nie słuchaj ich ,będzie dobrze. ...może trener zdąży Cię poddać zanim zmasakrują Ci buzię ;PP A tak powaznie to musisz sam wiedzieć czy czujesz się na siłach bo tu nikt nie jest w stanie ocenić czy warto. Jak opanowałeś technikę (w co wątpie :2 mc-e treningów) to jedź i potraktuj to jak zwykły sparing.
Witam,tez wydaje mi sie ze to od martwego ciagu te kolana bola,zmniejsze ciezar. Jesli chodzi o technike to raczej jest dobra tak mysle w koncu troche lat sie cwiczy.,mysle raczej ze to wiek. A o lekarzach to nawet mi nie wspominaj.pozd.
na tym etapie lepiej po prostu doskonalic technike i odzywianie:-)) zbierac doswiadczenie, a dopiero jak przyjdzie moment zastoju progresu, wezmiesz sobie kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-22 15:47:35
Dysproporcje ma prawie każdy i jedynym sposobem na ich wyrównanie jest dbanie o poprawną technikę ćwiczeń. Oznacza to na pewno: 1. zmniejszenie ciężaru (jeżeli za lekko napinaj bardziej mięśnie spowolnij ruch itd.), 2. korzystanie z lustra lub obserwacji partnera 3. przy ćwiczeniach sztangielką najpierw słabsza stroną, a następnie silniejsza [...]
ziomy a jak często trenujecie, czy wogóle skok w dal ?? Pytanie podstawowe ode mnie: ile powinienem skakać w dal jak trochę poćwiczę technikę, skoro mam 7.9 na 60 m (moze 7.8x) a wyskok dosiężny z miejsca koło 55 cm, a z nabiegu około 65 cm ? widzę że wiara co ma gorsze te rzeczy ode mnie skacze dalej - ja przy tych wynikach ledwo 5m łamnę, mam [...]
Nie prawda. Monohydrat, jak i każda inna kreatyna działa zawsze i jej działanie wcale nie słabnie. Nie ma pojęcia, że jeden rodzaj kreatyny jest mocniejszy od drugiej. Wszystko zależy od finansów. Jeżeli ktoś ma pieniądze, zna technikę ćwiczeń i podstawy dietetyczne, nie ma żadnego powodu żeby nie zaczynać od wysokiej półki, zamiast ograniczać [...]
Byłem dziś na siłce i pierwszy raz robiłem wiosłowanie. Małymi ciężarami żeby opanować najpierw technikę chociaż i tak ciężko się robiło :P Trudne ćwiczenie muszę przyznać do wykonania jak i technicznie. I taki problem. Nie czuję pleców w ogóle, tylko jak dotknę i lekko przycisnę ręką plecy na górze to lekki ból czuję na górnej części pleców w [...]
dostosowywuj obciążenia do mozliwości, zwracaj szczególna uwage na technikę a praktycznie żadnej/napewno nie w takim odniesieniu jak opisaleś/ na ciężar. trenuj klatke na początku obwodu- to jedyne dla niej w tej chwili "wyróznienie". narzie masz zbudować ogólne podstawy pod następujące po tym planie bardziej juz nakierunkowane plany [...]
zerwac bica raczej jest trudno jak sie nie przedobrzy i nie zapomni o rozgrzewce i dobrej technice. A wiec bez obawy. Ale wg mnie bez sensu jest sprawdzanie ile sie wezmie na bica. ja mialem lepsze dni ze 50 robilem po 6 razy a jak dbam o b.dobra technike robie to 40. temat bez sensu.
Musisz trenować w formie ćwiczenia, która będzie wymagana na teście sprawnościowym. To najlepsze rozwiązanie bo bez względu ile zrobisz powtórzeń brzuszków na ławce skoro nie wypełnisz normy z zaczepionymi nogami. Najczęściej jest tak, że te zaczepione nogi mocno pomagają, ale jeśli u Ciebie inne mięśnie w tym ruchu odmawiają posłuszeństwa to po [...]
kolego, ale rozmawiamy tylko o różnym prowadzeniu łokci, a nie różnym opuszczaniu sztangi. Ja już opisałem jak ja wyciskam, i mam taką technikę dzięki której robię wyciskanie bez bólu czy kontuzji ;)
raz na jakiś czas mógłbyś się wybrać poznać pływaków spisać to co było na treningu no i to powtarzać troszeczkę modyfikować, lub pogadać z pływakami może ci udostępnią "dzienniki treningowe" na poprawienie czasu polecam na początek poprawić swoją technikę (pracę ramion, nóg, i położenie ciała) a później pływać sprinty po 100m i [...]
[...] - mówi Larry. Następnie bez żadnej przerwy przechodzimy do uginania ze sztangą szerokim chwytem. Z tego ćwiczenia pochodzi większośc masy i należy zachować tu dobrą technike. Zrób 10 pełnych powtórzeń wykonując każde powtórzenie powoli i bez oszukanych. Następnym ćwiczeniem które należy zrobić jest uginanie ze sztangą łamaną nachwytem. [...]
No tak, tylko żeby włożyć więcej siły, musisz mieć opanowaną technikę. Właśnie do tego ona służy. A co do przykładu z dwoma kolesiami - w przypadku, gdy jeden trenuje 3 lata, a drugi w ogóle, to muszą mieć bardzo dużą różnicę w genetyce, żeby ten drugi uderzył dużo mocniej przy tych warunkach. Druga sprawa, że ten drugi po pół roku treningów może [...]
[...] brzucha a reka pracuje jak bat woznicy - duze miesnie nie sa wazne, jednak poprawienie ich ogolnej sily moze byc pomocne. Powyzszy trening bedzie dobry - no i doskonalenie techniki - rzucanie pilki i scinanie. Jak sie uczyles serwowac to zastanawiales sie czy masz za malo sily czy doskonaliles technike? Taka moja rad, zrobisz jak chcesz.
[...] szczegolnie jesli wykonuje to ktos "obyty" w zapasach (styl wolny), bjj... wracajac do twojego pytania, to ja polecalbym ci style stojkowe, a najbardziej kickboxing badz tajski boks zlapiesz wtedy szybkosc i poprawisz technike, ale jesli do tej pory zajmowales sie glownie kulturystyka, to licz sie z tym ze troche masy pojdzie sie ***ac
Co sądzę? Na pewno ma słabą technikę i bardzo dużo mu brakuje - no ale pamiętajmy, że niedawno złapał się za MMA. Trochę mnie zastanowiła agresja przy tym jak sędzia go odciągał - wyglądało jakby miał zwiększony poziom testosteronu. Ale po zachowaniu nie można podejmować żadnych osądów. Na pewno Pudzian jest wielkim sportowcem, a jak złapie więcej [...]
Wiosło prawą prawie ok , tor ruchu po łuku jest lepszy niz w pionie jednak troche za bardzo naciągasz Wiosłowo lewa dużo słabiej niz prawa ręką ( mniej grzbietem pracujesz ) Siady , słabe spięcie brzucha , złam sztangę i schowasz łokcie bardziej co też wpłynie na technikę , małe wrażenie że zaczynasz z kolan zamiast od cofnięcia biodra . MC jak [...]