technike

martwy i wiosłowanie możesz robić tylko tak jak powiedział tjujka mały ciężar większy nacisk na technikę powoli będziesz zwiększać ciężar.Sadze ze jak już osiągniesz taka sylwetkę dalej będziesz chociażby większy. Sylwetka w rok można dać rade jak będziesz systematyczny poza tym jedz zdrowo ułóż sobie jakaś dietę.

jezeli ktos pisze ze silka nie pomaga to sie myli , przynajmniej na sile ciosu - ale oczywiscie trzeba miec do tego technike . Zreszta jak chodzilem na Judo/BJJ to tez robili prawie wszyscy silke

Powiem Ci tak ju-jitsu nie rozni sie zbytnio od judo jesli chodzi o technike, judo sportowe jest ogolnie nastawione na uczestnictwo w zawodach a nie walke na ulicy. Natomiast judo jako sztuka walki posiada w swym asortymencie oprocz rzutow i parteru ( trzymania, dzwignie, duszenia ) jeszcze atemi ( uderzenia w punkty newralgiczne ) a takze [...]

Lukas222: "Wiadomo, że lepiej ważyć te 84 kg przy wzroście 200 cm niż przy wzroście 183 cm." Skąd ta teoria? 200cm i 84kg to chucherko, a 183cm i 84kg to dobrze zbudowany facet, więc przewagę w walce ma ten drugi (patrząc na warunki fizyczne, nie na technikę ...

z jednoczesnym zaciśnięciem palców i ściągnięciem tzw.grzdyla na dół,co jest dość nieprzyjemne,dla tego kto poczuje tą technikę. Słaby, Ty brutalu:-D A ja mam takie pytanie do Ciebie, co prawda niezupełnie związane z uderzeniami w szyję, jednak dotyczące ataku na tą strefę ciała: spotkałeś się kiedyś podczas swojej "bramkarskiej" kariery z [...]

Poczytaj sobie regulamin, a zwłaszcza to http://www.sfd.pl/-t585708.html i to http://www.sfd.pl/-t752315.html Wiem, że się nie odchudzasz, ale w tym pierwszym wątku jest też sporo zasad ogólnych. Żeby nabrać mięśni musisz ćwiczyć siłowo. Masz dostęp do siłowni? Treningi personalne nie są wcale koniecznością (chociaż oczywiście warto sprawdzić [...]

[...] wielu roznych ludzi (Warszawa) i nie moge narzekac. Teraz trenuje w Niemczech i tutaj to juz w ogole jest super dzentelmensko. O kontuzje trudno. Chyba, ze ktos chce wykonac technike ´na sile´. Jesli wolno spytac, Pawle, po co tak dlugo ´marnowales´ czas na tak finezyjna sztuke walki jak aikido, skoro zaimponowalo ci brutalnei [...]

Sam cwiczylem aikido i wiele zwracano uwagi na atemi. Z jednej strony przygotowuja napastnika na wlasciwa technike, ale z drugiej strony mozna tez tak zakonczyc walke. W aikido bardzo wazny (jak tez w kazdej innej sztuce walki) timing. W zwarciu oczywiscie na nic nie zda nam sie znajomosc rzutow! Jezeli u Was na zajeciach nie zajmowano sie [...]

Wydaje mi się że za dużo od siebie wymagasz.Po 7 miechcach nie wymgaj od siebie żebyś robił wszystko perfekt.Myślę że ini na treningu też nie wszystko dobrze wykonują.Zabardzo skupiasz się na sobie.Przychodzisz na trening żeby się nauczyć.Jak robisz coś źle to staraj się poprawić.W końcu ci się niektóre elementy utrwalą.Problem z zapamiętaniem [...]

[...] sie w moim temacie, diete dzieki ktorej osiagnelem w pewnym stopniu sukces ulozylem dzieki wlasnie temu forum, jednak za treningiem stoi moj trener na silowni, wiec o technike sie bac nie musisz, poniewaz cwicze mniejszymi ciezarami calkowicie technicznie , nie zalezy mi zeby byc wielkim smokiem jak niektorzy z was, chce poprostu nabrac [...]

