Dla 16 latkow

hehe z 85 na 100 marzyciele i jeszcze powie ze na makaronie to zrobil...dobre kity ,pewnie metke wp*****la i tyle i przy 100 metki i dwóch tyg skok o 15 kg na wycisku wtedy jest możliwy

Misiu

ekipa--spox wiem o diecie ale ja chcem masy nalapac a pozatym to jedzac jak najwiecej i mass geinerka biorac tez cos napewno da

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

joker 1 kg Za duzo Ci nie da bo starczy to na jakeies 10 dni.... lepeij tak jak mowi Ekipa uloz konkretna diete

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Joker 1 kg nic ci nieda troche sie napompujesz i jak nie ebdziesz stosowal diety to ci ucieknie tak jak mi .... ale teraz to kupuje 3 wiadra x2 kg MASS XXL Polecam za 59 zl (wiadro) wtedy zobaczymy jak ebdzi z dietka szlo do tego kupie kreatynke , ZMA , Tribulus ( czy jak to sie tam pisz i mysle ze to styknie moze dorzuce jakies aminokwasy :)

hmm...

zadziornik hmm widze ze na tym sie znasz ,,,muwisz seryjnie ze niema sensu kupywac 1kg??


Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

no bez kitu tak szybko jak cos przytyjesz tak szybko to starcisz ja tak ialem po 1,8 kg odzywki.... :)odrazu 6 kg z grubej rury dobra dietka i potem jakies whey protein bialeczko na podtrzyamanie tej masy i sie wszytko utrwali.. :)

hmm...

poczytalem ostatnie 5 stron i................ az szkoda czasem mowic!!
ale jestem zrypany spalem dzisiaj 2 godzinki mmmmm ledwie siedze, ciekawe czy jutro sily na trening beda??
zadziornik ty siem tez troszke za bardzo chwalisz tym wyciskiem!! ja w wieku 16 lat mysle ze bede sporo wiecej od ciebie wyciskal!!

SCD chlopczyku ty arnoldem !! niemarz nawet bo to moja dzialka!! i nikt i nic mi nieprzeszkodzi!!



jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

Zadziornik: kreatyne, ZMA, po takim stażu treningowym?! Powodzenia...
Joker: lepiej zgłoś się do użytkownika: "Goral", on Ci pomoże przy suplach lub "Danone".

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

hej mam 14 lat i mam w bicepsie 30 w napieciu 38 i nie wiem czy to normalny wymiar jak na moj wiek mam 180 w waze 75 kg niecale

Coś jest tu nie tak, albo źle zmierzyłeś biceps, albo ściemniasz. 8cm różnicy jest nie możliwe!!! http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm masz jak mierzyć biceps i nie tylko...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."