technike

Tsu, Ty mnie strasznie motywujesz żeby się do pompek przykladac i sumiennie robić. Hmm... ja chyba bym nie chciała, żeby facet ze mną na siłownię chodził. Coś czuję, że by były kłótnie %-) o technikę, o czas, o jakość :-P a tak to ja sobie chodzę na siłownię, mam słuchawki na uszach i jest to ten mój czas, a on chodzi na Krav Mage i K1 i wszyscy [...]

uważaj z takim mocnym blokowaniem łokci przy WL W WW zablokowanie ramion w łokciach pozwala odpocząć, wiec marne szanse, że zmienię technikę...

jak czujesz plecy zamiast tyłu to raczej technika jest nie teges ;-) jak dla mnie zmniejsz ciężar i popraw technikę. Potem będziesz dokładać. Bo to jest nowe ćwiczenie dla Ciebie i może najpierw trzeba się wdrożyć niż lecieć w kg? ale co ja tam wiem. Można machać, a można wykonywać z dobrym czuciem. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-01-21 [...]

Trening A: Tydz. 3 WW: 1minx26 25kg: 2minx50/2minx50/2minx50 Nie mogłam dzis zapanować nad przerwami, bo za głośna muzyka była i nie słyszałam tel. Wyszły po ok 1 min. https://m.youtube.com/watch?v=3yUEx7eZiaQ https://m.youtube.com/watch?v=LW8CDOJ_wHQ 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem [...]

bede pracowal nad technika napewno, jednak teraz chyba nie jest to najlepszy pomysl, gdyz wszedlem na 5tki i ciezko utrzymac technike przy duzych ciezarach... Jeszcze jedna uwaga co do Push & Press- nigdy wczesniej nie robilem tego cwiczenia, powod? zbyt nisko sufit %-) zatem technika zapewne kuleje i przydalyby sie jakies cenne porady ;-)

ciezar w przysiadach taki gdyz: 1)problemy z przeciazeniem kolan -klade nacisk na technike, a nie ciezar 2)bardzo malo w zyciu zrobilem przysiadow, ciagle jakby "ucze sie", bo zawsze olewałem nogi 3)strasznie niewygodnie ściąga mi sie sztange z e stojakow w tej ławce. musze pchnac ja i kupic z osobnymi stojakami. jacys chetni? no ii [...]

[...] na silce :-). Cala rozgrzewke czulam ich wzrok na sobie, potem przeszlam do back squat to tylko zerkali, a potem moje ukochane clean& jerk ( na crossficie wyrobilam dobra technike i sile w tym cwiczeniu). ZAczelam cisnac calkiem spory ciezar rozgrzewkowo 35kg a trening wlasciwy 40kg. Przy pierwszych powtorzeniach panowie przestali cwiczyc i [...]

Chyba się przełamie :P Dobrze by było gdyby ktoś ocenił technikę, dał jakieś porady. Muszę tylko sprawdzić jakość

3.12.2014 DT Makaron do ostatniego posiłku się gotuje to szybko wklejam wypiskę z dnia dzisiejszego. Niedawno wróciłam z siłowni. Trening miałam zacząć o 15:45, a zaczęłam o...............18:30 %-) To zimno tak zniechęca do wychodzenia z domu. Najchętniej to bym siedziała pod kocykiem popijając herbatę :) Rano przyszedł mi sms, że paczka została [...]

Zazdroszczę tego śniegu ;) Pewnie jeszcze mocniej dzięki niemu czujesz zbliżające się święta co?:) Nooo ten filmik jest zdecydowanie lepszy, jakość prawie pierwsza klasa. Powinnaś chyba tylko zwrócić uwagę na technikę - postaraj się aby kolano nie wychodziło tak za linię stopy. Spróbuj tak jakby schodzić dupką bardziej w dół zamiast pchać biodra [...]

