jajka

[...] schudnąc w 30 dni...mam znowu sporo watpliwości co do jedzenia..."17. W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów "...czy musze się pozbyć z pierwszego śniadania musli z maślanką? czy na drugie jedzone w pracy moze zostać ser biały albo jajka??? ...tak tak...cierpliwości....

[...] bliźniakami) tak i nie ma jednej diety idealnej dla dwóch ludzi (nawet te bliźniaki gdy jeden będzie sie więcej ruszał niż drugi powinien inaczej jeść). Jeśli musli i jajka są ważną częścią Twojego jadłospisu to postaraj się stosować dietę która nie eliminuje tych produktów. Niemal na każdy rodzaj pokarmu jest miejsce w diecie, wystarczy [...]

[...] moje jedzenie tak wygląda na dziś: I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy II biały ser 150g /albo dwa jajka III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek V makrela albo tuńczyk wedzony 100g [...]

[...] czy lepiej jednak coś zmienić...? dla przypomnienia:I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy II biały ser 150g /albo dwa jajka III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni ...siłowanie... IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek V makrela albo tuńczyk wedzony [...]

ja jestem za podwieszeniem, czemu nie chlopak madrze pisze I w tajemnicy Ci powiem, ze jak do kazdej porcji masa dorzucisz ze 2 jajka jeszcze to z 32 zrobi Ci sie 40 cm...powaga

[...] kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb pelnoziarnisty bądź razowiec (nie jedz białego) [...]

[...] dla prawidłowego działania organizmu. Musisz spożywać najmniej 1g/kgmc. Jeśli chodzi o otręby, to ja nie jestem zwolennikiem ładowania w siebie dodatkowych porcji. Przeczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/-t686002.html Jeśli chodzi o żółtka, to nadal nie wiem czemu ich nie jadasz. W zasadzie to wyrzucasz najbardziej wartościową część jajka.

A jajka to w ogóle jeszcze tam są? Nie to że się śmieję tylko pytam poważnie bo 6 lat na bloku bez HCG to naprawdę długi okres. Jakieś badania wykonywałeś podczas tych 6 lat? Czy tylko szedł teść i nic więcej?

Badania wykonam na dniach. Pytanie tylko kiedy zacząć wbijać HCG? 10-12 dni od ostatniego strzała enana 250mg czy już od teraz? Jedni piszą tak, drudzy tak i sam nie wiem. Jajka o dziwo chyba mi się nie zmieniły albo mi się tak wydaje, na pewno nie są małe. Powiedziałbym że jest wszystko z nimi okej, jedynie sperma w momencie mocnego cyklu [...]

[...] 10g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 kcal:88 ŁĄCZNIE: 210 B:29 T:12 WW:79 kcal:534 IV posilek (koktajl zaraz po treningu) - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 białka jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal V Posiłek (ok. 1godz po [...]

[...] ŁĄCZNIE: 210 B:29 T:12 WW:79 kcal:534 OKOLOTRENIGNOWO SAME WWLZOZONE+BIALKO IV posilek (koktajl zaraz po treningu) - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 białka jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru ' WYWAL TEN KOKTAJL....!! DAJ TU NORMLANY POSILEK POTRENIGNOWY ZJEDZONY DO 30MIN POTRENINGU! WWZLOZONE+BIALKO NP. [...]

czy taki koktaj potreningowy moglby byc ( ja musze miec koktajl !!!!) - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. W sumie: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal

laska: jedz 5-6 posiłków dziennie głównie mają to być: ryż, piersi kurczaka, tuńczyk, chudy ser, jajka (głównie białko), mozesz też jeść kaszki dla dzieci (oczywiscie w ilosci większej niz zalecana na opakowaniu :-D ) posiłki układaj tak, by rano jesć więcej ww, a pod wieczór więcej białka, dasz radę! ja też jestem chudy i mam problemy z masą, ale [...]

skorpki jajka eliminują kwas zawarty w ziemi, zmieniając jej pH. Co do człowieka cchesz to jedz tylko potem nie narzekaj ze srańsko cie boli bo skorupki drapią i ze salmonelle masz

Bruce Lee jak se koktajla robił to wrzucał czasami jajka ze skorupkami

trzeba orientacyjnie podać wszystko, więcej białka, serek wiejski, mięso, tłuszcze orzechy włoskie, awokado olej lniany oliwa z oliwek, orzech kokosowy. Wstawiam dzisiejsze posiłki. Tyle jem i jestem najedzony a bilans wychodzi taki (byłem na aerobach - bieżnia, orbitrek, brzuszki): Zapotrzebowanie: 2896kcal, Spalono: 400kcal, Zjedzono: 1347kcal, [...]

coś nie gra ilość jajek i sera, 1g? 3 jajka na kolację. Co do rosołu no to chciałem napisać, że rosół ale musiałem dodać jakiś składnik a ich w rosole nie liczyłem, to samo w sałatkach wpisałem cokolwiek żeby było napisane, że była sałatka. Nie ważę sałatek. Po co ważyć warzywa?

coś nie gra ilość jajek i sera, 1g? 3 jajka na kolację. Co do rosołu no to chciałem napisać, że rosół ale musiałem dodać jakiś składnik a ich w rosole nie liczyłem, to samo w sałatkach wpisałem cokolwiek żeby było napisane, że była sałatka. Nie ważę sałatek. Po co ważyć warzywa? warzyw nie ma po co, ale napisałeś "sałatka + ser feta" a ser feta to [...]

Posiłek I -jajka 4-5 cale -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka -wazywa -moze jakies orzechy dorzuce Posiłek II -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka ( tu wiem ze powinno byc mieso lub ryba jak bede mial to zjem jak nie pozostaja platki chyba ze zastapic platki serem bialym ?) w koncu jest to posilek przed treningiem wiec pewnie go szybko spale [...]

Węgli masz za mało, bezpieczny dla tarczycy poziom to min 150 g. Zjedz przykładowo rano jajka - omlet, potem dwa posiłki obiadowe - typu ryż/kasza/ziemniaki plus mieso - jeśli bardziej tłuste, bez dodatku tłuszczu, jak chude daj np oliwę do sałatki. Jak lubisz nabiał to zostaw sobie w jednym posiłku, czy to z pieczywem dobrej jakości, czy np z [...]