technike

PolandBoy "o technike uważam że umiem zadbać " ? chyba nie zrozumiales. jeszcze jakies cwiczenia wykonujesz,czy typowo: klate i bic?

[...] ciała i przyzwyczaić mięsnie do cięzszego treningu Za duże obciążenie jak na początek ! zmniejsz bo szybko się przetrenujesz Nachwyt szeroko widze, że ładnie, dbaj o technike Po treningu konicznie coś pełowartościowego np. mięsko + ryz albo ziemniaki + jajko sadzone tak 30-40min po treningu, od razu możesz zjeść np. jabłko albo kilka [...]

[...] Dobrzy trenerzy , super partnerzy. Wreszcie mogłem poćwiczyć z równymi sobie , bo z takimi uważam trenując robimy największy progres.Kiedy obie strony walczą jak mogą o technike i one się udają. Uważam , że treningi z dużo lepszymi jak i gorszymi również się przydają , ale tylko jako dodatek. Ciężko się rozwijać po jakimś czasie tak [...]

A jeśli chodziłem jakiś czas na boks i znam technikę podstawowych uderzeń? Tj. hak, prosty, sierp. Mogę to ćwiczyć na własną rękę? Kiedyś jeśli wrócę do Polski zapiszę się do jakiejś sekcji. Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-06-17 14:14:16

Zrozumcie, że ja jadę na północ.. nie do sztokholmu.. Boksu to tam na 1000% nie ma.. dobra, to poćwiczę sobie sam. ;D Czasem wrócę do Polski to pójdę na boks, sprawdzi mnie, poprawi technikę.

W sumie od kraty w tym roku ważniejsze jest dla mnie dołożenie jak najwięcej mięcha, a później zrobienie konkretnej redukcji. Na razie na wszystkich redukcjach nie wycinałem się na maksa, bo nie widziałem sensu. W niedzielę miałem dzień nietreningowy. Po południu zrobiłem jednak 50 min cardio, żeby więcej pojeść %-) Dzisiaj waga pokazała 94kg. Na [...]

Przed chwilą wróciłem z treningu. Wróciłem do FBW. W ostatniej serii przysiadów zrobiłem 10x120, więc nie jest chyba najgorzej. Jeśli chodzi o ich głębokość, może nie schodzę tak, że dotykam dwugłowymi łydek, ale prawie że:P Technikę podpatrzyłem na atlasie i youtubie, skoro nogi rosną to wydaje mi się, że aż tak ona nie kuleje.

[...] planów na początek. Ogólnie trening z wykorzystaniem ciężaru ciała. Jak bd za mało wprowadz przysiady z ciężarem (przednie i tylne), pompki na poręczach itp przejrzyj dzienniki paru chłopaków, ciekawa lektura i zapożycz plany treningowe. Obejrz filmiki instruktażowe z poprawnym wykonaniem thrustera, zarzutu i cwicz technike nawet samym gryfem

Sensej "tą technikę stosujemy na przeciwniku który posiada tylko jedną głowe..." Inna sytuacja: (trenowaliśmy kopnięcia wtedy, trener podchodzi do jednego zioma i pyta się) sensej: co to było ?? ziom: noo, kopnięcie sensej: to była GEJOZA !!! I jakoś tak się przyjeło że jak ktoś mówi "gejoza" albo "to mi przypomina słówko [...]

Dodam ze nie dobieram tez max ciezaru bo mozliwe zebym wiecej dzis pocisna ale chce dopinac na maxa miesnie jak najlepiej wiec na technike tez zwracam uwaga najwieksza na tym cyklu :)

Plan nawet ok choć w następnym mikrocyklu warto by było dołożyć ten drążek, najlepiej żebyś miał taki zamontowany na ścianie bo będzie się zdecydowanie lepiej trenować niż na drążku zamontowanym w futrynie drzwi, jest często po prostu za wąski i nie do końca się nadaje, ale trzeba będzie dołożyć też martwy ciąg jak ogarniesz technikę ćwiczeń. [...]

[...] Jabłońskiego http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_Jab%C5%82o%C5%84ski_ME_2007-t330682.html Zrobiłem przymusową przerwę, bo miałem pewne problemy o ktorych nie chce pisac. Teraz wszystko sie pozmienialo i wrocilem do treningu. Zasade cwiczen znam, technike mysle, ze mam niezla jak na swoje mozliwosci. Takze nie traktuje siebie jak gowniarza z silowni.

Technike to mi kazałes poprawiac 2 miesiące temu poprawiłem i niewiele pomogło .Popraw mi ten planik a co do genetyki to wiem że na kazdego działa inaczej .Pierwszy trening klatki będzie intensywny a drugi troche słabszy bo tylko 3 dni na regeneracje będzie wiec popraw jeśli możesz z góry thx

Dzięki za poprawienie planu. SOGA oczywiście bym dał ale nie mam abonamentu. Co do klatki piersiowej to na początku spróbuję poćwiczyć z małymi obciążeniami z zapasem kilku lub kilkunastu powtórzeń żeby opanować technikę bo z tym u mnie cieńko(przy wyciskaniu ręce mi sie chwieją), więc na tą partię mięśni póki co nie będę stosować progresji. [...]

jeśli uważasz,że byle baba ze wsi dała by mi radę,to załatw mi taką na sparing,jestem z Wrocławia,możemy się umówić konkretnie,przyprowadz takie babsko i zobaczysz wtedy hehehe... co do kulomiotek czy sprinterek,to co z tego,że taka szybciej pobiegnie czy dalej rzuci ta kula niz przeciętny facet,skoro taka kobieta ma za soba lata ćwiczeń i [...]

Mi kostium daje ok 50kg, zalezy o dnia. A mam 1 kostium, w ktorym trenuje i startuje, a sam sie wiaze i technika tez nie jest super. Z tego co slyszalem to podobno Bielski doklada ok 80-90kg w sprzecie, ale on na zawody ma nowy kostium, bardzo mocne wiazanie i bardzo dobra technike.

No powiem szczerze ze w przypadku szrugsów spróbuj zastosowac progresje bo szrugsy wykonywane po ciągu są dobiciem czworobocznego (przynajmniej u mnie po ciągu niewiele im trzeba było) Przypuszczam ze w przypadku podciągania musisz miec złą technikę ale najlepiej wykonywać z partnerem Plecy są dużą i bardzo złożoną partia myśle ze w trakcie [...]

Soltys mysle ze senemu chodzilo o technike. Przysiad przedni 225kg to jest wynik Czekam na filmiki

jeśli chcesz przytyć, musisz niestety przestać biegać. Też miałem z tym problem, to niestety nieuniknione. Jeśli macie "piwniczną siłownie" to zrób sobie obwód: Tabela A: -Przysiady ze sztangą/hantlami 12-18 powt. (jeśli nie macie stojaków, brat może Ci ją podać) -Wycisk hantlami na płaskiej ławce 10-15 -wyciskanie sztangi ponad głowę [...]

[...] sie z tym bardzo czesto sa to osoby trzymajace diete na dobrej suplementacji i z dlugo letnim starzem z sw i silki tylko niekturzy klada wiekszy nacisk na mase inni na technike ale zapewne sa to sami fighterzy "Chodziło mi o kolesi którzy walą wszystko co się rusza- w tym kobiety, dzieci i zwyklych przechodniow" typowe [...]