Zróbmy to razem !!! - DOMOWA SIŁOWNIA

Zajrzalem na wszystkie dostepne strony o kulturystyce ale nigdzie nie moge sie do patrzyc porad o tym jakimi sposobami zrobic domowa silownie. Pytalem sie juz o to paru osob na czatach i znajomych ze moze na lamach naszego forum kazdy zamiescilby swoje uwagi i porady dotyczacych silowni w domu. rozumiem ze wiekszość z nas ma dostep do profesjonalnej silowni ale moze wysililibyśmy sie i wspolnie zrobili domową silownie marzen !!!

Probowalem dzis zrobic cos z wiadrami i wyszlo. Na***lem 20 l piasku do wiader i wyszlo mi jakies 40-45 kg. troche sie to gibalo wiec obwiazalem tasma izolacyjną a wiadra zakrylem bym nie mial kurzu. no i co z tego ze to malo wazy ale jak sie zrobi 10 serii to cos tam sie poczuje :)

https://www.sfd.pl/temat71149/ 

No dobrze ale chodzi mi jeszcze o to ze nie kazdy z moich znajomych moze pozwolic sobie na wydatek redzu 200zl na same hantle. Wszyscy sa zainteresowani sposobami latwego i taniego zrobienia najwazniejszych rzeczy typu sztanga, hantle.

Kupna gryfu nie unikniesz o ile nie chcesz miec potem przykrych niespodzianek.

Jezeli chodzi o obciazenie to albo idziesz na zlom i szukasz trybow od maszyn itp. Czesto zdazaja sie np 15 kilowe. W ten sposob masz gotowe obciazenie, ma nawet dziure na gryf ;) Mozesz tez pojsc do jakiej kolwiek szkoly zawodowej z warsztatami i pogadac czy nie moga wytoczyc ci krazkow takich i takich. Najtaniej u uczniow, ale jak uczniowie nie moga to szefu warsztatu tez za pol litra zrobi ;)

Laweczki, wyciagi itp byly juz opisywane na forum jak znajde to wkleje linka.

Drazek mozesz pospawac na wzor tego:
http://allegro.pl/show_item.php?item=56723027

Drukujesz zdjecie i dajesz kolesiom z administracji lub jakiegos warsztatu i ci zrobia za grosze. Porecze do pompek to po prostu kawal blachy przykrecany do sciany z przyspawanym pretem i ewentualnie nalozonymi na to raczkami od roweru ;)

Pozdrawiam.

Dobrze ale chodzi mi o to co kazdy poczatkujacy w domowej silowni powinien zrobic, od czego zaczac i czemu zwrocic najwieksza uwage przy "budowaniu" domowej silowni

solidna laweczka z regulowanym katem nachylenia + sztanga + sztangielki + obciazenie = wystarczajacy sprzet by wszystko cwiczyc.

Napiszice jak to wszystko po kolei zrobic by bylo jak najtaniej i przedstawcie tu swoje koncepcje na ten temat

tak myśle jak zaczynają to można by zrobić betonowe w jakichś większych glębszych doniczkach z kawalkiem ruruy

przeciez Gubrin ci juz napisal

To co napisze bedzie troche smieszne ale no coz prawdziwie ... :)
Otoz... rozmawialem sobie kiedys z kolega i mi powidzial ze jego brat sobie ustawil trzy skrzynki od piwa, na to deseczka drewniana no i recznik czy jakis kocyk ( nie pamietam dokladnie chociaz to mniej wazne ), ALE.. co najlepsze zabral jakas rurke metalowa, nasypal do wiader 10l piasku i ... zaczal sobie wyciskac... pozostawilem to i pozostawiam beze komentarza chociaz ... jak sie mowi "tonacy kazdej brzytwy sie chwyta"... chociaz on nie tonal :D...
Wg. mnie jezeli ktos nie ma sprzetu odpowiedniego ( przykladem jestem ja ... ) to albo stosuje Trenig Domatora... albo gada z qmplami czy ktos znajomy nie ma silowni np. na strychu, w garazu, piwnicy etc...

ja na początku nie miałem kasy na laweczke to na sankach wyciskałem