technike

na tym foto nic nie widać %-) dbaj o technike i ćwicz jeszcze pare lat, bo jak jesteś taki dzik jak ten kolo na foto to o czym wgl gadka ;-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif Oczywiście, że obie naraz. Tutaj masz technikę /http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 17:31:23

Zginanie przedramion z hantelką. Oprzyj łokieć o kolano siedząc, by zachować prawidłową technikę. W ten sposób możesz na zmianę. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-22 10:28:00

z Twojej wypowiedzi wynika że dopiero zaczynasz trenować HIT'em napisz ile razy chcesz trenować w tygodniu wiec po pierwsze sugeruje robić mniej cwiczen i wiecej serii czyli odchodząc od założeń Weidera lepiej zrobic 2 serie jednego cwiczenia niz po jednej serii dwóch ćwiczeń, to odnosi sie też do hst staraj sie robic tak zeby w pierwszej serii [...]

Damian- trenując każdą stronę osobno tylko zwiększy dysproporcje, bo mocniejszą stroną zawsze bęzie lżej i lepiej wchodzić a słabszą będzie szarpac. Jedno ćwiczenie tak jak podałeś wyżej może być jeśli skupi się na technice i zacznie serie zawsze od słabszej strony. IMO autor powinien zmniejszyć ciężar i skupić się na technice, oraz tak jak anubis [...]

...czy latwiej nie wiem, bo podnosi sie podobne ciężary, lecz komfort treningu, nawet wpływ na technike wykonania ćwiczeń- szczególnie przy przysiadach czy ciągach, a i wyciskaniach- mysle, ze jest zauażalny, po części więc ma to także wpływ na bezpieczeństwo, więc myślę, ze gryf olimpijski jest znacznie lepszy...

do tego trzeba mieć dobrą technikę żeby sie nie uszkodzić ,poprawnej techniki przysiadu możesz się nauczyć robiąc przysiad ze samą sztangą to samo martwy ciąg na początku niech ktoś z doświadczeniem cie pilnuje i doradzi

zalezy kto jak rozumie dobrą technike przylkad robisz wyciskanie i za kazdym razem odbijasz sstrasznie od klatki sztange = zła technika ale jak robisz normalnie i zalozmy w ostatniej serii chcesz sobie w ten sposob troche pomoc to imo ok albo inny przyklad robisz wioslowanie zalozmy z 80kg płynnie, kiwanie tulowiem jest minimalne = wg mnie ok!!! [...]

wrrr..technike i ciezar zostawcie w spokoju bo lokciami nie macham ani tulowiem(jest ok)-robie dobrze technicznie 10 ruchow....na przedramie robie takie podciagania ze zaczepiam kimono na drazku i sie na nim podciagam(polcam)... sztange trzymam na szerokosci barkow(dobrze?)

Tak.Tylko szlifuj technikę,bo podejrzewam że tu pies jest pogrzebany.

generalnie to tak: najpierw opanuj perfekcyjnie technikę KAŻDEGO ćwiczenia, nawet głupiego uginania ramion ze sztangą, a potem dobieraj ciężary zgodne z twoimi możliwościami - w ten sposób unikniesz kontuzji

a jest możliwość jakoś ułatwienia tych pompek??mam na myśli technikę. morze położyć na czymś ręce albo rozstawić szerzej nogi??

Zbytnio nie mam doświadczenia w tym sporcie, (2 miechy) żeby móc się wypowiadać w ile czasu ogarnia się technikę, ale przedstawię pełną sytuację. Do mnie na sekcję, chodzi dwóch ludzi, jeden z nich trenuj ponad rok, drugi pół roku. Pewnego dnia trenowali ze sobą "w parze" różne kombinacje... po okołu 30 minutach treningu, ten starszy stażem [...]

ok dzieki, bo nazwane jest to "podstawy boksu" pewnie dlatego że jeden raz w tygodniu. Ale jak trener nauczy nas troche uderzeń i pozna sie technike to rozumie że wtedy trening w domu czy gdzies na worku jest wskazany? bo odradzaliscie to ludziom którzy bez treningów z trenerem chcieli bić w worki ale w takiej sytuacji chyba mozna? Bo [...]

Tak był to w pewnym sensie zabieg odwadniajacy. Nie napiszę na czym polegał ani o co chodzi, ale miało to efekt odwadniajacy. Tak na czubek łyżeczki biorę 1g krety. Sprawdzam technikę ograniczonej podaży. W sensie po co brać więcej, jeżeli organizm nie jest przystosowany do takich dawek i tego nie przerobi.

w tydzień? zalezy jakie ćwiczenia, technike mozesz podłapać, ale wytrzymałość sie buduje miesiącami

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przezntuje radek slodkiecz a ty masz gify i opisana technike http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-02-25 15:57:16

To tak jakbyś porównywał masturbacje do prawdziwego stosunku. Przysiad wygrywa zawsze,z każdym maszynowym ćwiczeniem. Opisać technikę? Musiałbym napisać długi artykuł. Pooglądaj tutoriali,nagraj swoje wykonanie i wstaw w dziale do oceny.

Kolego wyżej. Tzn Gregor. Nie będę spamował, bo trochę to jest zabawne co napisałeś. Trenuje dobre 3 lata, więc grzeczniej, bo za bardzo pojechałeś do przodu. ;-) Jak Ci się nie podoba możesz nie patrzeć w ten temat. Pozdrawiam tak na przyszłość hejterze. http://www.sfd.pl/KONTUZJA__Nieee-t935297.html Witam ! no więc trenuje długo z głową, [...]

Jak Ci wygodniej, byle by zachować odpowiednią technikę, więc proponuję na przemian.