technike

no ale kiedys slyszalem ze odpowiednia technike nalezy cwicyc wlasnie malym ciezarem Jesli dopiero zaczynasz przygodę ze sportami siłowni to owszem.

hunter-mma.pl na kondratowicza trenuje jeden podobny gabarytowo ale jak z wiekiem to nie wiem zreszta jak bedzie cwiczyl z ciezszmy to bardziej bedzie technike cwiczyl no nie liczac jakichs 100 kilowych schabow bo z takimi to u niego nawet walka garda odpada Zmieniony przez - MKD w dniu 2006-10-03 18:38:36

umiem walczyć,sparuje bardzo często (zapasy)i widać efekty.Jak zobacze jakis film a w nim jakąs technikę to odrazu zakodowuje ją w głowie i umiem ją wykorzystać podczas walki

Nie zrozumiałeś chyba dla czego nie zaleca się robienia przysiadów Podstawowe przeciwwskazania: 1- To co było zaznaczone TECHNIKA!!!! 2- Obciążenia, które młodzi często ignorują łamią technikę chcą dzwigać ciężary maksymalne i co wtedy??? Widziałeś ludzi z urazami kręgów? Jak wygląda szkielet kostny w wieku dwudziestu kilku lat? Inna sprawa jeśli [...]

"Wybacz ale z doświadczenia w pracy z ludźmi często młodymi i w pracy na siłowniach jest to rzadkość i więcej będzie krzywdy niż pożytku. " Szczerze? to świetnie :) ja życzę wszystkim idiotom by połamali się na siłowniach ;) I będę to powtarzał zawsze-ZANIM się za coś człowiek bierze to trzeba mieć o tym jakieś pojęcie. Zanim pierwszy [...]

Także zostaje 2 półfinał , a tam kolo co świetnie zakończył swój ćwierćfinał - pewnie pokażą tą technikę przed walką. a teraz.....REKLAMY

cwiczysz cos ? tzn jakis boks czy cos w profesionalnym klubie pod okiem trenera. Bo jesli nie to odpusc sobie .Jesli znasz technike dobrze to moze ci to wyjsc na dobre

na Gwardi nie ma podziału na grupy jest jedna, a na legi w młodzieżowej jest podział na początkująca braci landowskich oraz zawodnicza Kazimierza Szczerby powinien być numer tel zadzwoń i dowiesz się ocb, jeśli chodzi o Legia nie polecam ci zajęć w młodzieżowej sekcji bo poziom żałosny jest bardzo,a na treningach prywatnych np. u Jacka [...]

no dodawanie serii po roku, to troche długo jeden cykl trwa około 10 tygodni, i juz po tym okresie można tu i ówdzie dodać HST najlepiej zaczynac jak się ma opanowaną technike i "szacunek" do ciężarów na początek możesz zacząc od tego co onkel napisał

[...] je często zmieniać. Uwagi przy wyciskaniu sztangi tj dragonik . Czyli nie prostujemy do konca ramion, taka czynnosc pozwala na zachowaniu stałego napięcia mięsnia. Jednak do wyciskania sztangielkami trzeba miec opanowana technike, kto jej nie ma niech lepiej wyciska sztanga. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-12 17:53:43

Jeżeli sie zdecydujesz isc na siłke to poproś trenera czy kogoś bardziej doświadczonego żeby ci pomógł technikę opanować. Innych przeciwskazań nie widze ;) Co do MC I przysiadów. Jak dla mnie są to chyba najbardziej naturalne ćwiczenia. Ile razy cos podnosisz albo kucasz/siadasz? a ile razy wyciskasz coś leżąc? Tak jak pisałem wyżej jeżeli ktoś [...]

Bardzo dobry artykuł, widać, że napisany przez kogoś kto przeżył takie sytuację, a nie tylko widział technike i powtórzył kilka razy na stażu. Moim zdaniem ten art mozna by gdzieś podwiesić w dziale CS jako ważny temat działu - odnosnie obrony przed bronią.

lepij zrob se mala przerwe,tez tak mialem kiedys bralem 70 kg na tricepsa na serie,i lewa reka zaczela nap*****lac(bol nie do wytrzymania) teraz zrozumialem ze trzeba postawic na technike,a nie na ciezar

Zmniejsz obciązenia i popraw technikę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Możesz zacząć ćwiczyć. Uważaj tylko na poprawną technikę.

Możesz zacząć ćwiczyć. Uważaj tylko na poprawną technikę. Yhy, możesz mi jeszcze powiedzieć jak wyglada trening na siłce? Szczerze to nigdy tam nie byłem. Sa tam jacyś trenerzy czy na czym to polega?

Przy ohp już bym się nie zagłębiał w rozmyślania czy jak chwycę troszkę szerzej to zaatakują mocniej boczną część czy może przednią naramiennych. Ohp to ćwiczenie złożone i tutaj bym patrzył głównie na bezpieczeństwo wykonania i prawidłową technikę. Wyniesienie ciężaru nad głowę już jest świetnym ćwiczeniem, a jak tu już zostało zauważone przednia [...]

wygląda mi to na złą technikę z ciekawosci spróbowałbym innej techniki ciągu i wiosła, jaką wersję ciągu i wiosła robisz?

A jak z tym czasem na 60tkę? W miarę dobrze? Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Dobrze, że zwróciłeś uwagę na technikę, bo ona, szczególnie w sprintach, jest bardzo ważna. Możesz przejść się do jakiegoś klubu i popytać o możliwość zapisania się i trenowania pod okiem trenera.

Nie polecam, zeby cwiczyc na worku, musisz najpierw opanowac technike, dlatego pobiegaj troche, poskacz na skakance i zapisz sie na boks. Po jakims czasie gdy juz sie wczujesz mozesz trenowac na worku, czy tez sparowac sie ; )