Dla 16 latkow

hehe no hmmm moze byc (ale ja zajety jestem)


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

scd kombinuj na 2 fronty jak hitler.
ogladaliscie dzisiejszych silaczy??? pinkne widowisko i zakonczenie swietne!! pudzian 1!! a jarek 2!! to byly ME oczywiscie.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

zaraz jakas walka w TV


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

23:15 Gala boksu zawodowego Studio sport (TVP 1)


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Elo
Mam 16 latek i mam zamiar własnie zacząć ćwiczyć. Waże 55 kg i nie moge przytyc. Czy dobrym rozwiązaniem bedzie w moim przypadku oprocz diety olimp hmb + olimp kreatyna ???


dzieki za odp.

Obiecałem swoje foto to wrzucam (zgadnijcie który to ja )! Reszte wciepam jutro jak bee miał czas!

Kileri zapomniałeś powiedzieć, że każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźcce! Nowemu żeś podręcznikowo napisał! Co do diety to ser żółty jest tłusty i wypłukuje białko (podobnie jak gazowana woda) i nie powinno się go jeść w nadmiernych ilościach!

Siudek ja nie nawidzę tuńczyka, bo śmierdzi i jeść go się nie da! Choć wiem ile ma makro i mikro składników. Dobra rybka dla kulturysty

Ekipa Ty jesteś czy już wyjechałeś gdzieś, bo Cię nie widzę. Wysłałem Ci na maila ekipa coś tam poczta.fm to co Ci obiecałem

Czas to mięśnie!!!

Nawiązując do fotki to fajne porównanie wyszło

Shhadowman wątpie żeby to połączenie było dobre dla Ciebie. Jest to naprawdę mocne połączenie dla zaawansowanych w treningu! Wypełnij profil klubowy to coś Ci poradzę. Napisz ile ćwiczysz, bo to gra kluczową rolę! Przy tej wadzę to pewno zacząłeś dopiero, więc z góry proponuje mass gaina z hi-tec, na mase napewno jeden z najlepszych suplementów dla mniej zaawansowanych i początkujących. Nie możesz przytyć ponieważ jest lato, pocisz się mniej jesz więcej pijesz, tak to już jest! Ja np. schudłem w lato 3,5kg. Ćwicz na mase, no chyba że zacząłes dopiero to ACT polecam (przy tym treningu też złapiesz mase) link: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
W każdym bądź razie wypełnij profil i napisz ile ćwiczysz i coś o swoim treningu. Tylko pospiesz sie bo zaraz spadam

Czas to mięśnie!!!

SCD--> chodze na silownie troche czasu, z 1,5 roku by sie zebralo cwiczen... przeciez napisalem ile mam w klacie!

Kileri dobry - po gebie wycenia obwod klatki!

Magik - a ja tam baaardzo lubie ta rybe... ale powiem ci jedno - trza umic ja przyzadzic! Bo tak jest... bez smaku i niedobra. Najbardziej lubie w spagetti!

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Sidek, ja nie lubie w każdej postaci, a najbardziej na pizzy. Widze że już nowy poszedł to ja też z forum uciekam Oceniajcie zdjęcie


Czas to mięśnie!!!

shhadowman --> Co ty wymyslasz?? Jakie HMB, jaka kreatyna!!?? Po poerwsze: powiedz ile juz cwiczysz, jakie masz warunki. Po drugie: na HMB NIE ZROBISZ MASY, a juz napewno nie teraz - to jest suplement dla zaawansowanych. Oni moga na tym osiagnac miesnie, ty nie - kasa w bloto. Po trzecie: kreatyna to tak po roku cwiczen jak bedziesz mial stagnacje najlepiej.

Wiec powiem Ci tak: kup sobie gainerka dobrego! Nim uzupelnij diete, a ogolnie poprostu jedz czesto, w odcinkach co 3 godziny cus podjedz! Ale jak cwiczysz! Popros o pomoc w ulozeniu planu na 3 razy w tygodniu. A jesli dopiero zaczynasz to zacznij od ACT! Napewno masa ci pojdzie, ino nie spodziewaj sie kokosow na wadze, bo twoj organizm to nie program komputerowy, ktory modyfikujesz i leci poprawiony!

Magik --> gebe to ty masz straszna... Moglibysmy razem gang zalozyc!

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...