SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia

Czy chodziło Ci o: "siłownia"?

  • Witam mam taki dylemat i nie wiem co z nim zrobic bardzo chce wziasc to metke to bylby moj 1 cykl nacyztalem sie jakto brac mam wszystko juz metke,bialeczko,glutamine,leucyne,weglowodany,masowe,bcaa,animal pak,odblok tez mam i cos jeszcze tylko na ochorne watroby kupie.Dobra teraz sprawa przedstawia sie o tak mam zamiar wziasc we wrzesniu 1 moj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2008-08-19 01:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4x sw + siłownia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam a wiec chodze na kick box 4 razy w tyg ... wczesniej nie zależało mi na przybraniu na masie ale teraz chcialbym zdobyc pare kg poprawiajac swoj wyglad i w zwiazku z tym mam pytanie... treningi mam od poniedzialku do czwartku i nie mam pojecia w jakie dni wcisnac silownie ? i ile razy chodzic ... raz czy dwa ? mysle ze przy dobrym odżywianiu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-10-29 23:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam na sprzedaż siłownie: ławeczka z regulacją skosu,stojaki samoróbki,2 małe gryfy stalowe 2 małe gryfy aluminiowe , gryf prosty 180cm, gryf mocno łamany,kratownica, obciążenia: 6x10kg 6x5kg 8x2kg 4x1kg 2x4,5kg 3x2,3kg wszystko to za 499zł Polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d8f5dd0a13f4bb19ea4857c72f380a4.jpg Zmieniony przez - Faktor w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2013-10-06 13:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i siatkówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 60 kilo wagi. Z siłownią miałem do czynienia przez dwa miesiące. Planuje rozpocząć trening siłowy by poprawić swoje wyniki w siatkówce. Prosił bym kogoś kto sie na tym zna o rozpisanie mi dobrego trzydniowego treningu(pon,śr,pt). Z góry wielkie dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 183 Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2008-10-27 20:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, sztuki walki i.. siłownia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam dość nietypowy problem. Ćwiczę bieganie, sztuki walki i do tego chciałbym dodać siłownię. Wiem, że samo łączenie biegania z siłownią to mieszanka wybuchowa, a o dodatkowo sztukach walki nie znalazłem praktycznie żadnej informacji w internecie. Jednak chciałbym sprawdzić, czy jest to jakoś możliwe. Moja rozpiska treningowa: Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2014-03-02 13:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia 2 razy w tygodniu i plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, w ciągu ostatniego pół roku schudłam z 73kg na 62-64kg wykonywałam średnio 10 treningów biegowych w miesiącu (kilometraż 5-9km). obecnie chciałabym skupić się na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu górnych partii ciała (ramiona, plecy, brzuch), wysmukleniu ogólnym sylwetki oraz pozbyciu się jeszcze do 5kg. Mam obecnie możliwość korzystania z siłowni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2018-11-27 09:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam do sprzedania domowa silownie, a w sklad wchodzi: - ławka regulowana - pozioma i dwa skosy górne. - sztanga - gryf długi + 87kg obciazenia. - 2 hantle - kazdy po 10kg - mozliwa regulacja i sciaganie\dokladanie obciazenia. Obciazenie w nominałach: 2x 25kg, 6x 5kg, 2x 2,5kg, 2x 1,25kg. Wszystko w rewelacyjnym stanie. W gre wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2008-01-16 16:49:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zróbmy to razem !!! - DOMOWA SIŁOWNIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zajrzalem na wszystkie dostepne strony o kulturystyce ale nigdzie nie moge sie do patrzyc porad o tym jakimi sposobami zrobic domowa silownie. Pytalem sie juz o to paru osob na czatach i znajomych ze moze na lamach naszego forum kazdy zamiescilby swoje uwagi i porady dotyczacych silowni w domu. rozumiem ze wiekszość z nas ma dostep do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7064 Data: 2005-07-14 22:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek- siłownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę z dosyć ważnym dla mnie pytaniem, ktore caly czas toruje mi droge do rozpoczecia treningow na siłowni. Otoz chcialabym zaczac cwiczyc z narzeczonym, nasz plan to bardziej zadbanie o ruch i zdrowie, ewentualna poprawa i wzmocnienie miesni, a nie zmiana cial po latach w wygladzie kulturystow ( co kosztuje wiele wyrzeczen, motywacji etc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2019-01-16 21:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia w OSP

