Dla 16 latkow

SCDriver: na jaki temat pisałeś?. (A może przepisywłeś zeszyt?).

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".

!!!Żądam krwi mych wrogów!!!

HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

miałby może ktoś informacj o białku i anaboliźmie (jako przyroście ,nie anabolach)bo musze napisać referat na biolce o tym
byłbym bardzo wdzieczny

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

przepisywalem ksiazke... temat to cos yyyyyyyy od monarchi stanowej do patrymonialnej czy cos takiego w kazdym badz razzie od mieszka 1 do chyba kazimierza wielkiego...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Widze, że bierzecie praktycznie to co my w szkole - SCDriver.
Strong - zajrzyj do encyklopedi: http://wiem.onet.pl 

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".

!!!Żądam krwi mych wrogów!!!

HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

OK teraz czas na klatke. W domu mam do dyspozycji tylko laweczke i 2 hantelki jeden po 7kg... Wykonuje rozpietki na laweczce 3x20, 3x15, 3x12, 3x10 czy wystarczy bo czuje jednak że za mało robie, jedak boje sie zebym sie nie przetrenował. doradzcie

3x20, 3x15, 3x12, 3x10 ???? nie czaje tego zapisu 20,15,12,10 to jak sie domyslam ilosc powtorzen a to 3?? co to qrwa jest?

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

SCDriver z tego co ja zrozumialem to sa serie, np: czyli 3 serie 20 powtorzen,

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

Mam 16 lat wymiary biceps 35cm, 70 kg, klatka 106cm

Szarańcza jest plagą, chociaż jeden owad nie stanowi plagi. Podobnie jest z głupcami.

jak wysylalem wiadomosc to nacisnalem stop ale juz nie zdarzylem poprawic ze sie szczailem co to znaczy to 3 A co do tych seri hmmm moze sie wyglopie ale czy 12 seri po tyle powtorzen to nie drobna przesada? koles kup se worek z ziemniakami i w lape i tak to pakuj aby ci wyszly np 3 serie po np 12 powtorzen to juz sam sobie ustal ale nie przesadzaj kup se qrwa wieksze ciezarki...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

wie ktos moze jak sie liczy niedowage albo nadwage jakos sie to liczylo cos sie odejmowalo moze ktos wie?? ma ktos do tego jakas instrukcje ??

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl