Dla 16 latkow

wczoraj na siłce mi się z tak zrobiło i zrobiliśmy sobie małe zawody zkumplem, a mianowicie mamy 8kg gryf i do tego dalismy na każdej stronie jeszcze po 1kg czyli było w sumie 10kg i machaliśmy tym na maxa ja zrobiłem 470--dużo to czy mało?? ale mogłem zdecydowanie więcej bo potem usiadłem do 45kg i podniosłem chyba 16razy więc jest cool siła i wytrzymałóść nieźle mi urosły, pamiętam że jak zaczynałem ćwiczyć to 10kg podnosiłem na klate 135razy a teraz 470 więc jest good.

P.S--spróbujcie se tak machać 470 razy 10 kg--fajnie wszystko co ma nap*****lać nap*****la

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

joker sadystko , ekpia postaram sie ciebie jakoś powiadomić


break dance forever!!

Yarek: ok a bialko to polecam Matrix'a, lub Ovopola (ovo cxhodzi po 33-36zl kg), ale strasznie po nim się pierdzi
Joker: hehe spoxik...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

jutro klata i brzuch ...niemoge sie doczekac



break dance forever!!

Ja sie nie moge doczekac do 5.8.2003 aaaa klata i tric ale małe ciezar :/ najgorszy jest ten czas to czekanie i nic nie robienie :/


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

ekipa..yerykbo...scd..macko..zenitch..ludziska zapraszam na moje forum co jest z wami

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

joker zle moja xywe napisales :PP i to razaco zle =D

a tak btw to yarek ja tez bym sobie jakies bialko kupil :D i wlasnie szukam czegos odpowiedniego co byscie mi poradzili? =d

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

joker moją xyfke tyż źle napisal ale sram na to

break dance forever!!

Yarekbboy do jasnej cho.lery jak ty sie wyrażasz Bozia ci jezyk up.ier.doli za to


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Eh kurna gorąco na mieśnie ponad 30stopni (a tu na placyku się było...) eh kupiłem sobie koszulkę - coś podobnego do pakerki z.a.j.e.b.i.s.t.a. czarna z chińskim znaczkiem. Po mieście bez koszulki się szło (tak gorąco...).
A i zaraz idę na specjalny trening - potrenuje nogi tzn katować je będę kopiąc piłkę muszę sobie pokopać dziś troszkę... może się opale

A co do białka to polecam trzy takie:
- Matrix 1kg chyba 42zł (Olimpa)
- Ovopol 1kg za 33-36zł (ale ponoć strasznie się pierdzi po nich)
- Hitec'a chyba, dokładnie nie pamiętam nazwy (potem poszukam, wiem, że ma 90-95gram białka w porcji 100g!), ale jego cena nie jest niska - jak znajde to wam powiem
Pozdrawiam i 3majta się

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".