[...] Gigant sie nie przejmoj ale my tylko chcemy ci pomoc. Nie ma tam u ciebie na silce jakiegos "Dziadka" albo kogos kto by ci pomogl ukierunkowac twoje treningi na miejscu bo jest ciut chaos. Osobiscie sam zaczepiam mlodych adeptow aby poprawich im technike, zwaszcza jak sie zabieraja za martwe ciagi zeby sobie krzywdy nie zrobili.

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

Napisałem, że z Overeemem mógłby walczyć, ale z dopiskiem "niby" bo uważam, że zarówno Overeem jak i Kharitonov, Kongo nie stanowią dla Fedora zagrożenia (wyłączając laki pancze itd.). Z nimi w stójce wcale nie musi być gorszy, a zawsze ewentualnie może obalać Dla mnie sensownymi walkami w znaczeniu nie, że Fedor wychodzi i raczej [...]

[...] oczywiscie domysły walka zawsze pokazuje że może zdarzyc sie wszystko a Barnett jest utalentowanym zawodnikiem.Ja osobiscie stawiałbym na Overena bo trzyma forme,zawsze miał technike na dobrym poziomie a teraz przybrał i to znacznie na masie ma uderzenie co pokazał w walce z Badrem harim mysle ze to mogłaby byc dobra walka...ktos wczesniej pisał [...]

Biniu, a jak to jest z wykrokami, dzisiaj robiłem je pierwszy raz i założmy, że mam w planie 10 powtórzeń wykroków, to mam 10 kroków zrobić czy 20? chodzi mi o to czy wykrok jednej nogi to już cały wykrok czy dopiero połowa, i trzeba drugą nogą zrobić mam nadzieje, ze wiesz o co mi chodzi trochę się chybotałem przy tych wykrokach, dopiero [...]

hilde wydaje mi sie ze zastosowales liniowa progresje stad szybki 'koniec' cyklu pomysl z clusterowaniem jest DOBRY - jesli zachowujesz dobra technike przypomnij swoj stopien wytrenowania - jesli nie jestes poczakujacym - bede mial podpowiedz a na przyszlosc mozesz np spojrzec na linka ktorego ma poprzednik w podpisie 5x5 to swietny trening [...]

Z 37. polskich lekkoatletów, którzy w piątek w Sopocie rozpoczną rywalizację w 15. Halowych Mistrzostwach Świata, najwięcej szans na zajęcie miejsca na podium przyznaje się trojgu tyczkarzy, obu 800-metrowców, Kamili Lićwinko w skoku wzwyż oraz kulomiotowi Tomaszowi Majewskiemu. Tymczasem czarnym koniem imprezy może okazać się sztafeta 4x400 m. [...]

Prawda jest taka, że Pudzian jest w tej chwili słabszy od kilku swoich konkurentów i nic tego nie zmieni, a przede wszystkim jakieś tłumaczenia. Twierdzenie że Mariusz nie wycisnął ani razu hantelka ze względu na technikę, uwazam za bzdurę totalną. Po prostu nie miał dosyć siły. Bo niby czemu Savickas wycisnął hantelek 6 razy( a mógł wiecej), a [...]

Natalio, dziękuje za rozpiskę :) Co do diety, to chyba pytanie było do JoannyB ---------------------------------------- przywodziciele/odwidziciele siedzac posladki na maszynie/przy wyciagu Czy możesz opisać technikę wykonania, kiedy powinno być spinanie mięśni ?

Cześć Natalio, Wczoraj zaczęłam nowy plan treningowy. Wyciskanie sztangi na skośnej ok, na razie ćwiczyłam samą sztangą bo 20 kg na tyle powtórzeń też poczułam. Co do tricepsów, to muszę się jakoś dopasować do ławeczki i wyrobić dobry ruch ręki-u mnie na siłowni instr. i faceci dookoła mają trochę "zlewkę" na ćwiczące dziewczyny, chodzi [...]