technike

a) poprawić technikę b) zwiększyć szybkość ja bym się skupil na tych 2 elementach które podał cynik75, męcz go ucieczkami i probami poddań z pleców, niech to on walczy o kontrole a nie Ty. Zresztą czas, czas, czas sam zobaczysz.

znam technike ale kopie nisko czego to jest wina bioder???

po przygode , chcialbym podrozowac , sprawdzic sie, doszkolic swoja technike walki ,zaliczyc murzynke ,nauczyc sie jezyka , i zarobic troszke:))) starczy?? pozdrawiam @ll GINO

U mnie to wygląda tak: poniedziałek: dół ciała dynamicznie (filmik 1) wtorek: góra ciała (filmik 2) środa: lekka dynamika (skoki + piłka lekarska) czwartek: NOGI SIŁOWO (ciężkie pełne przysiady i ciągi) piątek: góra ciała sobota: PLYOMETRYKA (skoki, sprinty) niedziela: -off- Teraz przechodząc do wątku techniki skakania. W ćwiczeniach z obciążeniem [...]

[...] sztanga prosta 12-10-8 Plan stosunkowo prosty ale daje efekty przynajmiej u mnie lapa zaczela wychodzic poza barki i jest nie proporcjonalnie %-) I najwazniejsze przypatrz technike na filmikach i zmniejsz ciezar tak aby przynajmniej przez 3 tyg dokladac z zapasem i sila bd rosla.I MASZ ROBIC TECHNICZNIE czyli dokladnie powolne ruchy bez [...]

[...] "leszczem". Wracając do Twojego pytania/ń, potrenuj bynajmniej intensywnie rok czegoś w stójce, jak bedziesz sie starał i wkładał duzo pracy w treningi załapiesz technike potem kombinuj z BJJ czy Judo. BJJ i Judo trzeba nabrac troszke siły do obaleń różnych czy tez rzutów... Najepiej idz na trening MT potem BJJ i sobie zobacz... [...]

Właśnie że zachowuję poprawną technikę, łokcie tworzą kąt prostu, sztanga jest trzymana dość szeroko, a ciężar jest jak pisałem w granicach 60-75% w czasie wyciskanie. Przydałby się jakiś ciekawy trening na wytrzymałość, dlatego myślałem o tym 10x10

Zapewniam was,ze te obciazenia sa w zupełności wystarczajace.Nie chodzi o wyprowanie z siebie flakow,ale o technike i wytrzymalosc. pozdrawiam

Ja uważam że Beckham robi to do czego został zakupiony do Realu po pierwsze chłopak ma dobra technikę i bajeczne dośrokowania no i wolne oczywiście, jest ciągle dreczony przez media wiec ma tez mocna psychike przez co jest wazny w momentach kiedy jest ogromne napięcie a to jest jeden z wiekszych problemów wielu piłkarzy i uważam ze jakby nie byl [...]

Na trening typowo na siłę masz zarówno za mały staż jak i jesteś za młody. Zacznij raczej od wykonywania ćwiczeń z takimi obciążeniami żeby móc wykonać 12-17 powtórzeń z czego nie wykonuj dwóch ostatnich (czyli zatrzymujesz się gdy starczy Ci siły na jeszcze 2). Jesteś początkujący więc siła i tak będzie Ci szła bardzo dobrze na początku przy [...]

A po czym można stwierdzić, czy ktoś ma dobrą technikę? Sam fakt, że ćwiczy ileś tam czasu już dane ćwiczenia i powoli rośnie mu siła + nie miał żadnych kontuzji ani nic (nadal żyje :D) może być jakimś wyznacznikiem? Powiem szczerze, że właśnie ok roku, odkąd ćwiczę sobie w domu to robiłam właśnie przysiady, martwe ciągi itp, techniki uczyłam się [...]

I ten trening powyżej mam stosować np: Wtorek: A, Czwartek: B, Sobota: A i tak na zmianę? I z ciężarem spokojnie żeby technikę dopracować czy raczej jakieś większe obciążenia?.

Zmniejsz obciązenia i walcz o technikę- wyniki same potem przyjdą

Ciekawie by było: Nastula - Silva, albo Minotauro - Silva - ale nie powinni się spotkać razem na tym szczeblu. Belfort ma dobrą technikę bokserską - ale na przykład Jerome Le Banner był trudniejszym przeciwnikiem Hunta - w stójce a dawał rady i tylko poprawiał spodenki po ciosach JLB (wypowiedź kogoś z forum).

technike napewno nie mialem idealna..bo przezucalem klamoty w klubie bez trenera.teraz w wielu klubach jest trener, ale niestety nie kazdy ma doswiadczenie w prowadzeniu treningow 14latka...chcialem tylko zaznaczyc ze w tak mlodym wieku mozna wzmocnic miesnie,a kosci,stawy i wiazadla sa dosc delikatne i potrzebuja wiecej czasu by sie wzmocnic..

TO LEPIEJ TO PODZIELIC NA TO CO WYZEJ OPISALEM I NA MARTWY CIAG BO JEST TO TRUDNE DO WYKONANIA I TRZEBA BY BYLO ROBIC POD OKIEM KOGOS DOSWIADCZNOEGO!! WIEC LEPIEJ TO ROZBIC A BEDZIE I LEPSZY EFEKT I BEZPIECZNIEJ:))) BO BEDZIESZ MOGL BARDZIEJ SKUPIC SIE NA POSZCZEGOLNYCH PARTIACH . MI WYLECIAL DYSK I MAM RWE KULSZOWA PRZEZ NIEUWAGE NA SILOWNI A TO [...]

Sceny walk w filmach to choreografia. Choreografię układa się, żeby ładnie wyglądała, więc mówienie o "używaniu stylu X" w filmie jest bez sensu. Tym bardziej, że dana technika występuje nieraz w kilkunastu czy kilkudziesięciu różnych stylach-więc nawet coś tak charakterystycznego jak seagalowskie kotegaeshi może być wzięte za technikę [...]

Zależy. Pompki na poręczach chyba będą najlepsze do takiego treningu, angażują mocno triceps oraz w mniejszym stopniu klatkę. Francuz mocno izoluje triceps podobnie jak pompki tyłem. Tak jak Ronie napisał, początek siłowni to czas aby szlifować technikę i rozwijać całe ciało. Ja proponował robić pompki na poręczach :)

Priorytetowo nie mozesz przekładać ciężaru nad technike

Nie Kamil,dobrze napisałam - że ten trener miał wcześniej mozliwość skonfrontowania swych umiejętności i wiedzy z innymi osobami W tamtym akapicie pisałam jeszcze o trenerze Grimper,zgadzam się,ale na poziomie kadry narodowej już nie spotkamy się z tym,że jeden trener zajmuje się WSZYSTKIM,tylko każdy ma swoją określoną działkę. A do trenowania [...]