jajka

[...] 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g + rzepakowy 5g 4. Makaron durum 155g + ryba 135g + 3 jajka + [...]

[...] 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g + rzepakowy 5g 4. Makaron durum 155g + ryba 135g + 3 jajka + [...]

[...] 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g + rzepakowy 5g 4. Makaron durum 155g + ryba 135g + 3 jajka + [...]

[...] + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g 3. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g 4. Ryż paraboiled 140g + ryba 135g + 3 jajka + śmietana 40g 5. Twaróg 250g + wiórki 50g + [...]

24.09.2011r 1. 8.00 jajecznica (2 jajka, kawałek kiełbasy, 2 pieczarki, pół cebuli, ogórki, pomidor, pekińska, masło, miód do herbaty) 2. 11.00 omlet (2 jajka, 8g odżywka, olej kokosowy do smażenia, łyżka otrąb, pół jabłka, 4 włoskie, mleko z miodem i czosnkiem) 3. 13.00 miseczka galarety, pół jabłka, łyżeczka majonezu 4.17.00 jajko, 2 plasterki [...]

[...] Bankowy i zaliczenie Seminarium. Po Szkolę, wykąpałem się, pojechałem do Tesco 24 i kupiłem Tuńczyki w Kawałkach oraz Twaróg Chudy bo się kończył. O TO MÓJ NOWY NABYTEK : Co do Twarogu , niedługo już z niego będe rezygnował i jadł samo mięso na noc ewentualnie dodam białko z białka jajka. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-28 09:17:12

Uzupełniam zaległości. 14.10 trening DNT Dieta jajka, masło, chleb żytni, wołowina, makaron razowy, pomidory, sałata Od piątku po południu do niedzieli wieczorem, byłam poza domem. Diety nie wpisuje, bo była nieciekawa, musiałam jeść to, co było, tylko chleb wzięłam z domu. 17.10 trening 1.plank 25 s, 23 s 2.mc 15x30 15x34 3.wykroki 15x 7,7 15x [...]

[...] 10 x 2,7 10 x 3,7 8 x 4,7 8. plank 25 25 20 wrażenia z treningu Uginanie na biceps i wyciskanie francuskim w ostatnim obwodzie nie dałam rady zrobić po 10. Dieta jajka, chleb żytni, masło, szynka z dzika( świeża), kasza gryczana, łosoś wędzony, makaron razowy, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie, warzywa: buraki, pomidory, sałata [...]

[...] sporo Masakra takie 15powt. Wychodzi na to, ze jakbym ja robił 5tki to możesz po mnie wskakiwać na 15tki ******************************************** Sobota: 1 - jajka 2 - Perfect Whey + oliwa + chleb czarny 3 - jajka + jabłko 4 - karkowka + noga kurczaka 5 - pierś + oliwa 6 - Perfect Whey + olej MCT (skonczyly sie twarogi) Suple: [...]

[...] wypady jak ostatnio, masakra, po ostatnim zakwasy się trzymały parę ładnych dni RDL robiłam jak w filmiku, mniej więcej łapię żarcie: wczoraj owies, odżywka, migdały owies, jajka, kokos, masło, banan owies, jajka, masło, kokos, brzoskwinie, twaróg ziemniaki, masło, śledź, ogóry (kurna ja nie wiem czy w ciązy nie jestem że takie mixy jem \-) ) [...]

[...] DOPCHAC TO BĘDĘ GŁODNA.. SKŁADNIKI WYBIERAŁAM Z TYCH CO LUBIE I SA ZDROWE Z SAŁATEK- A RACZEJ WURÓWEK JADAM TYKO OPCJE KAPUSTA+MARCHERWA+JABŁKO+OLIWA Z OLIWEK+PRZYPRAWY 3 jajka na twardo-2 zółtka wywalamy../WSZYSTKIE JAJKA CO SĄ W DIECIE TO TYLKO BIAKA ALE TRZECH NIE ZJEM... do tego chlebek bez smarowidła,/MASŁA NIE JADAM, NIE LUBIE.. NO [...]

[...] łydki: 41 cm DT 1 Kcal 2608 B 263 WW 140 T 107 Śniadanie Placek z płatków owsianych: Płatki owsiane górskie - Kupiec 50g + Wiórki kokosowe 50g + Rodzynki 20g + 2 jajka Białko Whey Gold Standard - Optimum Nutrition – 60g W pracy: Kurczak 300g + sałata z oliwą z oliwek 40ml Po treningu: Ryż basmati 100g + Kurczak 300g Kolacja: Ser [...]

Wróciłam z melanżu, który miał mnie ponieść%-) nie poniósł:-P 24.03.2013 DNT Dieta 1782kcal, 172B, 89T, 75W 1., 2., 3. jajka, twaróg chudy, odzywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 4.,5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło, mleko kokosowe, wiórki kokosowe, jajka 25.03.2013 DNT Dieta 1799kcal, 171B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, [...]

30.06.2013 DNT Dieta 1595kcal, 173B, 70T, 76W 1.,2. twaróg chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka, płatki owsiane 3. jajka, migdały 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty, migdały Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki [...]

27.09.2013 Dzień 74 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 91T, 72W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3. łosoś świeży, oliwa z oliwek 4. mięso z piersi kurczaka, migdały 5. jajka 28.09.2013 Dzień 75 DNT Dieta 1778kcal, 170B, 89T, 78W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3.,4. olej kokosowy, [...]

ożesz ****a ale suka to baba i to jajka

yanas- ile kosztuje ubezpieczenie paczki? bo 460 zł to już troche kasy jest. Ale głodny jestem, rano nie miałem czasu nawet zjeść śniadania ale za 5 min już sobie zjem jajka gotowane, pomidor, grahamka, trochę kabanosu chrzan kawa - mniam. Widzę że pare osób poprało moje zdanie

[...] 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg zmniejszyłam ciężar, żeby bardziej wyczuć mięśnie i technikę, poskutkowało %-) Incline Treadmil Walk 30 min 7kmh/ 6 degree nie lubię :-{ Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. ryż, gruszka, whey, pestki dyni 3. filet wędzony z indyka, ryż, goórek kiszony, olej lniany trening 4. [...]

[...] 1b. Push ups 5x10 1c. Moutain Climber 5x15 1d. Chin Up / eccentric 5x2 %-) 1e. Burpees 5x15 3 minuty przerwy i kolejny obwód i na koniec trucht w miejscu 10min Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, migdały, marchewka 2. wędzony filet z indyka, ryż, olej lniany, brokuły, jabłko 3. skyr, mleczko kokosowe, ryż, rodzynki Matebolik 4. [...]

07.02.2018r. DNT Micha: 1. jajka, warzywa na patelnię z ziemniakami, masło klarowane 2. pierś z indyka, ryż, buraczki, olej lniany 3. pierś z indyka, ryż, buraczki, olej lniany 4. 3 faworki %-) 5. białka jaj, warzywa na patelnię, surówka z kapusty kiszonej, cebuli, marchewki, ksylitolu i oleju lnianego SUMA: 1900kcal Popełniłam faworki z [...]