technike

dobrze powiedziane moge opisac Ci technike tego servisu: wentyl jest w srodku pilki, (jak patrzysz od przodu to wentyl ma byc w srodku) reka uderzajaca jest wyprostowana palce zlaczone, kciuk odwiedziony, wentylem masz trafic w srodek reki, tak aby pilka podczas lotu sie nie krecila christianx - czesto jest tez tak ze te pilki i zawodowcow [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Choć powinieneś ćwiczyć pod okiem trenera który pokażę CI odpowiednią technikę ćwiczeń .

Jeżeli nie trenował jeszcze nigdy na siłowni, to sam Plan treningowy rozpisany online może nic ci nie wystarczyć Proponowałbym ci wykupić sobie kilka treningów personalnych, ewentualnie jeżeli nie masz na to funduszy to poprosić jakiegoś doświadczonego kolegę żeby przez kilka treningów obserwował cię i korygował twoją technikę. Musisz wiedzieć Że [...]

Ha ha rozbawił mnie ten post stronę wcześnie "2-3 lekcje z trenerem i będzie po problemie". Brawo! Wystarczy miesiąc i mam technikę w jednym palcu ha ha. Ale wracając do tematu, to na youtube jest sporo filmów, tylko nie wpisuj po polsku a po angielsku: JAB left/right - prosty (zazwyczaj lewy) HOOK - sierp UPPERCUT - hak STRAIGHT [...]

moze wypychasz sztange barkami, musisz sie skoncentrowac tylko na klacie i zachowac technike pozdro

Co zrobisz w przypadku, gdy wykonasz technikę "z poświęceniem" a ktoś wyblokuje i leżysz w parterze? Kolego jedna rzecz jaka mi się nasuwa .. wszystko co w kyoku jest ok ale co inaczej to bee

Tego nigdy nie mogłem zrozumieć w Kyoku.. Czemu typy się wywracają. Wykonaj atak z utrzymaniem, dobry technik powinien nie mieć z tym problemu. Żadna technika podparta w TKD nie jest punktowana. Tylko czyste techniki, bez wywrotek, podparć itp sie liczą. Dodatkowo jeśli wykonasz technikę jak w przypadku tego filmiku, gość wyblokuje a ty się [...]

Po pierwsze gdzie Cie boli i w którym miejscu. Zadaj też sobie pytania - Czy masz prawidłową rozgrzewkę ? - Czy masz prawidłowa technikę ? - Czy się odpowiednio rozciągasz ? - Czy próbowałeś robić przysiad w innym rozstawieniu stóp ? Dodatkowo napisz, czy uprawiasz jeszcze jakieś sporty.

Powiedz mi grasz czasem może w siatkówke i przy częstych wyskokach odczuwasz dyskomfort w kolanagach? Gram, ale jak skacze to nic mi się nie dzieje.Tylko właśnie jak robię przysiady. Po pierwsze gdzie Cie boli i w którym miejscu. Zadaj też sobie pytania - Czy masz prawidłową rozgrzewkę ? - Czy masz prawidłowa technikę ? - Czy się odpowiednio [...]

dałem nowy temat, zrobilem na podstawie tego co mi wkleiles, zmieniłem ze względu na technike, lepiej bede je wykonywal, ale sam wejdz i sprawdz

Pływaj na początku jak najwięcej, starając się wyrobić dobrą technikę, bo to podstawa. Jak już technika będzie dobra, to wtedy trzeba będzie przygotować odpowiedni plan: interwały, dłuższe pływania, wyrabianie siły itp...

skonsultuj rowniez technike swoja w tym cwiczeniu, byc moze w tym tez tkwi problem, ze jednak w barkach cos "przeskoczylo"

Jeśli ćwiczysz na modlitewniku duży nacisk idzie właśnie na nadgarstek, tak jak mówiłem zwróć uwagę na ciężar/technikę ćwiczeń. Używaj maści i opaski/ w miarę możliwości ćwicz mniejszym ciężarem jeśli nic nie pomorze odwiedź lekarza na pewno on ma lepsze pojęcie na ten temat niż my.

Iverson może i masz racje ale myśle że nie bedzie tak źle bo dbam o technike

Może być...Ostnio ja tez zwracam uwagę na technikę-zobaczymy z czasem.Nic się nie przejmuj,tylko trenuj systematycznie.Jeśli chodzi o genetykę,to niektórzy ją mają dobrą,niektórzy-nie(np.Ja).

[...] pzdr. (jedni mowia ze przedramie mozna trenowac nawet 2 razy w tyg a jeszcze inni ze cwicza raz na dwa tygodnie bo mozna z***ac nadgarstki) g**** prawda, jak masz dobrą technike i dobierasz odpowiedni ciężar do swoich możliwości nic się Tobie niestanie :), nawet Twoje nadgarstki będą wytrzymalsze. Tak x2 razy w tygodniu spokojnie możesz [...]

Dokładnie, ludzie w większości mają odruch bezradnego zasłaniania się, kiedy są atakowani takimi ciosami, można zasypać gościa takim gradem ciosów, co daje czas na jakąś wykańczającą technikę, łokieć/sierp/podbródkowy/kolano. Vunak w którejś szkoleniówce bardzo ciekawie to opisał, ze w razie sytuacji, gdzie atakowany wyciąga ręce przed siebie, [...]

w zasadzie wszystko zostało powiedziane jeśli biceps jest jednym z Twoich priorytetów rób go na sesji z barkami. Będziesz mógł wówczas wykorzystać jego potencjał w 100%. jesli natomiast masz inne proorytety, spokojnie możesz trenować do z plecami. CHoc prawda jest taka ze pry poprawnej technice nie powinieneś jego zbytnio zmęczyć. Ja np plecy [...]

[...] niezaniedbując techniki to po 8 seriach powinneś mieć już dość ja np. robiąc wycisk na płaskiej 4 serie pózniej robiąc poręcze 4 serie mam już kompletnie wyczerpaną klatke ostatnie serie na poręczach robie ze łzami w oczach z wysiłku serio serio wiec dbaj o technike i odpoczynek miedzy seriami...na duze grupy od 1,5-2min na małe od 1-1,5min

Nie przejmuj się tym szlifuj technikę bo waga i wzrost same przyjdą później a jak będziesz dobrze wyszkolony technicznie zaowocuje to w przyszłości. W tym wieku szybko masy nie nabierzesz ale staraj się jeść dużo nabiałów, mięs warzyw i owoców. Unikaj bezwartościowych produktów typu chipsy,frytki fast foody itp. Po prostu staraj się zdrowo [...]