technike

Mam dostęp do skrzyni gimnastycznej. Chciałbym się dowiedzieć na jaką wysokośc powinienem ją ustawić przy wykonywaniu depth jumps i drop jumps? jeszcze jedno pytanie mam. Czy moglibyście wytłumaczyć prawidłową technikę tych ćwiczeń (może jakiś filmik), bo przeglądam na youtube i na prawie każdym filmiku te ćwiczenia wykonują inaczej. Jaka jest [...]

Mój post został pominięty, więc ponawiam Mam dostęp do skrzyni gimnastycznej. Chciałbym się dowiedzieć na jaką wysokośc powinienem ją ustawić przy wykonywaniu depth jumps i drop jumps? jeszcze jedno pytanie mam. Czy moglibyście wytłumaczyć prawidłową technikę tych ćwiczeń (może jakiś filmik), bo przeglądam na youtube i na prawie każdym filmiku te [...]

no teraz bede liczył wszystko bd git, wiesz, to jest jednak początek :D technike wykonywania cwiczen mialem nie za dobrą na początku, teraz juz wszystko ogarnąłem i jest ok , wszystko przychodzi z czasem, moze na mój wyskok tez kiedys przyjdzie czas :D

..."Jak podczas wykonywania push pressu będzie Cię bolał kręgosłup, to..." popraw technikę. przysiady ze sztanga z tyłu, ciężar co serie dodawany plus zwiększany co trening, dlatego zacznij z pułapu gdzieś 70%maxa w ostatniej serii + 2,5/5kg co tydzień

sama w sobie siatkówka ma to, że trzeba mieć idealną technike, gibkie ciało i być zaj***** dynamicznym :) przyjęcie następna sprawa, serwy z wyskoku - miodzio wchodzą , ale też od razu sie tego nie umie ofc. xd

tak patrze, że wszyscy chcą plyo robić, na kosza i robić wsady :D, a jak nie możecie to próbujcie nawet piłką tenisową, dużo skaczcie do każdej zbiórki, starajcie się dużo blokować a to więcej wam da niż plyo, bo będziecie ćwiczyć technikę, nawet o tym nie myśląc. Ładna pogoda to na boisko, trzeba korzystać :) pozdro Zmieniony przez - kuubaz w [...]

technikę ma bajeczną jeśli chodzi o pozycje, troszkę tam maly problem z balansem jest, pokazuje to na innych filmikach. ja podgladajac treningi silowe ekstraligowego zespolu kobiet widzialem jak cwiczyli, wg mnie mizernie ale kobiety nie maja predyspozycji naturalnych do silowych treningow, tzn mają ale to trzeba naprawde chciec i pewnie miec cos [...]

No wiadoma sprawa, nie me lepszego sportu od plażówki :-D Dzisiaj z kumplami postawiliśmy na 2.55 żeby technikę ogarnąć. Czuję się jakbym dopiero co z siłowni wyszedł, nogi same się uginają }:-(

[...] tydzien zaczne skakac, zobaczymy co z tego wyjdzie i ile do nadrobienia. zaczalem robic dynamike, bo boje sie jeszcze robic pelne squaty z jakims wiekszym ciezarem, cwicze technike zarzutu, do tego power clean, rozne wariacje zarzutow do podsiadu itd - byl ten watek niedawno poruszany i zaczalem technicznie cwiczyc nad tym, przyznam ze fajne [...]

"Bartek w zasadzie masz rację, ale porównywać chłopów po +105 do gości po 70 kg i 190 cm wzrostu jest bez sensu." --> dałem taki przykład bo kolega wyżej napisał, że ciężarowcy mają dosiężny wyższy niż skoczkowie, dlatego dla przykładu podałem różne kategorie wagowe, aby uświadomic, że nie można wszystkich ciężarowców wrzucac do jednego worka, [...]

Hej, a jeszcze takie pytanie: podskoki ze sztangą to mają tak wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=NXrJVFzmGm4&feature=related Jeżeli nie to podajcie prawidłową technikę, bo nigdy ich jeszcze nie robiłem, a nie chcę kontuzji :-)

jednak przede wszystkim chodzi o technike i miliony uderzen. Tak jak z rzutem do kosza, nie trzeba miec super silnego tricepsu zeby rzucac na luzie z 7m....

nie lubie crosffitu bo wiekszosc okrutnie kaleczy technike....ale niektorzy..jw niszcza;)

Jeśli chodzi o buty to nie powinny być wyższe niż 1 inch, od powierzchni. I teraz tak, wszelkie buty te z wyższej półki prawidłowe są jak najbardziej okej. Zbawienną sytuacją i cholerną zaletą dla tego typu butów jest fakt, że nie ma żadnej ściśliwości w pięcie (czytaj brak systemu air, air zoom i innego typu). Ze względu na fakt, że po prostu [...]

Mój ulubiony specyfik na kolana to przysiady ze sztangą z dobrą techniką. Nic mi tak kolan nie wzmacnia. Albo osłabia, jeżeli partolę technikę %-)

Sołtys, tak mi jeszcze przyszło, moglbym robic chociaz ze 2 serie po 3-4 ruchy power snatch zeby lapac technike? bo chcialbym pozniej i tego sprobowac ;) Mysle, ze jestem naprawde podatny na ten trening, bo zajrzalem do moich notatek progresowania ciezaru, to moj max MC to bylo 60kg a przysiad 80kg, a po tym cyklu dawalem dobre power one handery i [...]

Stawiam na technikę/niedogrzanie

[...] takie plyo : najpierw poskacz sobie jak najwyzej z mijesca, z dokroku i z full nabiegu, potem z jednej nogi, tak tez zeby seobie ogarnac naskok, dynamike naskoku i ogolnie technike, tuck jumpy 3x10 squat jumps 3x8 ankle jumps 3x8 jumping lunges 3x8 na noge i jeszcze robie se takie cwiczenie czasem ze noga na krzesle i wybijam sie maks w gore, [...]

chodzi o to ze jakbys mial lepsza technike to byc moze siadalbys tyle co wyliczyl kalkulator...chociaz cholera go wie ;-) to tylko taka ciekawostka

No ale to chyba nie zmienia faktu że lata nieziemsko i technike ma niezłą?