technike

zwracaj uwage na technike wykonywania ćwiczeń

No to do roboty Tylko od Ciebie zależy czy nabierzesz masy i poprawisz technikę? Nie wiem jak mamy Ci pomóc

[...] to dużo jeżeli ćwiczysz tylko 2 miechy(ja ważyłem więcej a wyciskałem tyle samo po 5 miechach). Ułóż dobry trening a siła i masa będzie szła. Początkowo musisz dopracowywać technike metodą prób i błedów jak technika i dietka będzie ok to masa i siła będą szły aż miło(ja na diecie robie około kg masy w miesiąc) Zmieniony przez - borysmk w dniu [...]

Nie ma sensu. Skąd wiesz, że masz poprawną technikę @@-)

AAKG Jak chcesz cos drozszego to White Flood Imo jw. jak bym mial kupowac suple typowo pod pompe to bylby bez sens... Cwiczysz na tyle dlugo ze powinienes miec wystarczajaco dobra technike aby miec pompe po treningu i w trakcie bez zadnych supli

Dobrze jakby ktoś ogarnięty pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń.

[...] szybki albo nie. I nie napisałem, ze "nie cwiczy bo i tak umrzesz", bo pisałem wyzej ze mozna poprawic wiele rzeczy ktore sa b. waznymi czynnikami w szybkosci(technike biegu, starty itp). Tak samo masz w sztukach walki, mozesz poprawic uderzenie technicznie, wytrzymałosc i mozesz dorownywac tym najszybszym :) Pozdrawiam Zmieniony [...]

LPA- 26.... Ale co wypróbowałeś? Technikę?

mi sie wydaje, ze polki co powinienes zapomniec o wiekszych ciezarach porob kilka treningow z mniejszymi zeby zalapac technike. jesli chodzisz na silownie to rob przy lustrach i patrz przy mc zeby robic to z prostymi plecami i zeby nogi nie uciekaly. nie ma sensu przginac na poczatku. kilka treningow na zalapanie o co w tym chodzi naprawde sie [...]

Własnie mam jeszcze pytanie o technike olimpijskich przysiadow: jak jestem juz w przysiadzie to miesnie powinny byc caly czsa napiete czy nalezy je na chwilke rozluznic? Co myslicie o robienu przysiadow ze sztanga z przodu? Slyszalem ze lepiej rozwijaja miesnie.

bo trzeba się rozciągać. i rozgrzewać. i dbać o technikę.

Odwiedziłem szkołę Budokan w 2008 roku, trenując tam około 2 miesiące. Oto moje spostrzeżenia: - przez ponad dwa miesiące nie było żadnego sparingu - techniki prezentowane w szkole to głównie samoobrona, jak to się mówi, dla Pań w szpilkach. To znaczy skomplikowane dźwignie jako odpowiedź na umówiony wcześniej atak - i tak do znudzenia. - poziom [...]

Wiem Sunrise2000 co to paradoks Kano :) Niemniej uwazamm ze szkola jest fajna , chocby dlatego zeby przecwiczyc technike i to tez typu ate-ogoshi czy podobne z judo . Nie umiem ich dobrze a tam mozna cwiczyc, trener zwraca uwage na cwiczacych. Duzym plusem jest to ze cwicza w sobote / niedziele i dojazd jest rewelacyjny - samo centrum Warszawy

troche z dupy post.. ale cuz przeciesz wiesz ze to dobry wynik bo ionaczej byś sie hwalił tym na forum.... jestes lekki pewnie nei przybrałeś nic n amasie to robisz duzo pompek, ale tu i tak chodzi o technike a nie ilosć

Technike ocenia sie przy mniejszych cięzarach , plecy nie sa jeszcze jakoś bardzo okragłe , głowy nie zadzieraj i staraj się aby była przedłużeniem kregosłupa [...]

Rzeczywiście należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Ciężko jest ocenić technikę ćwiczenia, w sytuacji, gdy robisz go na jedno powtórzenie i 70 procent maksymalnych możliwości. Jest to wartość bardzo bliska maksymalnego wyniku i istnieje duże ryzyko błędów. Kwestia tego, czy jesteś w stanie ściągnąć bardziej łopatki? Wydaje mi się, że [...]

Technike ocenia sie przy mniejszych cięzarach , plecy nie sa jeszcze jakoś bardzo okragłe , głowy nie zadzieraj i staraj się aby była przedłużeniem kregosłupa [...]

Spróbuj regeneracji 1-2 tygodniowej. Albo przyczyna może być inna - przestałeś dbać o technikę ćwiczenia.

Oczywiście ze wiem że technika jest najważniejsza ale w walce gdzie wszystko szybko sie dzieje nie zawsze wszystko wychodzi w 100% technicznie. No ale cóż pozostaje szlifować technike dalej :-D

radzilbym odpowiednia technike i dobor ciezarow do mozliwosci a nie jakies czary z nadgarstkami na silowni odstawiac...