Hacpik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

124

przeczytanych postów

1396

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2005 (19:21)

Data rejestracji 21.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jakie są wasze ulubione techniki jakie są wasze ulubione techniki(kopnięcia itp.) podajcie ich nazwe z charakteryzujcie je mniej więcej i z jakiego stylu walki pochodzą	47	2004-12-25 15:18
Sztuki Walki	Kickboxer 2 %-) widział ktos ten film wczoraj bo ja oglądałem i z tych treninguów wynikało że to by byli jacys super nadludzie jak koleś wisiał na drzewie podciągnięty z cegłami na nogach wyprostowanymi.albo te techniki fajnie wyglądały jak metr przed nim noga	30	2005-07-17 11:47
Trening dla zaawansowanych	Dla początkujacego elo wszystkim mój brat by chiał zacząć ćwiczyć na siłowni. ma on bo dyspozycji sztangielki i ekspander.wymiary to 177 i coś międzu 70-80 kg wagi.chodzi o to żeby rozbudować te największe partie mięśni :klatka,biceps,triceps,plecy,barki	3	2005-07-13 10:13
Trening dla zaawansowanych	Plan dla młodego elo wszystkim mam 14 lat i ćwicze już od jakiegoś czasu na siłowni(chyba będzie już 6 miechów)ale miałem przerwe teraz dość długa i chce wrucić do dobrej formy. narazie mam taki plan. 1 dzień klatka: -wyciskanie na ławce prostej	6	2005-06-13 11:37
Sztuki Walki	Jak utwardzić pięśći jak udeżać całą pięśćią czy tylko dwiem kostkami <br><br>robie pompki już 3 miechy pomyślałem że czasy by sie przeżucić na pięśći i nie wiem jak mam sie za to zabrać i czy to coś wogule daje	36	2004-12-24 14:47
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć siema wszystkim ćwicze sztuki walki i nie wiem jak ćwiczyć na siłowni pomużcie chodzi mi o siłe i o to żeby udeżać mocno i przez długi okres czasu bez zmęcznia jakie ćwiczenia zastosować .ahha mam 175 cm wzrostu i przynajmniej z 74 kg i 13 lat	2	2005-02-05 17:15
Sztuki Walki	Ból pachwin i stawu skokowego na dzisiejszym treningu jest 20.01.05 naciągnołem troche śćięgna i tera mocno bolii coś z stawem skokowym co moge zrbić żeby przestało bo niedługo kolejny	10	2005-01-20 18:08
Sztuki Walki	Sam nie wiem czy ćwiczyć sam nie wiem czy ćwiczyć byłem u lekarza i stfierdził że mam kamienie w nerkach (moge je mieć do końca życia) przy wymachach nogą nerki zaczynają mnie napieprzać że aż strach i nie wiem czy mam sobie odpuśćić czy dalej trenować jak macie jakąś	9	2005-01-10 19:25
Sztuki Walki	Jak przygotować się do Taekwondo jak ćwiczyć jestem w głupej sytuacji.rozwiązali moją grupe i instruktor mówił że może w czerwcu.jak mam się przygotować tak żeby znowu być w formie i schudnąć.	18	2004-12-21 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	BiC	2005-11-23 13:14
Galeria Zdjęć	Tylko CyC :P	2005-10-08 23:35
Galeria Zdjęć	Tylko CyC :P	2005-10-05 19:07
Sztuki Walki	TKD WTF	2005-07-23 10:07
Galeria Zdjęć	IGNATUS obecna forma	2005-07-19 10:53
Galeria Zdjęć	IGNATUS obecna forma	2005-07-19 10:45
Galeria Zdjęć	IGNATUS obecna forma	2005-07-19 10:33
Galeria Zdjęć	mięśnie brzucha	2005-07-18 14:55
Sztuki Walki	Kickboxer 2 %-)	2005-07-17 17:32
Galeria Zdjęć	sami ocencie	2005-07-15 16:06
Trening dla zaawansowanych	Zróbmy to razem !!! - DOMOWA SIŁOWNIA	2005-07-15 10:13
Sztuki Walki	pytanie o Stevena Seagala	2005-07-14 15:49
Trening dla zaawansowanych	Dla początkujacego	2005-07-13 11:25
Sztuki Walki	Czy ćwiczysz układy formalne(kata/ tul/ pomse/ itp.)? Jak tak to dlaczego?	2005-07-12 12:16
Sztuki Walki	ZROB TO SAM !!! - sprzęt	2005-06-28 14:21
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-18 21:54
Trening dla zaawansowanych	Dla 13 ew. 14 latków	2005-06-17 16:28
Galeria Zdjęć	mój brzuch	2005-06-13 18:18
Trening dla zaawansowanych	Plan dla młodego	2005-06-13 18:05
Trening dla zaawansowanych	50 pompek na poczatek.	2005-06-13 11:24
Sztuki Walki	Dobok	2005-04-26 10:55
Sztuki Walki	Jak utwardzić pięśći jak udeżać całą pięśćią czy tylko dwiem kostkami	2005-03-24 18:36
Sztuki Walki	Capoeira, tak, czy nie ?????	2005-03-01 13:56
Zdrowie i Uroda	Problem ze stawami	2005-03-01 12:39
Sztuki Walki	Capoeira, tak, czy nie ?????	2005-02-27 18:56
Trening dla początkujących	idealna waga dla wzrostu 161	2005-02-25 17:26
Trening dla początkujących	idealna waga dla wzrostu 161	2005-02-25 17:20
Trening dla początkujących	idealna waga dla wzrostu 161	2005-02-25 17:15
Trening dla początkujących	idealna waga dla wzrostu 161	2005-02-23 19:37
Sztuki Walki	Szpagat w miesiąc-do posiadaczy programu z Allegro	2005-02-23 19:21