technike

Makiuu, żeby ludzie tacy jak ty subskrybowali i kupowali jakieś abonamenty. A osoby trenujące, jak my, mogły spojrzeć na daną technikę z perspektywy innej niż ich trenera.

No dokładnie tak jest. Ja sam boks trenuje jakieś 9 lat. W tej chwili chodzę na sekcję seniorską, zaawansowaną, rekreacyjną. Większość osób ma podobny do mnie staż. Zdarzają się i byli amatorzy i byli, aktualni zawodowcy tacy którzy po prostu lubią się poruszać, poboksować itp. Niektórzy z nas sami trenują innych np na sekcjach mma. I pomimo tego, [...]

To ile razy w tygodniu wykonujemy trening zależy od naszego celu i poziomu wytrenowania. Zawodowi sportowcy miewają w szczycie sezonu nawet kilka treningów w ciągu dnia i dają sobie z tym radę. Trzeba jednak pamiętać, że zwykle nie mają oni celu sylwetkowego a o stan ich zdrowia, samopoczucia i jak najlepszej regeneracji dba cały sztab ludzi. Ich [...]

/SFD/2016/8/20/2460baf90f8643cda066a8057a11208e.jpg Yohimbina to bardzo silny środek i na pewno nie jest polecany osobom początkującym a i te zaawansowane powinny najpierw dobrze zapoznać się z tematem by wiedzieć jak i kiedy suplementować. Pozyskać ją można z kory drzewa Pausynistalia yohimba (yohimba lekarska) rosnącego w Afryce. Ma działanie [...]

Każdy, kto trenuje siłowo, wie o tym, że pewne błędy techniczne, zbyt słaba rozgrzewka, czy powrót po przerwie związane są z późniejszym dyskomfortem, bólem pleców lub nawet poważną kontuzją. Zawsze więc warto mieć tego świadomość i trenować tak, aby zniwelować na tyle, ile się da możliwe czynniki powodujące tego typu problemy. Warto więc skupić [...]

Witam ponownie. Jestem już po kilku tygodniach z tym treningiem. Udaje się zwiększać siłę w głównych bojach, jak również w ćwiczeniach akcesoryjnych. Zauważyłem jednak, że przy zwiększaniu ciężaru ciężej mi jest zachować technikę (dlatego też zjechałem z ciężarem w przysiadach i wiosłowaniu w celu poprawienia ruchu). Czy takie zmniejszenie [...]

Technika powinna być na każdym etapie treningowym priorytetem bo ona gwarantuje bezpieczeństwo naszego treningu. I wiadomo, że na pewnym etapie zaawansowania gdy doskonale znamy swoje ciało i reakcje na dane ćwiczenie, że możemy nagiąć w granicach rozsądku technikę, ale w tym właśnie zakresie, w którym wiemy, że nie doprowadzimy do kontuzji, choć [...]

a dzieki... w sumie juz nie jest najgorzej, ale licze, ze jak poprawie troche technike (czyli wróce do starej) to wynik tez skoczy + jeszcze przytyje troche (co by nie miec niedowagi ) i cwiartka w serii bedzie szła. Ale to tak "na papierze" to sobie mozna pisac

Kuba z ciekawości zapytam jaką masz przebitke teraz w kostiumie? Bo bez sprzętu 250 a w 282,5?! Czy może filmiki są z różnych okresów treningowych? A może jakąś ekstra technike wyczaiłeś, żeby poprawić przebitkę w kostiumie

Oley Ty lepiej chociaż troszkę popraw technikę i bez paskow rób

technikę trzeba szlifować, bo nie zawsze moc pozwala na zawodach podnieść więcej a życie trzeba sobie ułatwiać, po to sprzęt wymyślili ;) Chociaż ostatnio widziałem kumpla jak 260kg brał w serii w ciągu,na prostych nogach (wykonanie typowe jak w bb, czyli bez szarpania, bujania itp) to długo nie mogłem uwierzyć...

Siła jest ale wypadałoby technikę doszlifować i wtedy będziesz jeszcze większe ciężary targał

Zakładając że wyeliminowałem zła technikę to zostaje przeciążenie jednego z mięśni. W takim przypadku te ćwiczenia pomogą? Po ostatnim weekendzie było lepiej (2 dni regeneracji zamiast 1 jak w tygodniu), treningi o bardzo zbliżonej intensywności, więc metodą eliminacji obstawiałbym przeciążenie. Plan: 1. Podciąganie nóg do klatki w zwisie na [...]

macias 2k4: ale na karate tez bys mogl sie przejsc bo tam przywiazuja ogromna wage do techniki.jest co prawda duuuzo niepotrzebnych rzeczy ale moglbys sie nauczyc duzo jezeli chodzi o technike uderzenia

Witam Tak naprawdę wszystko zależy od indywidualnych parametrów i tego, w jakich przedziałach powtórzeń operujesz. Jeśli w wysokich to możliwe, że będziesz miał lepszą wytrzymałość a słabszą siłę maksymalną. Wtedy nie ma dużej "przebitki" a więc przełożenia ilości powtórzeń na CM (Ciężar maksymalny). Są oczywiście kalkulatory obliczające [...]

Może po prostu to są zakwasy, albo masz złą technikę i coś sobie zrobiłeś ze ścięgnem. Poczekaj jeszcze trochę a jeśli ból nie zmniejszy się lub nie minie to udaj się do lekarza. U mnie jest tak, że jak trenuję biceps to mam 2-3 zakwasy.

Dzięki za pomoc :] hincal - nie, tylko biceps. Spróbuję popracować nad rozgrzewką bardziej, mam nadzieję, że nie będzie więcej takich rewelacji. Jak będą to zmienię technikę. Śmiesznie to wygląda jak chodzę z rękoma zgiętymi o 45st :P Zmieniony przez - newtilus w dniu 2006-11-01 22:51:06 Zmieniony przez - newtilus w dniu 2006-11-01 23:04:07

JonhyB. mówiąc krótko na ulicy trzeba być wszechstronnym ale wiadomo też że nie zapiszesz się do kilku różnych klubuw jednocześnie ucząc się różnych styluw walki bo w ten sposób to się nie nauczysz żadnego.Jadyną żeczą którą możesz zrobić to wybrać rużne elementy ćwiczeń z tych wymnienionych wyżej dyscyplin żęby tak jak już wcześniej powiedziałem [...]

Jak sam stwierdziłeś, jesteś osobą początkującą, trenujesz dużymi obciążeniami, technika wykonywania ćwiczeń nie jest najlepsza, a przy okazji dochodzi otyłość. Wszystko to generuje prędzej czy później problemy. Nie tylko od strony układu kostno-stawowego, ale również sercowo-naczyniowego, gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić spore zmiany w [...]

Odświeżam Witam jestem osobistym trenerem i instruktorem fitness w Irlandii. Na temat przepuklina krążka mogę trochę powiedzieć w 2010 po mojej drugiej profesjonalnej walce w thai boxingu nabawił się problemów. Zacząłem od rehabilitacji w domu wdrażylem łóżko inwersyjne plus rozciaganie chyba każda technikę przerobilem i przez 5 lat opracowalem [...]