technike

thX słaby:) pytałem właśnie o technike ćwiczenia lepiej mniejszym i powoli sugerujesz njiż cięższym i ruch szarpany.. taak??

Masz YT i wystarczy pierwszy lepszy filmik zeby porownać swoją i prawidłową technikę https://www.youtube.com/watch?v=USo9EvwL30Y

A zastanawiałeś się nad tym jakie ćwiczenia wykonujecie na treningach bokserskich? Czy używacie do ćwiczeń wymienionych przez ciebie akcesoriów? A co do siły i szybkości, to mój trener zawsze powtarzał, żeby ćwiczyć technikę. A siła i szybkość sama przyjdzie. I powiem ci, że miał rację.

nie ma sensu dyskutować co jest lepsze na ulicy. wygra ten co pierwszy zastosuje skutecznie własną technikę.

może to wynikać- jesli istnieje- z kilku przyczyn; a Ty piszesz tak jakbyś w rzeczywistości nie chcial aby Ci pomoc... dokładniejszy opis, nawet filmik ukazujący technike byłby mile widziany- możliwe jest, ze poprostu ciężar jest nieodpowiedni.

Właśnie staram się zaczynać od podstaw, nagrywać treningi i poprawiać technikę. W tej chwili to nie są duże ciężary, max 60-70kg. Góra to wybicie z nóg i docisk, stopy pozostają w tym samym położeniu, bez trenera raczej nie nauczę się nożyc itp. Niestety w pobliżu nie ma żadnego profesjonalnego trenera i też nie to jest celem, chodzi o własną [...]

Najważniejsze ćwiczenie pomocnicze to przysiady. Twój podrzut jest tak mocny jak twój front przysiad. Nie przypadkiem przysiady występują w każdym planie podnoszenia ciężarów. Dodam jeszcze że jeżeli zależy ci tylko na poprawie performance. To proponuje stosować klasyczną technikę czyli zarzut na nożyce. Jest zdecydowanie prostszy do nauczenia się [...]

No o to w tym wszytkim chodzi , kazdy sam musi sobie wypracowac odpownia dla siebie technike , styl , plan , itd.

jak wyżej kolega wspomniał ankieta + prześlij fotkę swojej klate. To właśnie rozpiętki są na zewnętrzną część klatki, a to, że masz dolną część klaty bardziej rozwiniętą to normalne, bo tam są większe mięśnie i szybciej rosną. Chyba, że stosowałeś złą technikę, ale wątpie.

a czemu nie chcesz wyciskac sztangielkami- jeśli dopiero zaczynasz- choc to dział dla zaawansowanych- czy masz mały staż, niepewną technike ze sztangą to sztangielki jak najbardziej. jednak zamienić- jeśli musisz- oczywiście możesz.

chodziło mi o to, że na kanale BJJB Karmowski tłumaczy i pokazuje technikę wykonywania ćwiczeń, tak jak Haney w filmie z chomika ;-)

myslik90- siła jest podstawą i początkiem budowania jakichkolwiek umiejętności w każdym sporcie. Na przykład długodystansowy biegacz skróci czas biegu,gdy zacznie robić sprinty jako element treningu.Kolarze ćwiczą na siłowni. W drugą stronę to nie działa,trójboiście wynik od jeżdżenia na rowerze się nie polepszy :-PP Nie skupiaj się wyłącznie na [...]

chodzi mi jaką technike zastosowac xczy tylko same rence da sie natym trenowac czy naprzykład nogi lub...

Jak bedziesz dbac o technike to mozesz

Nie unikaj ćwiczeń. Unikaj przesady w doborze ciężaru i dbaj o technikę wykonywania ćwiczeń

Dobra to inaczej chciałbym poprawić i kondycje i jak by to powiedzieć technike uderzania na worku :p

[...] mozna by zastosowac bardziej liniowa wersje,tzn.2-3tyg na jednym zakresie,nastepne 2-3 na nastepnym,itd. ....to i tak,NIE JEST TO WSKAZANE W TWOIM PRZYPADKU. skup sie na tym prostym planiku,z minimalna objetoscia,ogarnij technike cwiczen. wtedy bedziesz sie martwil o kombinacje alpejskie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-08 17:11:13

kurdze nie chcce sie wymadrzac ale kupe sily stracili nie uzywajac nog , przeciez pudzian bral to SAMYMI barkami , mysle ze jakby mial taka technike jak aneta florczyk to by machnal z 8 razy przeciez ona to robila tak fachowo ze wycisk robily prawie same nogi ktora sa przeciez nacznie silniejsze od barkow

Hmmm, to pewnie nie jest ból serca, a prawdopodobnie dorwałeś się do tych hantli i wrzuciłeś wszystko co jesteś w stanie unieść. To raczej ból lewej strony obręczy od klatki z przodu do łopaki z tyłu. Czasem boli nawet jak nie ćwiczysz bo to sie jakoś musi zregenerować, a jak to mówią "jak boli to rośnie" ;) Zmniejsz obciążenia, wypracuj [...]

Do cwiczenia bicepsu uzywaj hantli.Zaczynaj od slabszej reki i to wyznaczy Ci ilosc powtorzen jaka dasz rade zrobic.A przedewszystkim zwracaj uwage na technike.2 cm to raczej duzo.Geeralnie u wiekszosci ludzi ta roznica nie przekracza 1cm i jest to calkiem normalne, bo ludzkie cialo nie jest symetryczne.Miales ta reke zlamana?