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jako, że przed chwilą zobaczyłem post ,,domowa siłownia" to postanowiłem też się pochwalić co do tej pory z moimi znajomymi udało się uzyskać z dwóch pomieszczeń(kiedyś paliwowe i magazyn). Poświęciliśmy wiele pracy wysiłku aby wyglądało tak jak teraz jak się spodoba to wstawię jak wyglądały same magazyny przez zaczęciem prac. Jestem gotowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2016-08-13 10:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam załogę . Zamierzam przejść na właściwe tory, no własnie . Załóżmy, że robie 3 razy w tygodniu po 40 minut zajęcia na rowerze spiningowym oraz 3 razy w tygodniu zajęcia siłowe, ale z racji małych funduszy na dietę 20 minut . Podsumowując : Wiek : 22 lata Wzrost 183 cm Waga 95 kg Cel zrzucenie do 85 kg Biceps bardzo mały Barki - nadrabiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-10-03 12:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie:jak pogodzić sztuke walki z siłownią?? czy to mozliwe, aby karateka miał masę mięśniową??? jak tego dokonać bez odżywek(brak funduszy)?? po treningu na masę spada sprawność mojego organizmu na treningach karate(wtedy każdy mi wklepuje:) ) nie codzi mi o mega-muskulaturę, ale taką aby spokojnie zdjąć podkoszulek na plaży:) treningi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6855 Data: 2002-07-25 20:54:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening na silownia a boks

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co sadzicie o tym planie?Jesli mozecie mi pomoc w skorygowaniu tego planu to bardzo prosze Trenuje tak poniedzialek: -wycisaknie siedzac przed glowa 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 3x6 -uginanie ramion ze sztanga 12-15 -sa to seriie pompujace sroda: -drazek do klatki 3xmax -sciaganie gornego drazka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2006-01-05 16:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i siłownia załatwi sprawę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18lat 173 i tylko 55kg;/ czy dobrze ułozona dieta i treningi na siłowni sprawia ze w koncu zaczne nabierac mase..kształtowac sylwetkę/?? Ile to potrwa ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 2006-07-22 14:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Z powodu braku czasu i odległości do najbliższej siłowni zdecydowałem się zakupić sprzęt. Mam do dyspozycji budżet jak w tytule, ale nie muszę tyle wydawać, jeżeli nie ma potrzeby. 30m2 do zaaranżowania. Trening jaki chcę realizować to push pull legs. Mam 186cm i 77kg. Mam do dyspozycji ławkę do wyciskania (ma ona około 20 lat, więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2020-09-13 09:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sylwetką (duże uda i pośladki) a siłownia....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Jestem tu nowy, mój 1-wszy post (nawet nie wiem, czy w prawidłowym dziale- jeśli nie to proszę o przeniesienie). Więc tak, mój problem polega na posiadaniu dużego tyłka i ud. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię, lecz już na samym początku nachodziło mnie pytanie, czy żeby schudnąć z ud i pośladków (a do tego wyrzeźbić łydki) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-09-10 16:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i rzeźba - dom i "siłownia"

    Temat
    Trening w domu

    wiek: 19lat masa: 75kg wzrost: 186cm cel do osiągnięcia: jak pewnie wszyscy, ale w tej kolejności: masa-siła-rzeźba staż: troszkę w domu, więc w sumie brak aktywność fizyczna: niska ze względu na kontuzję kolana Na wstępie się przywitam - cześć! Nazywam się Tomek, poszperałem trochę po forum, przeczytałem kilka tematów użytkowników, poradniki oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2014-02-26 21:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Jestem Marek ;) I mam 17 lat :) Od 2 miesięcy ćwiczę już dość poważnie na siłowni. Wszystko idzie mi w jak najlepszym porządku, ponieważ trenuję z bratem, który ma 10'cio letni staż. Jedyne moje pytanie do was, to czy opłaca się w moim przypadku biegać. I czy mój plan treningowy jest ok. Chciałbym też dodać, że trenuję kick boxing. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2011-05-25 22:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia w Szczecinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ponownie pisze z pytaniem do "forumowej braci" :D:D Chcialbym zaczac chodzic na silownie - jednak pojecia nie mam, gdzie w moim miejscie jest jakas taka sensowna - Jakosc/Cena/Klimat. Zupelnie zielony jestem (tak jak i moj kumpel) i razem chcemy zaczac uczeszczac na tego typu cudo ;] Czy ktos moglby polecic jakas w miare dobra silownie, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4674 Data: 2004-08-11 01:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ i silownia =)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    czesc mam prosbe ;) czy pomozecie mi ulozyc plan Full Body Workout ale z uwzglednieniem takich cwiczen jak ruska proba , rwania, podrzuty przysiady ze sztanga trzymana na rekach. cel: 1.polepszenie bazy silowo-wytrzymalosciowej do BJJ 2.(ale to juz troche mniej wazne) zlapanie mieska . O diete zadbam nie licze kalorii tylko jem duzo tego, co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2006-08-02 10:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)