Mazuro13
No to pewnie zakwasy. Po jakimś czasie będzie mniej bolało.
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10268
...
Sylwekkce
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1752
proponuje żebyś popracował nad techinka.
Ewentualnie rób martwy ciąg na prostych nogach. tam uzywa się mniejszego cięzaru
Ewentualnie rób martwy ciąg na prostych nogach. tam uzywa się mniejszego cięzaru
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
119
zwykły MC to super ćwiczenie też mnie bolało pierwszy tydzień, a teraz cud miód ;)
Jedyne co brakuje w tym ćwiczeniu to mocnego przedramia(mi)
Przy schylaniu to bolało aahh stranie :D przejdzie zobaczysz ;>
Jedyne co brakuje w tym ćwiczeniu to mocnego przedramia(mi)
Przy schylaniu to bolało aahh stranie :D przejdzie zobaczysz ;>
Siła to potęga, która wzrasta...
...
kiklak1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3336
To ja mam inaczej , tak ze zakwasów nie mam bo dopiero sie zaczynam w martwy bawic tylko po treningu przy schylaniu tak jakby mi miesnie dziwnie sie kurczyly i schylam sie "na raty" taki rwanymi ruchami , to mi wyglada jakby tam bylo za malo jonów w synapsach miesniowo nerwowych i tak mnie rwie , ale pewien nie jestem.
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
bo trzeba się rozciągać. i rozgrzewać. i dbać o technikę.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3336
Przed zadnym cwiczeniem sie nie rozgrzewam ani nie rozciagam , 2 razy sie kontuzjowalem podczas rozgrzewki wiec F.OFF z nią. a co do kontuzji to kiedys bylo badanie osob z rozgrzewka i bez wzgledem odnoszonych kontuji wyszlo na to samo
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3336
Rozgrzewa jest:D , hymm jesli tak mozna nazwac biego po schodach na silke :P i 1 serie:D wiec co sie czepiasz !!
Rozciagac tez sie rozciagam!! bo w martwym ciagu do sztangi nie dostane bez rozciagania pod kolanami:D:P
HAHEHEHAHEHEAHE :P
Rozciagac tez sie rozciagam!! bo w martwym ciagu do sztangi nie dostane bez rozciagania pod kolanami:D:P
HAHEHEHAHEHEAHE :P
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
no to Ci pozwalam 
po treningu też się porozciągaj
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-23 12:46:23
po treningu też się porozciągaj
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-23 12:46:23
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
"Rozciagac tez sie rozciagam!! bo w martwym ciagu do sztangi nie dostane bez rozciagania pod kolanami:D:P"
Czy ty klasyczny MC robisz? Chyba nie...
zdr.
Czy ty klasyczny MC robisz? Chyba nie...
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w tworzeniu planu treningowego
Następny temat
PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY
