technike

Generalnie mam kumpla, który po pół roku kopał dużo lepiej, więc nie wiem czy on jest punktem odniesienia (i ten kumpel nagminnie przewraca worki). Chodzi o to, aby nie kopać na pełnym spięciu, a bez trenera jako-tako można kontrolować technikę, ale ja się nie wypowiem, bo akurat mam partnera, który trenuje dużo dłużej niż ja i ma dużo wyższy [...]

Rayan, powinieneś dokładniej czytać wypowiedzi. Ani ja, ani Yee Kuen nie napisaliśmy w żadnym miejscu o "przechwytywaniu sierpa", to śmieszne. Opisywałem technikę jum sau + prosty, chyba wiesz jak to wygląda? O przechwytywaniu sierpa pisał Boruta i to dlatego, że zupełnie nie rozumiał techniki WT. Więcej rozwagi proszę drogi przyjacielu [...]

najwidoczniej dominikkku stawiasz na siłe a nie na technike unikniesz stłuczeń jak będziesz bronił ciosów przeciwnika a nie przyjmował jak początkujący

Trenuj z obciązeniami ADEKWATNYMI do Twojej budowy i możliwości. Nie szalej Uważaj na technikę ćwiczen a przede wszystkim na praidłową- natralna krzywiznę kręgosłupa w ćwiczeniach stojąc. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

...jedno jest pewne; argumentacja tego typu, ze słabe mięśnie beda lepsze- tak wynika z tego co przytaczasz- jest wg. mnie nie do przyjęcia. sęk w tym aby mięśnie w miare symetrycznie się rozwijały- chyba w twojej sytuacji wiekszego zagrożenia nie ma; czesto powiedziałbym, ze nawet większe istnieje w sytuacjach dyskopatii. proponuje zaczynać od [...]

[...] czuc w tym cwiczeniu. jesli z tygodnia na tydzien bierzesz do cwiczenia ciezszy hantelek - to jest dobrze. nie sugeruj sie tym, ze najszerszego nie czujesz i nie baw sie w technike w tym cwiczeniu. motyl ma dostac po dupie duzym ciezarem. aczkolwiek nie bujaj sie jak statek :) 4 serie po 10--8 ciezkich ruchow i jest gitara. btw, ZAYEBISTE [...]

j/w - to jest dość złozone ćwiczenie - opanuj najpierw technike na samym gryfie lub min. obciazeniu

Staż treningowy na siłowni: 0 Twój organizm nie miał styczności z treningiem siłowym, nie potrzebujesz obszernej intensywności fizycznej. Zbuduj solidne podstawy. Bierz sprawdzone FBW, kontroluj ciężar i koryguj technikę. Przeczytaj ten artykuł. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

basen moze sie przydac ale szybkosci raczej duzo nie poprawi-zeby byc szybkim w walce trza uderzac duzo w tarcze,worki,miec dobra technike i timing.bieganie dlugodystansowe,zwlaszcza w zime to wg mnie taki sobie pomysl-poprawia wydolnosc organizmu ale jest to wysilek rozniacy sie duzo od walki-wg mnie skakanie na skakance by sie bardziej przydalo

Z drugiej strony mogloby byc tak, ze ty bys dostal nowicjusza i go oklepywal jak ten bydlak ciebie... gdyby ten typ wyluzowal i bylby to taki sparing na technike to wyszloby ci to na plus, ale jak leci jak bydle to jedyne co zyskasz to kontuzja, bo na zawodach raczej nie bedziesz bil sie z 15kilo ciezszym. Najlepiej by bylo znalesc jakis zloty [...]

A po co Ci to ? Chcesz startować w zawodach ? Sprawdzał ktoś Twoja technikę treningowa? Masz jakies wady postawy ? Problem może być złożony .Moze tutaj wystepowac problem z zachowaniem dobrej techniki, bo wady postawy to złożony problem - zazwyczaj jedna wada którą widać na zewnątrz jest podszyta wieloma patologiami zakorzenionymi głębiej w ciele. [...]

Widzę tutaj jakiś brak komunikacji między Tobą, a trenerem. My oczywiście możemy zawsze zerknąć na technikę wykonania ćwiczeń ale to wszystko powinien przerobić z Tobą trener. Bo nawet w prowadzeniu on line jest w stanie podpowiedzieć Ci jakie błędy się pojawiają podczas ćwiczeń. Szkoda iść w ciężar jeśli są błędy techniczne bo to nauka złych [...]

myśle, że możesz sie brać powoli za siłownie. Niemniej na początek lekkie treningi abyś w odpowiednim stopniu opanował technike, na początku unikał bym też niektórych ćwiczeń np MC

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Szukaj 10 wskazówek żywieniowych, wystarczy na początek, wyrób sobie dobre nawyki zywieniowe w tym wieku a zaprocentuje ci to w przyszłosci. Co do planu to krótkie FBW byłoby dobre, masz na tej silowni instruktora lub kogoś kto pokazałby ci technike ćwiczeń? Pzdro

Moim zdaniem ćwiczenia dynamiczne na siłowni mógłbyś jeszcze przez wrzesień robić, a w październiku skupić się już tylko na sparach i technice. Zgadzam się również z Piotrem, że przed zawodami warto odpocząć. Może niekoniecznie tydzień (chociaż to też zależy od tego,co komu służy). Zazwyczaj robię tak, że jeśli zawody są w sobotę, to ostatni [...]

Lootpack, b.fajna jest twoja ostatnia wypowiedź Żeby była jasność - nie stawiam siły ponad technikę, tlen i wytrzymałość, bo te kolejno są wg mnie fundamentem bjj i to widać - jak wspomniałeś wcześniej - w elicie czy w open. Jednak mimo wszystko myślę, że będę budował typową siłę w przerwie od startów wg wskazówek _Knife'a_, bo jego sposoby są [...]

Tyle, że ci faceci po 20stce nie koniecznie właśnie zaczęli treningi, tylko prawdopodobnie trenują już od paru lat Co nie zmienia faktu, że zacząć można oczywiście w każdym wieku (choć wiadomo, że np rozpoczynając treningi w wieku lat 50 nie ma co za bardzo liczyć na wybitne osiągnięcia, medale czy karierę olimpijską ) Jak na adepta aikido masz [...]

Masuj masuj bo jak na ten wiek to i tak bardzo ładnie... Tylko popraw technike i nie nawalaj ciężaru na maxa bo to nie jest najważniejsze... Lepiej nałożyć mniej a wykonać poprawnie i nie mieć problemów z kręgosłupem. Jak dla mnie to 170kg lipnie ci poszło. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-19 22:32:09

jacek128 tak się już nie robi m.ciąg,masz dziwną technike ale moze skuteczną te 80kg robi wrażenie

wiem i taki mam plan ;) teraz 6 razy w tygodniu siłownia, codziennie przed spaniem staram się ćwiczyć brzuch - spięcia itd. i przed lub po siłowni biegam 15-30min po mieście. Kondycyjnie jest coraz lepiej a i sylwetka się poprawia ;D Do tego jeśli za te 2-3 miechy zacznę dokładać technikę to zapowiada się naprawdę bardzo fajnie. Dla mnie [...]