technike

Jak możesz mieć technikę, jak nikt Cię niczego nigdy nie nauczył?

z takim stażem daruj sobie jakiekolewiek suplementy dopracuj miche i technike treningową nic wiecej nie potrzeba (ew. bialko/carbo jesli wyjdą braki w jedzeniu)

Walenie w worek jak to określiłeś to tylko da Ci technikę uderzenia nie zastąpi walki z partnerem.

"szybkość i wogóle wszystko co potrzebne"??- na wszystko znajdziesz odpowiedź gdy poznasz technike... a zwyczajne walenie w worek czy inne tam ćwiczenia na wiele się nie zdadzą... Ułan

Biorę szklaną kulę....:-) Kwestie zdrowotne trzeba konsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. "Problem z kolanem" może oznaczać poważną kontuzję, i to trzeba leczyć, albo kiepską technikę ćwiczeń. Bez diagnozy nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie udzielać porad. Na pewno nie rób przysiadów na Smithcie, bo to masakra dla kolan i kręgosłupa.

zla technika.... pas nie jest cudotworca i bledom technicznym nie zapobiegnie... lepiej skoryguj dobrze wlasnie technike... polecam Atlas cwiczen i wyszukiwarke... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mozliwe, ze sie przetrenowales. Zmniejsz moze intensywnosc. Co do dysproporcji to jest ona pewnie spowodowana taka genetyka. Nikt nie jest w 100% proporcjonalny. Zwracaj uwage na technike wykonywania cwiczen tak aby rownomiernie miesnie pracowaly. Poczytaj tez w treningu o dysproporcjach-wyszukiwarka.

Jak odczuwasz bol przy przysiadach do poziomu to wykonaj w pierwszej kolejnosci wyprosty na maszy nie 3*15. Jak wyprubujesz ta metode to napisz czy pomogla - wg mnie wina tkwi w rozgrzewce, no a przy okazji zweryfikuj technike.

jezeli chodzi o technike to sadz ze większosc cwiczen wynokuje poprawnie. Czyli moge przeżucic sie na szybsze wykonywanie powtorzeń.?? Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-12-13 14:48:04

Bo wyciskam 90 kg i sądzę ,że słabo mi idzie przy wadze 86 kg .Cwicz pod siłe , odzywiaj się odpowiednio i będziesz progresował , pamietaj tez że czasem nie warto się szarpać pod ten jeden raz bo często wiele osób bardzo zaniedbuje technike aby tylko zrobić jakiś swój rekord a wtedy wystarczy pech lub mały błąd i można wiele stracić

Jeśli już masz jakieś doświadczenie to FBW może być dobrym rozwiązaniem, zacznij od małych ciężarów- poznaj technikę najważniejszych ćwiczeń itd. Pozdro

Ciężko stwierdzić przyczynę przez internet. Po pierwsze tak jak u większości wyciskaczy, obawiam się o nieprawidłową technikę. Jeśli są jakieś ograniczenia w ruchomości w stawach, czy dolegliwości bólowe to po prostu najlepiej odwiedzić lekarza.

nie rozumiem F/re, znaczy redukuje sie tkanka tluszczowa czy jak?bo o ile wiem to do tego najbardziej odpowiednie sa aeroby ... czy sauna mozna wspomoc (i w jakim stopniu)redukcje zbednej tkanki w cyklu na rzezbe?i jaka technike korzystania z sauny polecasz Pozdrawiam Yavorski

czas na martwy ciag. niech ktos ci pokaze technike i koryguje Twoje bledy. zacznij od nieduzych ciezarow, zebys robil z zapasem i dobrze technicznie, raczej nie mniej niz 10 powtorzen w seriach.

Kregosłup trzymaja miesnie dolne grzbietu oraz brzuch im bede mocniejsze te parti tym nie ma szans ze sie nabawisz tego bólu . ponadto kregoslu nie moze byc zgiety musisz dbac o postwe oraz wykonaywac dobrze cwiczenia tzn miec dobra technike SOBAŃSKI DAMIAN

Hmm Samuray chyba mnie nie zrozumiałeś, gdy walcze z kimś na swoim poziomie jeżeli chodzi o staż to jest całkiem ok a walcze nawet z gościem 112 kg i jakoś się nie wiadomo jak nie męczę. Ale wiadomo że walki z zawodnikami na Twoim poziomie nic nie dają i chcesz walczyć z lepszymi żeby zobaczyć jak się zachowują itp... a że lepsi są muskularni i [...]

Nie polecam w treningu na siłę powtórzeń wymuszonych/do upadku(szczególnie początkującym), ponieważ mogą wypaczać technikę, która jest bardzo ważna.

Dopracuj technike bo na kocim grzbiecie przy każdym innym ćwiczeniu Ci "chrupnie"

Jesli chcesz rzetelnej oceny sfilmuj technikę z boku i z ciężarem roboczym, takim, który zakładasz do ostatniej serii.

Widziałem na siłowni jak gorzej robili. W ten sposób jakby odrobinę jeszcze dopracował technikę a przyjdzie to z czasem, mam na myśli wolniejsze robienie z mniejszym ciężarem to sobie krzywdy nie zrobi