Dla 16 latkow

no ja tez nie wiem jakie bede mial teraz przyrosty :P
ale zakwasy tez mam ostre
na klacie to jeszcze mam a w pon cwiczylem
teraz czuje bary (dzisiaj robilem =])

ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :(
mass gain? cos takiego slyszalem?
dobre to?

prosilbym o pomoc w tej sprawie =]

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

mam 15 lat chodze już ponad rok na siłownie mam dosyć małe efekty podnosze 90 kg na klatke 1x mam 37 cm w łapie 187 cm wzrost waga 92 kg jak na 13 miesiecy ćwiczeń efekty sa mierne ale wszystkiego dokonałem beż suplementów i sterydów

mam wielu kolegów którzy stosowali mass geinery w wiekszości przypadków nabierali masy ale jest to dośc drogie (bardzo nie smaczne niemalże nie da się pic) u niekturych efektów nie było a pieniadze wydane na kuracje były nie małe inny kolega zauważył tylko przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu najlepsza jest poprostru dieta białkowa stosowałem ją jakiś czas i mialem efekty

SCDriver na rowerze jeździc nei umiesz?
a ja juz ****a tydzien czasu na silce nei bylem i nie bede nastepny tydzien bo wyjezdzam na wakacje....czyli beda 2 tyg przerwy ajkos mi sie teraz nie chce cwiczyc

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

koles ty nie wiesz co mowisz Mass gain jest pycha ale czekoladowy! np bananowy to jest dupa totalna! Czekoladka RuleZ to jak kakałko i efekty sa ofszem ale jak nie trzyma sie diety to mozna sobie to w dupe wsadzic (duzo jesc to podstawa bo to tylko uzupelnienie diety)


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

SCD: co do smaku to zależy od gustu!.

Arecki: (jeżeli się nie pomyliłem przy pisaniu ksywy), co do stosowania mass gaina, to jest tylko uzupełnienie diety, a jak się nie stosuje diety to się nie chwyta za odżywki i suple (tak samo za koksy). A co do twojego wyniku to nie jest rewelacyjny 90kg przy wadze - 92kg...(
Ja przy wadze 70kg pchałem 80kg... (przed wypadkiem...).


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

ile taki mass gain kosztuje?

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

1kg (beczułka)= około 33zl
3kg (worek) = około 78zl


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

przypomnialem sobie fajna rzecz:
jak zaczynalem i podnosilem sztange to jak juz ją odkladalem to trzymalem ja jeszcze bo strasznie mnie nadgarstki bolały (jakies 3 sekundy ja jeszcze trzymalem odlozona na widelczyki) a teraz jest git hehe to tak tylko


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

i na ile Tobie to starcza?
po ile mniej wiecej tego dziennie jesz?

wiem ze to zalezy od diety ale chce wiedziec ile Tobie tego schodzi =]

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...