Dla 16 latkow

Słuchaj z tego co widze to zaczynałeś od 30 kg i teraz poprawa aż o 20 kg wydaje mi sie to dziwne:) A te 50 kg to żadna lipa. Jakieś 2 tyg temu po raz pierwszy wyciskałem na ławie u kumplai 50 kg uniosłem raz. Kumple mieli ze mnie polewe, ale to starzy wyjadacze. Aha sprawdź jeszcze czy twój centymetr nie jest przypadkiem produkcji rosyjskiej:)

Zaczynam, ale już niedługo...

Ekipa jaki fajny masz avant

Kilerii wątpie w bicu ma ze 40cm, a w klacie nie mam pojęcia.

swat1986 rób co chcesz, to wolny kraj. Jeden lubi ogórki, a drugi ogrodnika córki. Każdy z nas ma swoje powodu dla których zaczął ćwiczyć i w ogóle interesować się kulturystyką. Dla mnie siłownia i kulturystyka to hobby, chce poszerzać swoją wiedze i ją testować żebym wyglądał lepiej, pomagać innym (mniej wtajemniczonym). Dlatego Twoje stwierdzenie: "lejcie na to wszystko" jak dla mnie jest conajmniej głupie

Joker niezła łyda

Kivu jak białko może SCDriverowi popsuć wątrobe?? Przecież to nie meta!

Mottor teraz tylko użytkownicy z abonamentem mogą dawać SOGi!

Kevot martwy cią polega na wyprostach tułowia z opadu ze sztangą

Czas to mięśnie!!!

magik niewierzysz we mnie??!! to ja ci pokaze!! bede lepszy od arniego!!


jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

Magik nie wiem na sobie nie próbowałem żadnych białek(jestem czysty)ale 2 moich kumpli brali biało 80%.Nie mieli takich samych i po okresie około 4 miesięcy mieli kłopoty z wątrobą.Byli w szpitalu i na badaniach wyszło że białoko mocno stężone osiada sie na wątrobie i powoli słobia ten nażąd.Jak chcecie brać to bierzcie ja tam sie niczego nie ruszam.

***SCD***ćwicze dopiero 3.5 miesiąca i moje ostatnie mierzenie było po niespełna 3 miesiącach.i tak jak zaczynałem to w klacie mieąłem 97-98cm a miesiąc temu miałem 106,a teraz bedzie około 108.Dziś chyba z ciekawości bede sie mierzyć to Ci napisze wszystko.Wiec jak z tego wychodzi to po 3,5 miesiąca chodzenia na pakernie w klacie urosło mi około 10 cm

Wysiłek, zdrowe jedzenie i odpowiedni grafi zdziałają cuda.

Ja też musiałem przyżec rodzicom, że niczego nie będe brał nawet "niewinnego" białka. Powiedzieli, że jak chce ćwiczyć z dopalaczami to mam zaczynać po 18-ce. He, dobre co? Słyszałem,że podczas pierwszych tygodni treningu widocznie wzrasta umięśnienie itd.-od czego to jest uzależnione i czy każdy tak ma?

Zaczynam, ale już niedługo...

Yakerboy i Swat...**Piszecie o takich kontuzjach i sie żalicie jakbyściebyli kalekami.Ja gram w baseball już 5 lat-2 lata już gram w 1 lidze i Reprezentacji Polski i miałem wiele kontuzji napisze tylko kilka: obydwie kostki powykręcane kilka razy pozrywane torebki stawowe,zwichnięte leweo kolano,2 żebra pęknięte 1 złamane,pęknięcie mostka żebrowego(chyba najgorsza mogłem być na wózku),palce połamane,nadgarstek lewy raz pęknięty raz złamany,obydwa barki wybite ze stawów prawy obojczyk pęknięty(teraz mam prawą rękę krutszą od lewej o 5cm),2 zęby do połowy skruszone i wsztrząśnienie mózgu.i to są kontuzje z ostatnich 2 lat.Więc jak widzać miałem orawie wszystko uszkodzone a wszystko przez baseball.Ale ja poprostu kocham ten sport i nigdy nie przestane grać.A teraz gdy ćwicze na siłowni i też po 2-3 seriach zaczyna mnie to napier*** ale mam gdzieś bol.Jak chcecie być kulturystami to musicie sie liczyć z tym że wam kości czy tam stawy nie wytrzymają i kontuzja,to w sporcie normalna rzecz.A pozatym to trzeba być twardym a nie miętkim(ktoś to ma w opisie

Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {

Kivu daj sobie spokój z tym sportem. Gdybym ja miał tyle kontuzji to bym bał się dotknąc kija basebolowego. Ja gram w kosza, piłkę nożną i nic mi sie nie stało(gram oczywiście amatorsko)

Zaczynam, ale już niedługo...

czlowieku siła rośnie, mięśnie rosną to normalne na poczatku... na poczatku wlasnie sa najwieksze przyrosty a pozniej coraz wolniej

w ciagu 5 miechow zrobilem 11,5cm w klacie
w ciagu 4 miechow zrobilem 11cm w klacie
w ciagu 3 miechow zrobilem 7,5cm w klacie
w ciagu 2 miechow zrobilem 6cm w klacie
w ciagu 1 miechow zrobilem 1,5cm w klacie



Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Kevot na początku może mięśnie nie bedą tak rosły ale zuważysz duża rużnice.Mięsie bedą bardziej widoczne.Acha i jak bedziesz zaczynał ćwiczyć i to pierwsze treningi z kimś kto sie zna żeby Cię nauczył chwytania i ułożenia ciała podczas ćwiczeń to ważne że sobie czegoś nie zrobić.

Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {

widze że na forum mamy pseudo znawce nie bede mówił kto

kivu graj w baseballa i idź z tego forum a nie wymądrzaj sie

magik albo ekipa (spec) jak mam dużą dysproporcje klaty w porównaniu do bica (no bardziej pleców) zwracać na to uwage czy rąbać wszystko dalej??


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977