technike

Czy po roku stażu 200kg w mc i przetrzymanie przez 20s sek to dobry wynik do armwreslingu czy powinienem sie bardzie przykladac do treningu przedramion. Technike mam raczej ok

Panowie zawsze gdy robie klatke skos górny czuje i barki...zmieniałe skos ławki ..szerokość uchwytu technike i tak nic...czuje barki...co jest nie tak?

Witam dostalem ergowiosla i chcialem sobie troche pocwiczyc. Poczytalem juz o treningu ale chcialem sie zapytac o technike czy ktos moglby mi ja opisac?

Ciekawa propozycja dla osób chcących opanować technikę pałki teleskopowej. http://www.facebook.com/pages/Tactical-Baton/115810855166386?sk=app_203351739677351

witam czy można brać wzór z tego filmiku? jeśli chodzi o technikę zarzutu http://www.youtube.com/watch?v=MNH6PwxUqhw&feature=player_embedded

Jakie znacie ciekawe ćwiczenia bokserskie poprawiające percepcje, reakcje, szybkość,technike.

moja futryna ma 110cm szerekości. Czy na takim drazk(110) mozna poprawnie wykonac technike- podciaganie do klaki?

Mam pytanie o technikę tego ćwiczenia na brzuch. Czy głowa (góra tułowia) powinna skręcać razem z nogami ?

Ktoś opisze technikę jaka jest spinanie mięśni brzucha podczas treningu? Krok po kroku jak prawidłowo to zrobić?

Co zacząć pierwsze Trening siłowy czy technike strzały itp ???

jak dbać o prawidłową technikę podczas treningu

Znacie jakieś aplikacje, gdzie można się nagrywać i sprawdzać technikę ćwiczeń?

jak w temacie. prosze opisac technike.

Chciałbym bardzo podziękować Tobie za napisanie tego artykułu. Wiem że to bardzo dziwnie brzmi, ale po przeczytaniu go zacząłem wprowadzać go w życie. Wszystkie zawarte w nim uwagi są supercenne i bardzo pomogły mi w wykonywaniu przysiadów. Teraz wiem nad czym muszę pracować (jeśli chodzi o technikę). Dziwię się zę nie jesteś moderatorem tego [...]

Pawel_kox ma moze ktos plan treningowy na nogi z wykozystaniem cwiczen wymienonych w artykule???? chodzi mi o to ile seri tych cwiczen robic, ile rochow w danej seri itd Dobierz sobie takie cwiczenia a zarazem ilość serii i powtórzen aby to wkomponowywalo się w TWÓJ cykl treningowy. Wiele z tych ćwiczeń jest cwiczeniami pomocniczymi i nie wykonuje [...]

/SFD/2016/10/13/ce1142374c714a1ba1a3d898b4c6dac1.jpg O treningu grzbietu można napisać książkę. W aktualizacji do powyższego tematu, chciałbym wnieść kilka poprawek. Czy plecy powinienem trenować raz czy dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Jednakże, największy progres siłowy i masowy uzyskałem trenując plecy 2x w tygodniu. [...]

Książka „Arnold: Edukacja kulturysty” (oryginalny tytuł: „Arnold. The Education of a Bodybuilder „) została napisana razem z Douglasem Kentem Hallem. Książka ta jest jedyną opublikowaną autobiografią Arnolda. Po raz pierwszy ukazała się w 1977 roku, dzięki niej fani Arnolda poznali go bliżej, mogli dokładnie przyjrzeć się jego sukcesom, których [...]

[...] "początkujący" ( kwestia przygotowania ogranizmu do trenigu), wieć 3 lub 4 dni trenigowe w tygodniu zupełnie wystarczą jak na początek. nie wiem na ile znasz technike ćwiczeń ale ona jest ważniejsza na początku niż ciężary. - tak często niećwicz klatyki hehe - program treningowy polecam dwie wersje albo A: trzy razy w tygodniu [...]

Mam e kilka pytań do szafrani: 1.Ile czasu maja trwac przerwy miedzy seriami a ile miedzy grupami miesniowymi 2.Jakim ćwiczeneim można zastąpić wiciskanie sztangi na skosie bo nie mam takich mozliwosci sprzetowych 3Możesz opisac technike i udzielic wsazowek co do wykonywania francuskiego w lezeniu

kurcze, dopiero tu zajrzałem, nikt tu już nie zagląda... opisze technike francuskiego wyciskania, no wiec kładziesz się rączki lapiesz cos takiego jak rozstaw barków, i opuszczasz sztange do czoła, nie za czoło, bo wtedy oszukujesz, a ważne, byś nie oszukiwał, rób najwyżej mniejszym cięzarem, ale panuj nad sztangą i techniką... co do treningu, to [...]