Pora na nagrody-bo wyzwanie zakończyło się z upływem września W trzecim miesiącu wyzwania-tuż przed końcem pierwszego w życiu muscle up zrobił Lem I jemu przypada nagroda za miesiąc wrzesień. Gratulacje! I na koniec małe podsumowanie- na 4 uczestników w 3 miesiące 2 wykonało zadanie-czyli 50% Dwie osoby nie dały rady tego wyonać-Pancho-wiem [...]
Oczywiście jest to pierwsza faza podrzutu czyli zarzut sztangi na klatkę piersiową. Technikę tą prócz widocznego na okładce Ireneusza Palińskiego stosował Waldemar Baszanowski. http://www.youtube.com/watch?v=ydsoMAuCnhE
[...] na zwiekszenie czucia miesniowego i dopracowywanie techniki, ale jest to technika specjalnie polecana juniorom. Mialem stycznosc z mlodymi zawodnikami i czesto widywalem ich technike czy dbalosc o spiecie, od ktorego wlosy stawaly mi deba. Oczywiscie doskonala genetyka zawsze znajdzie swoje ujscie i jak ktos jest zaprogramowany na miesniaka, to [...]
Na pierwszy rzut oka widzę że jest drążek i wyciąg na plecy a to to samo praktycznie, chociaż na początku polecam wyciąg bo pozwala na lepszą technikę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-30 09:29:38 prosiłbym aby nie pisać bzdur- zauważ, ze jest to dział dla zaawansowanych; jak można więc twierdzić tutaj- gdzie indziej może by i [...]
[...] sily? teraz wam cos napisze. Sami twierdzicie ze zwyciestwo daje szybkosc + technika. Ja juz was nie rozumiem takto nie doswiadczonym poczatkujacym wciskacie kity zeby pracowali nad szybkoscia i technika a sami stawiacie na sile.... Wg mnie wygra Adamek bo jest szybki, ma dobra technike i potrafi myslec i analizowac przeciwnika podczas walki.
OK ViRuS. Dzięki, że uważasz za interesujące moją niechęć do wódki A co do kata, to postaram ci się trochę wyjaśnić. Kiedyś, w Japonii, a konkretnie na Okinawie jeszcze przed Goshinem Funakoshim, twórcą współczesnego Karate, ćwiczenie sztuk walki wyglądało inaczej. Mieli oni inną mentalność i nie wiedzieli co to sparringi. Po prostu, jak już ktoś [...]
Tallana nie pisałem bo myślałem że to oczywiste Jeszcze to małych klubów sprowadzam Onesimo( teraz jest troche słabszy ale w poprzednich wersjach mimo 34 lat miał 20 technike i dribling)
[...] czy jest ona na tyle dobra by sie wzorować, bo sam się ciągle ucze i poprawiam wiele rzeczy, ale na pewno jest dużo lepiej niż pare miesięcy temu:-)) A co do przysiadów to faktycznie zapas paru kilo jeszcze mam, bo zaniżałem cięzary zaraz po redukcji, żeby swobodnie dokładać plus wlasnie poprawić technike robiąc na troche mniejszych cięzarach.
[...] x 15 Biceps: Młotki: 10 / 13 / 13kg x 10 MDS: uginanie na modlitewniku nachwyt/podchwyt/neutral: 5kg - 10x / 15x / 15x "siódemki": 11kg / 11kg Nie duże ciężary ale ciągle poprawiam technike i staram się wczuć w danym mięsień. Pompa na klacie jak nigdy, szczególnie MDSy świetnie sie sprawdziły. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-21 08:57:06
Więc czy dipsy na filmiku są dobrze wykonywane i powinienem się tego trzymać, czy macie lepszą technike ? Co jest złego w piramidce ? W takim razie jak lepiej ?
[...] od jego boku) max co zrobi to potrobi troche, powyklina i podjedzie ci na centymetry do tylnego koła, ale przynajmniej was nie potrąci (mówie o samym zakręcie) Stosuje ta technike z powodzeniem odkąd mnie tak kierowca busa na małym rondzie na wyjeździe z lotniska Okęcie potrącił. PS jak jeździsz niecałe 20km/h to nic dziwnego że sie pały [...]
[...] robione więzadła, wiec mowy o CIEŻKICH siadach nie ma, wiec prosze przez pewien czas o wyrozumialość gdy przeczytacie ze robilem przysiad z 40 kg -dla mnie to w tym momencie naparwde dużo -i nie chodzi mi o sile a o kolano ktore potrzebuje pewnej ilści czasu, bede trzymac technike- napewno kopyta dostana w kość tak czy tak! ;) Pozdrawiam!
[...] robic nadal, ale cóż.. warto dodac ze w tym tyg. skutecznie bronie sie przed przeziebieniem ktore mnie dopadlo i opuscic mnie nie chce.. %-) Nastepny tydzien -nowy treninig wiec wszystkie filmy wrzuce by korygowac technike, i mam nadzieje ze nowy bodziec jakis bedzie ;-) Dzis DNT wiec 30 min aero Yo! http://www.youtube.com/watch?v=ERG-WjZQTmY
Wuchta wiesz 210 na silowni a 210 na zawodach to 2 rozne bajki. Narazie jesli chodzi o technike to jest slabo. (dzisiaj 210 nawet mi nie doszlo do klatki - inne ulozenie koszulki)No ale nie ukrywam ze licze na 230 kg minimum w marcu. Sene uzywam 44 a/s co jest dla mnie troche uciazliwe bo ja mam lichy mostek i zawsze musze walczyc ze sztangą bo mi [...]
Dziś drugi dzień po treningu...zrąbany mam pytanie gdzie mogę znaleźć technikę wykonania żurawia ?? ---------- ---------- Muszę pouczyć się techniki wykonania ćwiczeń dzisiaj, najgorzej, że na drążku nie da rady tak robić, że tylko na nim ćwiczyć. Musi być wiosło. A zależy mi na plecach a nie mieć jakieś g*wno !! :) bo nie dam rady poprostu [...]
Witam wszystkich :D Trochę o mnie: Mam na imię Kamil, 20 lat, student 2 roku, zdumiewające 85 kg żywej wagi }:-( %-) i 190 wzrostu. Opisywany przeze mnie okres to akurat przerwa międzysemestralna którą bez wyrzutów sumienia wykorzystuję :D Dieta ogólnie Zdecydowanie preferuję żywienie oparte o węglowodany. Lepiej się na nim czuję i moje [...]