technike

Chodziło Ci chyba o rwanie na wysoko wiec dlatego sztange dociągasz wyżej, bo nie możesz zejśc tak nisko na nogach, w rwaniu technicnym też ten ruch występuje tylko go tak nie widzisz bo jest on tuż po momencie odbicia sztangi od nóg, bo jeśli nie występuje sztanga leci jakby po okręgu, nie i gdy będzie już nad głową przeleci, za ciebie dlatego [...]

widzę że się nie dogadamy technike znasz a wiedzy nie masz

W tych lepiej wytrenjesz siłę http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/wioselka/prd,Speedo%20wiose%C5%82ka%20Biofuse%20Power%20Paddle%20New,rid,14785.html A w tych trochę mniej siłę ale więcej technikę http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/wioselka/prd,Finis%20wiose%C5%82ka%20Freestyler%20Hand%20Paddles,rid,5585.html

Technikę mam w porządku, w takim razie wezmę Biofuse. Tylko szkoda, że nie mają rozmiaru S :). Dzięki za sugestie

Puar-nie śmiej się.Znam gościa-fana,lub jak kto woli pseudokibica klubu piłkarskiego,którego można nazwać leszczem,bo nigdy w życiu nie trenował sportów-sztuk walki.W bojach jednak jest zaprawiony tak,że nie patrzy ilu ludzi na niego idzie i zawsze walczy,czy dostanie wpier...,czy nie.Techniki można powiedzieć,ze nie ma w ogóle,a z wieloma [...]

Dla Was tak. Ja Tanka od zawsze lubiłem, może nie za jego wielkie umiejętności, technikę, ale za to, że mimo tego kim był/jest zrobił tak wielką karierę i potrafił pokonywać naprawdę dobrych zawodników. Jego walki zawsze będę oglądał z przyjemnością.

Technike Dla mnie jego technika to mordobicie spod dyskoteki.

Martwy ciąg wzmacnia prostowniki, ale przy nieodpowiedniej technice tylko sobie zaszkodzi, wiem to po sobie bo waliłem jak głupi prostowniki ( martwy,dzień dobry,wiosło itp.) i skończyło się to przeciążeniem i 3 miesiecznym intensywnym bólem pleców. Więc najpierw radziłbym się upewnić czy na pewno masz odpowiednią technikę ;-)

Akurat "dziura w lędźwiach" owszem - nie musi być, ale jak ktoś trzyma nogi na ziemi i wypina klatę do przodu - zawsze jest. Ciężar i tak spoczywa w taki sposób, że do niczego złego to nie doprowadzi, a przynajmniej można sprawdzić czy delikwent wykonuje ćwiczenie poprawnie Osobiście nikomu nie radzę "na wszelki wypadek" [...]

"ok, to na co powienienm zwrocic uwage zeby wypychac sztange klatka a nie barkami i tricepsem? zwieracza odbytu na pewno w to nie angazuje" Jakbyś nie angażował zwieracza - to byś się zesrał zamiast wyciskać A uwagę zwróć na prawidłowe ułożenie na ławce i poprawną technikę. Co do maszyn - to moim zdaniem są do dupy. Najlepsze na środek [...]

Tak, mam kogoś kto może mi pokazać technikę zarzutu. :) poza tym jeszcze podpatruje dużo na youtube. Zamiast popek na poręczach mogę dać coś w stylu rozpiętek lub zwyklych pompek? Gdyż za bardzo nie mam siły by wykonać jeszcze 8-10 powtórzeń dipów. Wiem, że bez diety daleko nie zajde, dlatego chciałem dowiedzieć się opinii na potreningu.pl :)

Po dwóch miesiącach treningów to nie jest dziwne że stójka kuleje. Bardzo prawdopodobne że sporo osób od Ciebie z klubu uzupełnia treningi gdzieś sportami uderzanymi. Pogadaj z trenerem, lub chłopakami, którzy dużej ćwiczą, bo bardzo prawdopodobne że właśnie mają gdzieś ,,zaprzyjaźnioną" sekcję np boksu, gdzie treningi są w sensownej cenie, lub [...]

najlepiej obniż ciężar, zadbaj o technikę i ćwicz dalej.

Technikę akurat to mam na wysokim poziomie.

[...] (45/60) + 100 double unders 20 martwych ciagow (50/90) + 10 przeskokow nad skrzynia (45/60) + 30 burpees od siebie dodam, ze konia z rzedem temu, kto zachowa poprawna technike w ciagu w takim treningu, nie wspominajac o liczbie samych powtorzen (lacznie 60). Wszyscy zazwyczaj zaczynali dobrze, pozniej w miare zmeczenia siadala u [...]

Witam, bede trenowal planem Mawashi trening dla poczatkujacych wersja trudniejsza, jednak mam pare pytan co do tego planu: A więc nim ćwicz. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń /// Jakie cwiczenie moge dac w zamian za to? 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń /// podobnie jak u gory 3) [...]

1. Przedewszystkim doskonalenie techniki- mimo tego iz posiadasz jakis staz i nawet jesli jest on dosyc duzy to tak naprawde technike mozna doskonalic do konca zycia 2. Nie rozpietki. Kolega wyrzej widocznie nie wie o czym mowi. Gdzies cos uslyszal i teraz powtarza. Masz racje tak jak zauwazyles rozpietki maja pelnic 'role rozciagajaca' cokolwiek [...]

Witaj ! Powiem odrazu, żę z tym Kurcze przecież trenerzy na treningach nieźle wymiatają to jest różnie, bo pokazywać technikę gdy zaufany kolega czy ktoś inny niby nożem w Ciebie atakuje, a Ty wiesz gdzie dokładnie uderzy to ZUPEŁNIE CO INNEGO niż walka na ulicy (kiedy nic nie wiadomo...). Co za tym idzie wiele osób (w tym i po części ja) ma [...]

strasznie nie lubie biegać, wole orbitreka lub jakiś rowerek czy cokolwiek. Nieno jak trening siłowy to to nie wygląda, bo zaczynam od najmniejszych ciężarów zeby ogarnac technike

I tutaj Ci nie powiem dokladnie. Sprobowalbym na dużych ciężarach (z tym ze musisz dbac o technikę). Myślę, że 3-5 reps i po 4-5 serii bedzie ok. Z tym, ze ja na treningu typowo sprinterskim sie nie znam %-)