technike

bo trzeba dbać o technikę

Oj oj. Będziesz ćwiczył nawet 3 miesiące(jaki to ogrom czasu przy 4 treningach) i przyjdzie świeży koleś i też Cię może poskładać. Mnie się tak zdarzało, raz ziomkowi wpadłem idealnie w technikę, którą robiliśmy na tym trenie, a ziomek był na 4 trenie a ja po 2 miechach, zdarza się.

Bardzo jestem zadowolony z postawy NASTULI i chcę powiedzieć (nic nowego oczywiście), że trzymam za Pawła kciuki i chciałbym aby wygrał z ALEKSANDREM przez jakąś technikę na nogę. Byłoby SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Może koleś ma rękę jak bochenek ale ja nie łykam, że tam nie było jakiejś ingerencji w materiał lub cegły były po prostu takie. Zbyt wiele pokazów widziałem i to nie tylko w tkd żeby uwierzyć w łamanie jeszcze kilku cegieł, o sklejkach nawet nie wspominam, kto nie wierzy niech spróbuje choćby młotkiem łamać. A w tkd zazwyczaj deski się łamie żeby [...]

Jest sens? ponoć na samej sztandze dużo nie zdziałam bez hantli Skąd to wiesz? A: przysiad wycisk ławka (minimalny skos) wiosłowanie sztangą B: przysiad wycisk stojąc martwy ciąg Zakładam, że znasz technikę ćwiczeń. Jak czujesz się na siłach, do A dorzuć podciąganie na drążku, a do B pompki na poręczach.

Nie mam trenera, sam dla siebie nim jestem. Oczywiście konsultowałem i konsultuje się co jakiś czas z różnymi autorytetami polskiej kulturystyki. Trening Mój trening z reguły angażuje 1 partie mięśniową raz w tygodniu, brzuch jest osobnym dodatkiem jedynie raz 2 razy w tygodniu. duże partie jak plecy, nogi to 4 ćwiczenia po 4-5 serii w 8-12 [...]

heh no, ale jakby co - pytaj no i skup sie na technice (np. we wznosach bokiem, lub bokiem w opadzie - dbaj o technike i nie przesadzaj z cięzarem. Nie bujaj tulowiem, pilnuj zeby łokcie zawsze wyprzedzały ręce podczas ruchu - www.kulturystyka.pl/altas )

oki dzieki panowie zobaczymy sprubuje pocwiczyc w ten sposob, ale dla sprostowania , ja wcale nie twierdze ze technika sie nie liczy jak sie z kims bije itd, oczywiscie jest najwazniejsza, ale mi chodzilo ze jesli sie ma technike na wysokim poziomie to jak wzmocnic sam cios, wiec teraz zobaczymy co z tego bedzie :)pozdrawiam

dokładnie chwała ci za to bracie takie samo mam zdanie że trzeba nawet oszukać pie...technike a dać maksymalnie silne bodzce i wtedy reka działa jak tłok krew rozsadza komórki i stąd efekt spuchniecia a delikatne mozolne robienie niedaje takiego napompowania tylko twardość i kulistość wkońcu temat rządzi oioioioioi!!!!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat234797/ - sprawdź technikę

Wyniki w ćwiczeniach typu wyciskanie czy martwy ciąg nic tak naprawdę by nie pokazały. Tu chodzi o jego dynamikę i technikę. Popatrz jak rzucał Noguairą. Poza tym Fiodor chyba mało ćwiczy na siłowni, a jeśli już to jego celami nie są siła statyczna do pojedyńczych wyciskań

martwy zaczne z bardzo małymi obciażeniami żeby mieć dobrą technike i dopiero wtedy kiedy zaczne wrzucac większe ciezary przezuce jakos w dniach ten trening

Jeżeli masz trenera to niech Ci zrobi rozpiske ( wiem ze nic nie zastąpi trenera podczas treningu), ale jeśli masz determinacje to będziesz trenował a na treningach z nim będziesz mu tylko pokazywał co Ci trudno idzie albo wyjaśniaj wątpliwości i ćwiczył technike.

Jeśli masz dobrą dietę, regeneracje i technikę, a ten trening nie działa, jak powinien to możliwe, że powinieneś spróbować inny niż fbw. Zajrzyj tutaj jeśli interesujesz się głównie siłą; http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html

o technice w wl czytałem bardzo duzo, barki cofniete, lopatki sciagniete, dupa wbita w lawke, klatka i brzuch wypchnięte do góry, stopy stabilnie na ziemi...wydaje mi sie ze technike mam dobra, robie mostek, ale tej siły brakuje, w dipsach na swiezo zrobilbym pewnie ciezar ciała+20kg(jakies 110kg) na 5 powt, a tu w wl 85 na jedno nie idzie. Tak [...]

lubie ogladac tam technika ma duze znaczenie ...a ja lubie technike

Rób power snatch, czy rwanie siłowe na lekko ugięte nogi (do 1/3 siadu) bo pełnego rwania cięzko strasznie się samemu nauczyć, a siłowe jest w miare do nauczenia. Poszukaj w sieci poprawną technike i możesz film do oceny wrzucić.

Ale kick to bardzo dobra podstawa jest. Jak złapiesz technikę, możesz przecież uzupełnić sobie repertuar o MMA czy kravkę albo jakiś styl chwytany. A łokcie i kolana to jednak w MT bezkonkurencyjne Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-10 13:31:50

Hm... Gdzies trzeba wyrobic technike i ducha a pozniej full contact i inne sprawy mozna dolaczyc. Wielu trenerow KK zatrudnia specjalistow z branzy chwytow i boksu. Jak dla mnie to pchacie chlopaka na gleboka wode. Aha, jak trenowalem Oyama to full contact to byla norma i nadal dzwigam rekawice bokserskie w torbie choc juz nie tak czesto ich [...]

Długo trenujesz? Wiesz stawy, a zwłaszcza nadgarstki (bo obciążenia są bardzo duże) są narażone na różne urazy i co się wiąże z zwyrodnieniami na przestrzeni dłuższego czasu. Regeneracja to podstawa. Odpocznij trochę i może zmień technikę.