4.08.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 15 p x 7/7/7/7/6 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/10/8p x 6/7/7/8 sztabek 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem Miało być na ławce skośnej, ale wszystkie zajęte, maszyna też. 4s x 12/12/12/10p x 20/25/27/27 kg 4. Ściąganie [...]

Tak, Szymonku, rafaello :-D 23.1.2017 DT Hej hej Dzisiaj dzień wariata, czyli od punktu A do punktu B. W końcu trening. I tu powiem wam, że jestem jednocześnie wkurzona (chociaż to chyba mało powiedziane?) i szczęśliwa. Ale o co chodzi Robię sobie spokojnie martwy ciąg. Zaczęłam serię, podnoszę sztangę i podchodzi pewna dziewczyna (chyba mnie [...]

30.11.2012r Trening W piątki też mamy trening zapasów z tymczasowym trenerem.Można powiedzieć, że się chociaż podszkolimy jakoś w tych zapasach bo w sumie są od pewnego czasu raz w tygodniu ale ciężko one idą. Można powiedzieć, że mamy takie miesięczne seminarium. Osobiście wolałbym stójkę ale jest jak jest. Rozgrzewka w biegu. (różne elementy w [...]

Dodam jeszcze, że inne kluby się powoli rozpadają albo się rozpadły. Po prostu frekwencja ludzi trenujących na zawody jest tu bardzo niska..a w tym roku frekwencja ludzi trenujących jest strasznie niska. W tym klubie kładziony jest nacisk na porządną technikę a większość ludzi olewała te treningi i raz sobie przychodzili raz nie i w końcu nie było [...]

06.03.2013r Trening Dziś trening mt. Rozgrzewka- głównie w miejscu. Uderzenia podbródkowe w powietrze. Kolana proste. Frontkicki. Lowkicki i middle kicki z partnerem. Rozciąganie Walka z cieniem Dziś był taki lżejszy trening głównie skupiliśmy się na technice. Stop techniki itd. Lekki trening nastawiony na technikę ponieważ wczoraj trening trwał [...]

Knife: Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania Czemu nie masz zaufania do NOW'a? Widzisz Banan 75 kg (to powinien brać już osobnik po paru miesiącach treningu). Mój znajomy ze sztangielkami robił zarzuty bez żadnego przygotowania to dojechał za pierwszy razem do 29 czy 31. [...]

WODYN: (IboK ostatnio machnął 6x111kg (jeśli się nie mylę - Hardened) MOZE JEDNAK SIE MYLISZ, BO TO RACZEJ CIENKO... IboK machnął 6x111kg, ale belką, co jest trudniejsze od gimnastyki ze sztangą. WLASNIE, SUGRYJE PRZYJRZEC SIE USTAWIENIOM STOP KILKU ZAWODNIKOW, PRZYCHODZI MI NA MYSL MARCIN DOłEGA... ALBO KTORYS Z JEGO BRACI, HEHEHEEH Hah, ja [...]

Ok, potrzebujemy więc jeszcze 2 ochotników . Na wszelki wypadek przypominam technikę wykonywania THRUSTERSÓW: http://www.youtube.com/watch?v=5DBBhRK7tjg

Takie filmiki to i u mnie są mile widziane . Mogę swoją koślawą jeszcze w tym ćwiczeniu technikę porównać . Widzę, że zacząłeś z bardzo łagodnego pułapu (3x34kg), bo mi WODYN przykazał na pierwszym treningu z tym ćwiczeniem progresję aż do 3x70kg i zadanie wykonałem. Nie ma co ukrywać, ćwiczenie do łatwych technicznie nie należy i dolna faza jest [...]

Knife: Niestety z przyczyn technicznych Hardened'a tam wiele nie ma Cóż, u mnie do nagrania były tylko wiosła oraz wyciskanie na klatę, a przy ciężarach powyżej 100kg wolę machać z asekuracją, bo ciągle nie jestem pewien barku. Gdyby „Nitrobolon” wcześniej przyszedł, to można by i to nakręcić. Poza tym, nie ma co się oszukiwać, [...]