technike

Bery a ty dalej swoje... Jeśli ktoś ma poprawną technikę i nie ćwiczy dużymi ciężarami to moim zdaniem nic mu się nie stanie. Tak, tak...jestem jeszcze mlody i nic nie wiem, ale takie jest moje zdanie.

A wg mnie sprawa wyglada tak ze jesli ktos ma technike i rozsadek w glowie to moze cwiczyc w wieku 14-15 lat. Tylko inna sprawa jest ze 99% populacji w tym wieku nie ma ani jednego ani drugiego i wcale im to nie przeszkadza. Jesli zrobia sobie krzywde (a bardzo mozliwe ze tak bedzie) to przez wlasna glupote a nie wiek, chociaz jedno z drugim sie [...]

Pamiętaj, nacisk na technikę a nie ciężar

Z czasem sie zrównają jeśli bedziesz stosował poprawną technikę i symetrię ruchu. www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - wiecej o technice tutaj. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-28 13:03:10

Wiekszosc osob ma zla technike w takich cwiczeniach, prosta droga do urazow i bolesci.

oSKI co do Twojego stwierdzenia, ze kazdego lamnie nie zaleznie od prostownikow to sie z Toba nie zgodze. Jak bys mial doje.ne prostowniki i poprawna technike to juz sa mniejsze szanse na takie kontuzje. Podstawowy blad to cwiczenie od samego poczatku w pasie, nawet do smiesznych ciezarow. Odciazasz prostowniki w ten sposob i sie dzieje to co jest [...]

[...] pracuje na codzien) Jako ciezkie proponuje Uginanie ramion nadchwytem 4X14/12/12/10 z tym ze warunkiem musi byc duzy ciezar oczywiscie duzy na tyle by zachowac prawidłowa technike cwiczenia. Nastepnie po tym uginania nadgarstków podchwytem i nadchwytem w serii łączonej 3Xmax wydaje mi sie ze to całkowicie starczy by zatrzec twoj słaby punkt [...]

WC (1/3)6/6/6 4 serie - czy to sa dociskania 1/3 ruchu? WC (3*5) 4 serie - a tutaj ? Moich treningów jest bardzo dużo w dziale. Uważam że to bez sensu umieszczać je tutaj. Powiedz czy sa jakieś miejsca , w których sztanga zatrzymuje sie na ciężarach maksymalnych tzw. martwe obszary. Napisz jaka masz technikę. Poza tym pierwsza sprawa jaka sie [...]

wyciskam bez koszulki w szczycie ok 180, zaczołem delikatnie ćwiczyć teraz np rzuty piłką lekarską tak jak oszczep zza głowy lub z barku, na siłowni robię tkie wyciaganie wyciagu jednorąćz zza głowy i wyciąganie liki wyciagu dolnego po d koątem 45 stopni. staram się też w lustrze przeanalizować swoj technikę.

[...] dyskowy, proponuje wage 3 kg max 5 kg ale zdecydowanie 3 kg jest najlepsza porzucac oszczepem do celu na odleglosc okolo 25 metrow, szlifujesz tak wyrzut cwiczenia raczej na technike a nie na maxa tak naprawde mozesz cwiczyc puki nie bedziesz mial dosc, czasami jak robimy takie treningi to i potrafimy byc na stadionie i 3 godziny na koniec [...]

Bo na każdej serii inne obciążenie było. We wtorek nagram jeszcze raz filmik z martwego i zobaczymy, dalej będę się rozciągał i starał poprawić technikę.

miałem podobnie wiesz... a powodem tego było że niedokładne wykonywanie ćwiczen tzn że np prawa ręka bardziej pracowała niż druga. Mysle ze gdy poprawisz technike to bedzie good. pzdr aha i jeszcze jedno... lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem a rób to dokładnie niż za dużym i ŹLE! Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-02 21:24:46

a jak masz rozłozony plan w ciagu tygodnia? wiek, staż, cel ? ankieta? byc moze jest to kwestia nie prawidłowej techniki wykonywania cwiczen a to ze chłopaczyna jest mniejszy nie znaczy ze ma wyciskac mniej... długo cwiczy i ma dobra technike prosta sprawa ! Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-07-25 17:57:03

Po pierwsze jak chcesz pozbyć się fatu to dopracuj dietę, dziwne że nikt o tym nie wspomniał. Do poprawy kondycji i wytrzymałości CF jak najbardziej. Ale nie od Beara, tylko prostych WODów z ciężarem własnego ciała, jesteś początkujący i nie ma co się porywać na thrustery. Te proste WODy wydają się tylko proste na monitorze, zrobisz i ocenisz - [...]

a nie lepiej potrenować szybkość i technikę?

[...] ta dziewczyna z tym tupaniem to widzialem na mistrzostwach europy wszechwag kyokushin karate we Wroclawiu jak byl pokaz dzieci jak chlopaszek przewrocil przeciwnika i zadal technike konczaca wlasnie takich kilka tupniec a'la gaszenie papierosa niestety takie reportarze niestety dzialaja koledze z klubu sie podobalo i nic nie zobaczyl w tym [...]

ogladalem:) fajna technike pokazala , ze tak noge zlapal noga i go wywrocil nie wiem jak to sie nazywa;d

Witam, najważniejsze dla ciebie będzie wybranie prostego planu gdzie będziesz mógł sobie szlifować technikę treningowa. Proponuję zajrzeć do tematu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Pozdrawiam

Czemu odrazu piszecie zeby ktos cos robił i chodzi o technike? Wiadomo, ze nie nalezy nic nie robic, ale lepiej pobiegac,pochodzic na siłownie, jesli ma sie zamiar trenowac mt to chodzic na boso, poskakac na skakance, porobic bieg bokserski, porozciagac, bo to najłatwiej wchodzi oprocz siłowni, wiec takie rzeczy realnie sie przydadza na poczatek, [...]

Nie bardzo wiem w czym to może przeszkadzać :C jeśli masz opanowaną technikę itp to naparzaj śmiało.