.Aha a s kad jestes?KLIMO

,,MaSa To PoTęGa,,

ksaf:napisz cos wiecej i zaloz konto w klubie.napisz cos o sobie a nie mamy ci radzic a nic niewiemy.najlepiej to cwicz duzo a nie odzywki na zbicie masy

trening czyni mistrza

Ksaf: na zbicie tkanki tłuszczowej poleca się dietę + trening aerobowy (poczytaj troszkę na forum o tym znajdziesz).
Rafalek: wrzucisz tu swój trening ?
Yarek: ja po wczorajszym treningu takie mam zakwasy na łydkach, że czuje się jak jakiś kaleka Ale co tam ... przejdą (a jutro znów trening hehe). Pozdrawiam.

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

klimo : cwicze 4 razy w tyg
i jestem ze stargardu
ekipa : teraz mam nowy trening
jest to typowy trening dla strong manow i
3boistow
a moze jutro napisze dlokladny opis treningu bo dzisiaj nie mam sily ( jestem po silowni ) :)

Przyszly Strong man

ja przez ostatnie dwa tygodnie po każdym treningu miałem zakwasy , ale w sumie to oznaka dobrego treningu pozdrofionka

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

no ja tez dzis mialem zakwasy na klacie.ciężko jest.davids co z tym sogiem??

trening czyni mistrza

to oznaka slabego przygotowania kondycyjnego zlej genetyki zlej diety i zlego planu !!!!!

Przyszly Strong man

qrde bele pisze mi ze jedynire abonenci moga wysylac glosy na uzytkownikow

qrwa no to co nie moge oddawac glosow czy jak???

ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)