50 pompek na poczatek.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3985

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pezzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1190

Czesc,
zrobie najwiecej 20 pompek. Chce robic wiecej np. 50 na poczatek. Troche czytalem o tym i wiem, ze Mawashi wie jak ukladac takie plany. Pomozesz?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5203

czytaj : https://www.sfd.pl/temat55987/
użyj wyszukiwarki postów na ten temat jest w ch..

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

Pezzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1190

Nie o to mi chodzi.
Ale SOG.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

A jak cwiczysz teraz? I czy wogole cwiczysz ...

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Hacpik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1396

Mało to jest treningów w atlasach(domator)jak ćwiczyć i jest cały plan podany z pompkami itp.

"...wrogom wyliczasz przyjaźń przeliczasz..."

...

Pezzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1190

Nie cwicze. Czytalem Mawashi, ze w kilku postach pisales o planie wyliczanym procentowo na zwiekszenie liczby pompek. Mozesz wzor podac?

...

Pezzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1190

A tak poza tym to SOG. Hacpik i Mawashi za zainteresowanie.

...

lukasz3458

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2365

https://www.sfd.pl/temat196643_strona5/

Może tu coś znajdziesz, Braid zaczynał od 30 ale teraz chyba się poddał bo od dawna nic nie pisze. Możesz posłużyć się jego planem tylko może zaczynaj od 12 pompek w 1 serii.

...

Pezzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1190

Skoro 18 przy 30 pompkach to...
wlasnie wychodzi 12 przy 20 potem 10 i 8...
tak zrobie.
Dzieki.
SOG.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat