maxwell1Jaki znacie sprawdzony plan na wzrost siły? Chodzi mi o minimalne nakierowanie, bo zamierzam ruszyć z siła dopiero w okresie wrzesień-październik, aby po zbudowaniu jakiejś siły zacząć porządnie masować.
Ćwiczyłem swego czasu FBW 5x5 i siła poszła do przodu, ale czy teraz zrobiło by to swoją robotę jak ten staż jest większy? Czekam na jakąś konstruktywną poradę.
a jakim planem lecisz teraz ? w sensie metoda , ilość treningów w tygodniu itd
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!